6 tratamentos naturais para o fígado gorduroso

Além de incluir estes tratamentos em nossa rotina diária, é fundamental adotar uma dieta saudável e praticar atividade física de forma regular para evitar o acúmulo de gordura.

Revisado e aprovado por médico Nelton Abdon Ramos Rojas.

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última atualização: 20 dezembro, 2022

O fígado gorduroso é, na verdade, o nome popular dado para uma condição de saúde conhecida como esteatose hepática. Ela é caracterizada pelo acúmulo de gordura no interior das células do fígado, algo que pode acabar provocando uma inflamação.

Atualmente esta condição tem se tornado cada vez mais comum, principalmente como consequência do estilo de vida que muitos de nós mantemos hoje, ingerindo uma quantidade exagerada de gordura em nossas dietas e, além disso, mantendo hábitos sedentários que não costumam envolver a prática de atividade física.

Estas seriam as características de um caso de fígado gorduroso não alcoólico. Além disso, existe também o fígado gorduroso do tipo alcoólico, que é causado pela ingestão exagerada de álcool.

Como tratar o fígado gorduroso

Felizmente, a maioria dos casos de fígado gorduroso não é grave. No entanto, é importante ressaltar que é importante tratá-lo assim que for identificado, pois caso contrário esta condição pode evoluir para doenças mais graves, como a hepatite gordurosa, a cirrose hepática e até o câncer.

Entretanto, uma boa notícia é o fato de que algumas alterações na dieta e no estilo de vida podem curar o fígado gorduroso de forma totalmente natural e sem fazer uso de medicamentos farmacêuticos. Por isso, se você sofrer com esta condição, mantenha uma dieta equilibrada e pratique exercícios regularmente.

Estas mudanças nos hábitos podem ser acompanhadas de alguns remédios naturais feitos com alimentos que, muitas vezes, fazem parte do nosso dia a dia. Assim, hoje iremos apresentar seis deles, que podem nos ajudar a combater o fígado gorduroso naturalmente.

Remédios naturais para o fígado gorduroso

1. Alcachofra

Este vegetal possui pouquíssimas calorias e, além disso, tem uma ação diurética que favorece a eliminação de líquidos retidos para melhorar o funcionamento do organismo em geral.

A sua capacidade de controlar os níveis de colesterol alto e de açúcar no sangue é um dos seus principais benefícios contra o fígado gorduroso, já que a alcachofra ajuda a diminuir  a absorção de gordura no corpo.

A melhor maneira de consumi-la é em seu estado natural ou em preparos leves, como cozida ou feita no forno. Recomenda-se ingerir a alcachofra pelo menos duas vezes por semana.

2. Vegetais verdes

Os vegetais verdes estão entre os nossos principais aliados para combater o fígado gorduroso e depurar este órgão cujas funções são tão importantes para o nosso bem-estar.

As folhas verdes são ricas em clorofila, e absorvem as toxinas presentes na corrente sanguínea. Além disso, são capazes de neutralizar metais pesados, químicos e pesticidas, atuando como um mecanismo protetor poderoso para o fígado. Aposte, por exemplo, na rúcula, espinafre, chicória e mostarda.

Além das folhas, também podemos citar os vegetais crucíferos como, por exemplo, a couve, o repolho, o brócolis e a couve-flor. Eles favorecem a produção de enzimas no fígado que ajudam a eliminar toxinas e substâncias potencialmente carcinogênicas.

3. Beterraba

A beterraba é muito rica em flavonoides e em betacaroteno. Por isso, consumi-la pode ajudar a estimular e melhorar a função do fígado e a tratar o fígado gorduroso. Ela contribui para eliminar a gordura e os resíduos que podem se acumular quando o fígado não está trabalhando em condições adequadas.

Assim, para aproveitar as suas propriedades, a melhor alternativa é consumi-la crua ou batida como um dos ingredientes de sucos naturais.

4. Alho

O alho é capaz de ativar enzimas do fígado que ajudam o organismo a eliminar toxinas de maneira mais rápida e eficiente. Ele também contém uma quantidade significativa de alicina e do mineral selênio, dois compostos naturais que ajudam a depurar o fígado. Por estes motivos, vale a pena consumi-lo para tratar o fígado gorduroso.

Lembre-se de que a melhor maneira de obter todas as suas propriedades é consumindo o alho cru. Experimente acrescentá-lo à sua salada para obter mais sabor e muito mais saúde.

5. Nozes

As nozes são ricas em arginina e ajudam o fígado no processo de desintoxicação do organismo. Assim eliminam resíduos e toxinas com mais eficiência. Além disso, elas são ricas em glutationa e ácidos graxos ômega 3, substâncias que auxiliam as ações depurativas do fígado.

Se você sofrer com o fígado gorduroso, as nozes podem ser uma boa opção de lanche entre as refeições.

6. Cúrcuma

A cúrcuma possui propriedades desintoxicantes naturais e ajuda a potencializar a ação do fígado no organismo. Ela é capaz de auxiliar enzimas que trabalham ativamente para eliminar substâncias carcinogênicas do corpo. Vale a pena incluir este tempero na dieta para tratar o fígado gorduroso.