Pode a prisão de ventre favorecer o aumento de peso?
Com certeza você já se olhou no espelho e percebeu que sua barriga estava mais inchada do que o normal. São aqueles dias nos quais a prisão de ventre “ataca” e o inchaço aparece. Você então se pesa e percebe que ganhou alguns quilos. Mas, como isso pode acontecer?
Pode a prisão de ventre favorecer o ganho de peso? Hoje falaremos sobre esse assunto. Certamente você irá tirará muitas de suas dúvidas. Fique ligado!
Pode a prisão de ventre favorecer o ganho de peso?
A resposta é não. Porém, analisaremos com detalhes cada aspecto, para que você entenda melhor. Começamos com um exemplo:
Por que isso acontece?
Esse ganho de peso não se deve à gordura acumulada, mas sim a elementos acumulados nos intestinos que deveriam ter sido expulsos na forma de fezes. São dejetos de alimentos que podem inflamar. São toxinas que, por outro lado, também favorecem a retenção de líquidos.
O ganho de peso proveniente da prisão de ventre é uma sensação, não é real. Pois, uma vez que o trânsito intestinal é regularizado, esses quilos a mais desaparecem.
De fato, você poderá ver sua barriga mais saliente, no entanto, não é gordura nem músculo, mas sim um inchaço provocado pela retenção de fezes. A prisão de ventre não favorece o ganho de peso, como se imaginava. Por isso, não é necessário comprar roupas novas.
Contudo, é preciso entender que tampouco é saudável e que o excesso de fezes acumuladas pode trazer sérios problemas.
O fato de ir ao banheiro com regularidade e manter o intestino limpo são fatores importantes no cuidado do corpo. De fato, permite depurar melhor o organismo, liberando toxinas e elementos nocivos que podem favorecer, como exemplo, a retenção de líquidos.
Dessa forma, quando você seguir uma dieta para emagrecer, é importante incluir fibras, frutas e verduras que, além de facilitar a perda de peso, também podem evitar a prisão de ventre. Fazer o intestino funcionar regularmente é tão importante quanto cuidar do peso.
Outras curiosidades
Caso você sofra com prisão de ventre aguda, pode sofrer um ganho de 2 a 3 quilos de peso. Mas lembre-se: esse ganho não é real. Quando você regular o problema, esse excesso desaparecerá.
Os especialistas indicam que a prova direta do fato de não estar engordando é o índice de massa corporal. Atente-se ao volume da cintura, dos braços, etc.
Em alguns casos, a constipação pode ser causada por uma má alimentação, com excesso de açúcar, pouca água e fibras. Como consequência, o organismo reage produzindo líquidos para eliminar os extras. Por essa razão, o estufamento acontece.
Lembre-se! Não é gordura real! Mas sim processos que duram apenas alguns dias, caso se tenha uma boa alimentação e se beba bastante líquidos.
Como evitar a prisão de ventre
É importante lembrar que, em primeiro lugar, são as mulheres que mais sofrem com a prisão de ventre e a retenção de líquidos. Porém, seguindo alguns conselhos adequados, é provável que você consiga se livrar do problema.
É necessário mudar de hábitos, conscientizar-se de que é necessário estar mais atenta. Pense que, em algumas ocasiões, o estresse ou as obrigações diárias fazem com que você vá ao banheiro com pressa e que “quando você tem vontade”, prefere esperar para ir em outro momento. Se fizer isso com frequência, seu corpo vai acabar ganhando resistência. Tome nota do que você deve fazer:
1. A importância do café da manhã
O café da manhã é a chave para combater a prisão de ventre. É mais uma fórmula importante que você deveria levar em consideração.
Inclua um pedaço de fruta, algo com aveia e uma bebida quente. Que tal preparar uma taça com aveia e uns pedaços de kiwi e uvas?
Além disso, uma infusão de urtiga morna adoçada com mel, por exemplo, pode ser uma boa ideia.
2. Suco de babosa com laranja
Combinar babosa com uma laranja é um magnífico remédio para combater a prisão de ventre. Veja como fazer:
Ingredientes
- 30 gramas de babosa (o gel translúcido do interior da planta).
- 150 ml de água morna.
- Uma laranja.
Modo de Preparo
- Aqueça a água em uma chaleira e, quando estiver fervendo, acrescente a babosa.
- Deixe que dissolva.
- Enquanto isso, obtenha o suco de uma laranja.
- Por último, basta misturar a infusão de babosa com o suco da laranja e beber sempre em jejum. Delicioso!
3. Exercício físico moderado
É muito saudável andar meia hora por dia ou nadar. É importante se mexer para conseguir que o intestino também se movimente e que favoreça, adequadamente, a expulsão das fezes.
E lembre-se, você não estará apenas combatendo a prisão de ventre, mas também contribuindo com sua saúde.
4. Jante cedo e algo leve
É importante não sobrecarregar o estômago com excesso de comida à noite. A digestão pesada durante as últimas horas do dia faz com que o intestino fique lento e que armazene resíduos muito difíceis de serem eliminados pela manhã. O ideal são jantares leves duas horas antes de dormir.
5. Fibras, verduras e líquidos
É a fórmula de sempre. Uma dieta rica em verduras frescas (se forem cruas, melhor), em fibras e com abundantes líquidos ajudará você a regular o trânsito intestinal. Prove também os ricos sucos e vitaminas com beterraba e cenoura. São deliciosos e efetivos!