Como preparar um delicioso suco de laranja para ficar em forma e se energizar
Tudo aquilo que ajuda a manter o corpo em forma é bem-vindo quando se quer perder peso com mais facilidade. Inclusive o suco de laranja.
Os sucos naturais se transformaram em uma ajuda saudável para a alcançar o objetivo sem passar por sofrimentos ou submeter-se a regimes rigorosos.
Esta bebida à base de laranja é um complemento para a dieta. Atua em favor do metabolismo e proporciona uma sensação de saciedade. Assim, impede o consumo excessivo de calorias e a acumulação de gordura.
A laranja é uma das frutas mais úteis quando queremos emagrecer. Seu baixo índice de calorias e alto conteúdo em nutrientes a torna uma grande aliada na hora de perder peso.
Assim, para obter essas qualidades experimente esse delicioso suco natural que serve para melhorar a figura e energizar o corpo. Tente em casa!
Quais são os benefícios deste suco energizante de laranja?
Este suco energizante combina as incríveis propriedades nutricionais da laranja com ingredientes como, por exemplo, a cenoura, o abacaxi e a aveia que também atuam a favor da redução do peso.
Veja também: Propriedades e benefícios da cenoura
Benefícios da laranja
A laranja é uma fonte natural de vitamina C, nutriente que age contra os radicais livres impedindo o dano celular.
Além disso, contém fibras, aminoácidos essenciais e minerais que impulsionam a limpeza do corpo para remover os resíduos que podem causar doenças.
Ao mesmo tempo é um grande estimulante da digestão, tornando-se perfeita para combater a prisão de ventre e outros transtornos como gases e inflamação.
Benefícios da cenoura
A cenoura é um grande depurativo natural que contribui para a limpeza hepática e do cólon.
Além disso, tem propriedades diuréticas que favorecem a eliminação de líquidos retidos. Assim, reduz-se a inflamação que se produz nos tecidos.
Contém fibras e antioxidantes que ajudam, por exemplo, a controlar o peso corporal ao melhorar a digestão e reduzir a ansiedade pela comida.
Benefícios do abacaxi
O abacaxi conta com uma enzima digestiva chamada bromelina, cuja ação no corpo favorece a expulsão dos resíduos e a digestão das gorduras.
O abacaxi é composto em grande parte por água e tem um efeito anti-inflamatório que o torna em um dos melhores remédios para reduzir o excesso de líquidos no corpo.
Aporta fibras, essencial para regular o movimento intestinal e reduzir o desejo frequente de comer de forma exagerada.
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Benefícios da aveia
As propriedades da aveia ajudam a manter o organismo ativo e melhoram o rendimento físico e mental.
É um excelente alimento saciante e também conta com qualidades depurativas que contribuem para uma melhor digestão e combate a prisão de ventre.
Consumir aveia é uma das melhores ajudas para perder peso porque contém aminoácidos essenciais, vitaminas, minerais e antioxidantes que impedem a acumulação de líquidos e toxinas nos principais órgãos do corpo.
Receita para preparar este suco de laranja
Por sua combinação de ingredientes, o suco de laranja e cenoura é uma grande opção para desfrutar um café da manhã saudável e rico em nutrientes.
Ele traz energia natural para o corpo e ativa suas funções para que você comece a queimar calorias desde as primeiras horas do dia.
Ingredientes
- 2 laranjas
- 1 cenoura
- 1 rodela de abacaxi
- 1 colher de aveia (10 g)
- ½ copo de água (100 ml)
Modo de preparo
- Primeiramente, extraia o suco das duas laranjas e despeje-o no liquidificador.
- Em segida, lave e pique a cenoura e adicione-a também.
- Corte uma fatia de abacaxi em cubos para misturar com os outros ingredientes.
- Adicione a colher de aveia e, se for necessário, meio copo de água para facilitar a batida.
- Por fim, processe tudo por alguns momentos e sirva sem coar.
Modo de consumo
- Tome-o meia hora antes da primeira refeição do dia, ou como bebida do café da manhã.
- Prepare-o no mínimo três vezes por semana para obter bons resultados.
- Também pode consumir este suco naqueles momentos que precisar de um impulso de energia.
Em suma, considere que esta bebida não é um remédio milagroso ou algo similar. Para perder peso e melhorar a qualidade de vida em geral é fundamental adotar uma boa alimentação e uma rotina de exercício.
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