Conheça chás emagrecedores incríveis!

Não existe receita mágina para emagrecer. Porém, manter uma dieta balanceada e exercícios físicos regulares continua sendo a chave. E para potencializar os resultaados, vale conhecer alguns chás emagrecedores incríveis. Confira!
Conheça chás emagrecedores incríveis!

Última atualização: 28 janeiro, 2021

O mais famoso dos chás emagrecedores da atualidade continua sendo o chá verde. Mas, existem muitos outros, como o de gengibre – que já foi citado aqui no blog –, hibisco, espinheira santa e oliveira.

Não existe receita mágica para emagrecer (ao menos por enquanto). Por isso, o “segredo” para conseguir bons resultados continua sendo o mesmo. Uma dieta balanceada aliada a atividade física.

Mas, existem alimentos que podem ajudar na perda de peso. E, graças às suas propriedades e a um universo bastante rico neste aspecto, um dos principais alimentos são os chás.

Descubra o que cada um deles pode fazer por você e como você pode emagrecer mais bebendo chá.

Chá verde

chá verde

Depois que suas propriedades emagrecedoras foram difundidas, este chá tornou-se uma verdadeira “febre”. Assim, passou a compor o cardápio de várias dietas.

O chá verde de fato atua ativamente no emagrecimento porque acelera o metabolismo, aumentando a perda de calorias. Ainda no quesito estático, o chá verde também é oxidante e ajuda a prevenir o envelhecimento.

Uma variação das mesmas substâncias ativas do chá verde, o chá branco também ajuda no emagrecimento. Além disso, tem a vantagem de ter mais nutrientes que o verde por ser composto de folhas mais jovem da mesma erva.

O chá branco também é menos amargo. Entretanto, é mais difícil de ser encontrado (por questões de época da colheita), e, por isso, é mais caro.

Chá de hibisco

Diferentemente dos amargos chás verde e branco, o chá de hibisco possui sabor bastante agradável. Além disso, também ajuda nas dietas de emagrecimento.

Ele reduz a absorção de carboidrato pelo organismo, regula o funcionamento intestinal e atua como diurético, diminuindo os episódios de retenção de líquido.

Diferente de muitos chás emagrecedores, o hibisco não é estimulante. Assim, é ideal para quem é muito sensível a este tipo de substância.

Chá de espinheira santa

A espinheira santa ajuda a regular as funções gastrointestinais e possui leve efeito diurético e laxativo. Graças a essas propriedades, o chá de espinheira santa ajuda a eliminar as toxinas do corpo, melhorando a ação do seu metabolismo. Aos que sofrem com problemas estomacais, este chá é um excelente remédio.

Chá de oliveira

O chá de oliveira ajuda na digestão, na regulação do intestino e também é diurético. Embora as pesquisas ainda sejam inconclusivas, acredita-se que o chá de oliveira seja capaz de promover a queima de gordura abdominal.

De todo modo, as propriedades já conhecidas da folha da oliveira ajudam a eliminar toxinas e a regular as funções gastrointestinais, o que já auxilia bastante a eficácia da dieta.

OBS: Em todos os casos citados, não podemos esquecer que a ingestão excessiva das substâncias ativas destes chás emagrecedores pode causar efeitos colaterais como insônia, náuseas, diarreias e outros até mais graves.

Como já mencionamos aqui em outra ocasião, mesmo sendo substâncias naturais é preciso consumir os chás com moderação para obter resultados eficazes e saudáveis. O ideal é que o consumo de cada um não ultrapasse três xícaras diárias, mas, em caso de dúvida, consulte um especialista.


Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.


  • de Freitas, H. C. P., & Navarro, F. (2012). O chá verde induz o emagrecimento e auxilia no tratamento da obesidade e suas comorbidades. RBONE-Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento, 1(2).
  • Saigg, N. L., & Silva, M. C. (2009). Efeitos da utilização do chá verde na saúde humana. Universitas: Ciências da Saúde, 7(1), 69-89.
  • de Oliveira, D. B., dos Santos, T. M. S., & Navarro, A. C. (2012). Efeito do consumo do extrato de chá verde no emagrecimento em praticantes de exercício resistido. RBNE-Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, 4(24).

Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.