6 Remédios naturais para desinchar tornozelos, pés e pernas
Os tornozelos, os pés e as pernas costumam inchar com certa facilidade já que, além de suportar nosso peso, também são afetados por diferentes fatores. Mas, não se preocupe, pois apresentamos aqui 6 remédios naturais para desinchar os tornozelos, pés e pernas. Tais fatores podem ser resultado da alimentação, das alterações hormonais e de alguns transtornos de saúde.
Com muita frequência, o inchaço nos tornozelos, pés e pernas é causado pela retenção de líquidos no organismo que, por sua vez, acumula toxinas e resíduos que podem piorar a inflamação.
Existem várias causas que podem influenciar o inchaço dos tornozelos, pés e pernas. Entre as causas mais comuns, podemos encontrar a gestação, o sobrepeso, a obesidade, estar de pé o tempo todo e, obviamente, a retenção de líquidos.
No entanto, há ocasiões em que devemos ter muito cuidado com esse tipo de inchaço. Isso porque ele pode ser um sintoma de problemas mais graves, como doenças do fígado, trombose venosa e a obstrução linfática.
Se o inchaço nos tornozelos, pés e pernas for persistente, é muito importante consultar um médico para conhecer a causa exata desta situação. No entanto, para o resto dos casos, os seguintes remédios naturais podem ser de grande ajuda, agindo de maneira eficaz.
Exercício físico
Ainda que o inchaço nos tornozelos, pés e pernas possa ser um pouco doloroso, a falta de atividade física pode piorar a condição.
Ao contrário do que muitos acreditam, o exercício é uma das melhores formas de desinchar e acabar com a inflamação nas extremidades inferiores. Ao fazer exercícios, ativa-se a circulação sanguínea e, dessa forma, é possível prevenir problemas como os coágulos sanguíneos.
O recomendado é praticar natação. Afinal de contas, esse exercício é de baixo impacto e não exerce pressão sobre os membros; podendo ser considerado um dos remédios naturais para o inchaço.
Melhorar a dieta e reduzir o sal
A alimentação é uma das chaves para ter uma boa saúde, boa circulação e prevenir dores nas extremidades inferiores.
Como a maioria de nós já sabe, o consumo excessivo de sal ou sódio é uma das principais causas da retenção de líquidos e de acúmulo de toxinas no corpo. É muito importante reduzir o consumo de sal, que não somente está presente no pó branco que temos na cozinha, mas também em muitos outros alimentos que adquirimos no mercado.
O recomendado: existem vários substitutos para o sal e vários alimentos que podem reduzir os seus efeitos no organismo. Assim, adote uma dieta saudável com a finalidade de evitar problemas de sobrepeso e de obesidade.
Você conhece os benefícios do sal marinho?
O dente de leão é um dos remédios naturais
O dente de leão é uma planta muito popular por sua poderosa ação diurética e depurativa. Suas propriedades podem nos ajudar a combater a retenção de líquidos e, com isso, podemos também reduzir a inflamação.
O recomendado: preparar uma infusão de dente de leão e, então, beber três xícaras por dia. Também podemos aplicá-lo diretamente nas extremidades afetadas, utilizando um pano ou toalha.
Sais de Epsom
Um dos clássicos e excelentes remédios para desinchar são os banhos com sais de Epsom. Estes sais ajudam a relaxar as extremidades, reduzem o inchaço e estimulam a circulação. Em outras palavras, previnem dores e outros problemas.
O recomendado: acrescente um copo de sais de Epsom na banheira com água morna e relaxe nela durante 15 minutos. Caso só afete os tornozelos e pés, prepare a mistura em um recipiente e coloque os pés durante 20 minutos.
Aloe vera
Esta planta oferece vários benefícios para o organismo, tanto a nível interno quanto externo.
Uma de suas propriedades de destaque é a ação anti-inflamatória e depurativa. Como resultado, ela pode ajudar a combater a retenção de líquidos.
Dessa forma, o recomendado é: extrair a polpa de aloe vera e comer duas colheres em jejum, seja com suco ou com água. Outra opção é aplicá-lo diretamente na região afetada.
Massagens
As massagens nos pés e nas pernas são muito relaxantes, estimulam a circulação sanguínea e, acima de tudo, favorecem a eliminação de líquidos retidos; por isso, trate de fazer movimentos suaves, porém firmes, sempre na direção do coração.
O recomendado: utilizar óleos essenciais para massagear as extremidades inchadas. Assim você vai obter melhores resultados. Dessa maneira, entre os óleos essenciais com propriedades anti-inflamatórias encontramos:
- Hortelã-pimenta;
- Eucalipto;
- Limão;
- Lavanda.