6 remédios caseiros para combater o refluxo ácido
O refluxo ácido é um problema de saúde muito comum atualmente. Também é chamado de refluxo gastroesofágico ou enfermidade de úlcera péptica.
Esse problema ocorre quando os ácidos estomacais se dissolvem na garganta. Isso gera uma sensação de ardor que, em certas ocasiões, é tão forte que muitos a confundem com um ataque cardíaco.
As pessoas que sofrem de refluxo ácido também costumam experimentar outros efeitos desagradáveis em diferentes áreas do corpo.
Quase sempre o ardor e a acidez também provocam transtornos do sono e ronquidão, podendo chegar a causar asma, dispepsia, mau hálito, inflamação do esôfago e formação de úlceras. Nos casos mais severos, pode levar ao desenvolvimento de um câncer esofágico.
É muito importante modificar os hábitos alimentares para conseguir combater de forma efetiva o refluxo ácido e seus sintomas.
Deve-se reduzir ao máximo o consumo de alimentos processados, bem como o excesso de açúcares, refinados, cafeína, álcool ou gorduras, entre outros.
Em vez disso, é recomendável ampliar o consumo de frutas, verduras e cereais integrais, principalmente aqueles ricos em fibras.
Se o refluxo ácido afetar você com frequência e causar vários dos incômodos mencionados, talvez algum dos seguintes remédios caseiros possa ajudar a reduzir ou prevenir essa sensação incômoda de ardor e outros sintomas.
1. Suco de babosa
O suco de babosa possui múltiplas propriedades que favorecem a saúde de muitas maneiras. Um de seus benefícios é seu poder anti-inflamatório, que pode ajudar a reduzir os sintomas do refluxo ácido.
Para isso, é recomendável beber pelo menos 1/2 xícara de suco de babosa antes das refeições. Entretanto, é importante considerar que esse suco tem um efeito laxante.
2. Vinagre de maçã puro
O vinagre de maçã puro é outro dos remédios populares para aliviar o refluxo ácido.
Basta simplesmente diluir uma colher de sopa de vinagre de maçã puro em um copo grande com água e tomar ao primeiro sintoma de refluxo.
3. Bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio é um ingrediente muito econômico, recomendado para regular os níveis de pH do organismo.
Dessa forma, esse benefício também o transforma em um grande remédio para aliviar o refluxo ácido. Para isso, basta diluir uma colher de chá do produto em um copo grande de água.
4. Alcaçuz
O alcaçuz age como um gel protetor, já que cria uma película no estômago.
É ideal para reduzir e prevenir os incômodos sintomas do refluxo ácido. Para isso, é recomendável consumi-lo em forma de chá ou extrato.
5. Gengibre
Diversos estudos demonstraram que a raiz de gengibre tem um efeito gastroprotetor, pois bloqueia e suprime a bactéria Helicobacter pylori.
De fato, este ingrediente natural pode ser até 8 vezes mais efetivo do que o lansoprazol, medicamento para prevenir a formação de úlceras.
Para combater os problemas de refluxo ácido, basta preparar um chá com 1 colher de chá de gengibre fresco e 1 xícara de água fervendo. Deixe repousar por 5 minutos e tome antes de cada refeição.
6. Glutamina
A glutamina é um aminoácido que pode tratar os danos gastrointestinais causados pela H. pylori.
Ainda que o organismo a produza de forma natural, também pode ser obtida através do consumo de alimentos, como carne de boi, frango, peixe, ovos, produtos lácteos e algumas frutas e vegetais, como a salsa ou o espinafre, entre outros.
A glutamina é importante porque tem um efeito anti-inflamatório que reduz o inchaço abdominal.
Outras dicas importantes para combater o refluxo ácido
Além de experimentar um dos remédios caseiros citados anteriormente, é muito importante considerar algumas recomendações básicas para combater o refluxo ácido:
- Leve o tempo que for necessário para comer bem e mastigar os alimentos da forma adequada. Assim, não se corre o risco de provocar inflamação, nem pressão estomacal.
- A última refeição do dia deve ser muito leve. Além disso, deve ser consumida pelo menos três horas antes de dormir.
- Evite ao máximo comidas irritantes e ácidas que possam causar o refluxo ácido. O ideal é começar pelas verduras ou pela carne e deixar por último as batatas ou o pão.
- Se você sofrer de obesidade, é muito importante começar a buscar opções para perder peso. Isto porque muitos estudos demonstraram que o sobrepeso torna mais difícil que o esfíncter esofágico inferior permaneça fechado, o que causa o refluxo.
- Evite ao máximo o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, já que são irritantes e favorecem o desenvolvimento de refluxo ácido.