A água de berinjela pode ajudar a emagrecer

A água de berinjela nos ajuda a eliminar líquidos e sacia, por isso é um complemento ideal para as dietas para perder peso.

Escrito e verificado por a psicóloga Valeria Sabater.

Última atualização: 01 outubro, 2022

Quem não se incomoda com aquela gordurinha armazenada no abdômen? Não é apenas uma questão estética, mas também implica em problemas de saúde. Embora seja difícil se livrar dela, a água de berinjela pode ajudar.

Nos livrar dela requer um pouco de esforço e, além disso, a mudança de alguns hábitos. Praticar exercícios e manter uma nutrição saudável, são atitudes indispensáveis para obter sucesso. Nesse sentido, a água de berinjela pode ser uma ótima aliada.

Ela surge como um simples remédio para perder peso. Seu alto teor de água, fibras, vitaminas, antioxidantes e minerais, fazem dela um excelente recurso para queimar gorduras e oferecer, além disso, o teor adequado de nutrientes que cuidarão de nosso organismo.

Sabendo como esta água, é possível transformá-la em uma ajuda imprescindível para reduzir pouco a pouco a incômoda gordurinha no abdômen.

Por que a água de berinjela pode ajudar a perder peso?

A berinjela tem como vantagem um alto teor de nutrientes e um baixo teor de calorias. Além disso, atua como excelente diurético, combate a retenção de líquidos e sacia a fome.

Temos que saber que, para perder a gordura abdominal – ou, em outras palavras, perder peso – temos que mudar nossos hábitos. Ou seja, a água de berinjela nos ajudará apenas se mantivermos uma dieta equilibrada e praticarmos pelo menos meia hora de exercícios por dia.

A água de berinjela dispõe de propriedades depurativas e desintoxicantes, não contém gorduras, apenas calorias, e ainda assim, poucas. Além disso, seu teor nutricional oferece o necessário para completarmos nossa dieta de maneira adequada e saudável.

Que outros benefícios as berinjelas oferecem?

• Ajudam a diminuir o colesterol ruim. Você deve se perguntar como. A resposta é simples, seus componentes absorvem as gorduras dos alimentos consumidos junto com ela e que circulam no intestino;
• Eliminam toxinas do organismo e regulam o trânsito intestinal, assim, são ideais para combater a prisão de ventre;
• Dispõem de propriedades antioxidantes, graças a vitamina E e a antocianina, um antioxidante que nos protege de vários tipos de câncer e doenças cardíacas;
• Contêm potássio e sódio, importantes para o sistema nervoso e cardiovascular;
• A fibra das berinjelas nos ajuda a depurar o organismo. Além disso, nos permite diminuir os níveis de açúcar no sangue, favorecendo, assim, os diabéticos;
• Dispõem, além disso, de ácido fólico, adequado para os ossos;
• São ideais para pessoas que sofrem de problemas hepáticos, pois estimulam o funcionamento da bile;
• São ricas em magnésio e ferro, assim podem prevenir a anemia e melhorar o sistema imunológico;

Como emagrecer com a água de berinjela?

Como ingeri-la?

Deve ser tomada durante sete dias seguidos. É recomendável seguir esta dieta pelo menos uma vez por mês, já que além de nos ajudar a combater a gordura abdominal, também ajudará a depurar o organismo.

Durante a semana escolhida para fazer uso da água de berinjela, devemos também seguir uma dieta a base de saladas, sucos e reduzir o consumo de gorduras industriais e farinhas refinadas.

Devemos tomar meio litro de água de berinjela por dia. Um copo antes das refeições principais, sempre.

Normalmente, é possível atingir uma perda de 2 quilos durante essa semana. Mas é preciso considerar que cada metabolismo é diferente e esse valor pode variar de acordo com cada pessoa.

Além da água de berinjela, também é possível consumir berinjela de outras maneiras: ao forno, cozida, etc. Tudo depende do gosto de cada um, mas, ela nunca deve ser consumida crua. A berinjela crua é tóxica, pois contém um alcaloide chamado solanina, que pode causar vômito e diarreia.

Como preparar a água de berinjela?

É muito simples. Pegue uma berinjela média, tire a casca, lave-a bem e corte-a em cubinhos. Depois, pegue uma jarra e coloque meio litro de água e, por fim, adicione os cubos de berinjela.

Deixe a mistura repousar por algumas horas, por isso é indicado deixá-la de um dia para o outro, aproveitando a noite para que a mistura se macere corretamente.

Pode ser servida fresca ou com um pouco de suco de limão. O sabor será mais especial e a mistura oferecerá uma maior quantidade de antioxidantes.

Lembre-se de tomá-la antes das refeições principais e sempre durante uma semana. A dieta pode ser feita uma vez por mês, e aos poucos será possível notar os resultados.