10 razões pelas quais a água de coco vai revolucionar sua saúde
A água de coco é uma bebida que proporciona ao corpo muitos benefícios nutricionais para a saúde.
Várias pesquisas concluíram que a água de coco apresenta propriedades antivirais, antibacterianas, anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem transformar sua saúde ajudando a prevenir e a combater diferentes tipos de doenças.
A água de coco é composta por 95% de água, porém também contém importantes nutrientes como açúcares, vitaminas, minerais, aminoácidos e fito hormônios que fazem muito bem para o corpo.
Você ficará surpreso ao conhecer todos os benefícios que a água de coco traz para a saúde. A seguir, compartilharemos 10 razões para incorporá-la à sua vida diária.
A água de coco evita a desidratação
A água de coco é uma bebida natural que ajuda a reidratar o corpo, já que contém cinco eletrólitos essenciais que o corpo necessita para regular a temperatura.
Além disso, contém minerais importantes como o potássio, magnésio, cálcio, sódio e fósforo que ajudam a melhorar o rendimento físico e proporcionam energia.
É uma grande alternativa para a água engarrafada, já que é muito benéfica e 100% ecológica.
Energia para o cérebro e os músculos
Essa água contém 295 mg de potássio. Sendo assim, um copo da bebida contém mais deste mineral do que uma banana.
O potássio é um mineral essencial para regular as batidas do coração e a função muscular.
Por sua vez, os eletrólitos facilitam o funcionamento do sistema nervoso e a transmissão nervosa, melhorando também a função cognitiva.
Previne o envelhecimento precoce
Muitos famosos incluem em suas rotinas de beleza a água de coco como uma bebida antienvelhecimento, pois ela contém um grupo de hormônios vegetais chamados citoquininas, que estão relacionados com o crescimento, desenvolvimento e preservação das plantas.
De acordo com as investigações, as citoquininas também têm um efeito antienvelhecimento nas células humanas. Portanto, ela pode ajudar a prevenir os sinais de envelhecimento precoce.
Melhora a digestão
A água de coco atua como um tônico digestivo que se usa para tratar doenças tropicais, incluindo a gripe estomacal, disenteria, prisão de ventre e parasitas. O consumo ajuda a melhorar a digestão graças às suas enzimas bioativas.
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No entanto, deve ser ingerida moderadamente, já que em excesso pode ter um efeito laxante.
Fortalece o sistema imunológico
Devido ao seu alto conteúdo de ácido láurico (um ácido graxo de cadeia média), além das propriedades antifúngicas, antivirais e antibacterianas, a água de coco ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir diferentes tipos de doenças.
O ácido láurico é especialmente reconhecido por ter um efeito positivo no tratamento da cândida albicans, outras infecções fúngicas, hepatite C, herpes e o HIV.
Saúde do trato urinário
Tem efeito diurético que ajuda a melhorar a saúde dos rins, contribuindo para combater os cálculos renais.
Em uma pesquisa realizada nas Filipinas, foi oferecida água de coco durantes duas semanas aos pacientes com cálculos renais e, como resultado, seus cálculos reduziram de tamanho e muitos não necessitaram de cirurgia.
Rica em nutrientes essenciais
Ela contém uma grande quantidade de vitaminas do complexo B, minerais e oligoelementos, como o zinco, selênio, iodo e enxofre.
É rica em aminoácidos, fitonutrientes e antioxidantes que ajudam a combater e a frear a ação dos radicais livres.
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Possui poucas calorias
A água de coco contém apenas 46 calorias por copo e só possui um quinto de açúcar comparada com os sucos de frutas. Esta bebida tem um toque doce muito delicioso e se caracteriza por ser de grande apoio para as dietas.
Seu consumo no lugar de refrigerantes pode ajudar a perder peso de forma saudável e sem desidratar o corpo.
Regula o pH do corpo
Ela ajuda a eliminar a acidez do corpo, regulando os níveis de pH normal e contribuindo para a boa saúde. O corpo necessita que o pH esteja ligeiramente alcalino, já que a acidez pode levar ao desenvolvimento de diferentes tipos de doenças crônicas.
Saúde cardiovascular
Ela também tem sido usada como um tônico cardíaco. Seu consumo ajuda a fortalecer o coração, reduz os níveis de colesterol ruim e previne a formação de coágulos de sangue.
Portanto, beber água de coco pode reduzir o risco de sofrer um ataque cardíaco e outros problemas cardiovasculares.