Como preparar suco de toranja e melão para perder peso
Porque apostamos no suco de toranja e melão? Perder peso quando estamos com quilos a mais não é uma tarefa fácil. E, além disso, quase sempre requer múltiplos esforços para alcançar o objetivo.
Assim, para começar, devemos tomar a decisão e estar conscientes de que é necessário mudar completamente nossos hábitos diários. Eles devem ser substituídos por outros saudáveis que complementem a dieta e ajudem a ativar o metabolismo.
A alimentação e o exercício, por exemplo, são as principais chaves para perder peso. Com eles atingimos este objetivo de forma saudável e permanente.
Por outro lado, o consumo de sucos naturais pode ser uma grande ajuda para impulsionar o metabolismo e conseguir resultados melhores.
Por que este suco é bom para perder peso?
O suco de toranja e melão é uma dessas ótimas ajudas para apoiar a dieta com finalidade de emagrecer.
A união desses dois ingredientes faz com que esta bebida atue como um poderoso desintoxicante. É capaz de ajudar a eliminar os rejeitos que se acumulam no corpo, permitindo perder peso sem passar fome.
Não deixe de ler: 4 grandes remédios naturais à base de melão
Benefícios da toranja para perder peso
A toranja é um cítrico usado há muitos anos com a finalidade de emagrecimento. Em várias pesquisas foi evidenciado que esta fruta conta com propriedades que ajudam a queimar gorduras com mais facilidade, especialmente quando consumida de forma regular.
Apesar de ainda faltarem algumas provas científicas para conhecer a razão exata de por que tem esse efeito no organismo, o certo é que quem provou conseguiu bons resultados e, de fato, teve importantes benefícios, como a diminuição do colesterol ruim e o aumento do colesterol bom.
Por outro lado, foi comprovado que consumir a toranja em jejum ajuda a diminuir o apetite, o que é muito favorável para evitar o consumo excessivo de calorias durante o dia e reduzir as proporções de alimentos das refeições principais.
O consumo de toranja é uma forma saudável de perder peso, já que é um alimento que contém quantidades importantes de proteínas, contém poucas calorias e baixíssimos valores de carboidratos.
Graças às suas propriedades, também ajuda a prevenir problemas cardíacos, combate os radicais livres e reforça o sistema imunológico.
Benefícios do melão para perder peso
O melão é uma das frutas principais na hora de depurar o organismo e perder peso de forma saudável.
É um alimento diurético, bom para melhorar o trânsito intestinal e também contém importantes nutrientes essenciais para o organismo.
O melão contém 99% de água, o que o torna um hidratante natural , capaz de combater a retenção de líquidos e ajudar a perder peso.
O melão tem um efeito laxante suave que ajuda a prevenir a prisão de ventre e melhora a digestão para eliminar de forma adequada os rejeitos que o corpo não precisa.
Além disso, contém uma fonte importante de folatos, antioxidantes, betacaroteno e minerais tais como o potássio ou o magnésio, além das vitaminas do grupo B e C.
Como preparar suco de toranja e melão para perder peso?
Tanto a toranja quanto o melão podem ser combinados com outros ingredientes para potencializar seus efeitos emagrecedores. Nesta ocasião vamos complementá-los para fazer uma bebida muito saudável para emagrecer sem nos submetermos a um plano de alimentação restrito.
Ingredientes
- 1 copo de água (200 ml)
- 1 toranja
- 200 g de melão
Preparo
- Passo 1. Corte o melão. Deve estar verde, já que se estiver muito maduro, terá muito açúcar.
- Passo 2. em seguida, obtenha o suco da toranja, coloque tudo no liquidificador e adicione um copo de água.
- Passo 3. Bata tudo.
- Passo 4. Por fim, sirva bem fresco.
O ideal é beber este suco todos os dias em jejum, e um copo antes de cada refeição principal. O suco de toranja e melão ajuda a ativar o metabolismo e proporciona uma sensação de estar saciado para prevenir o consumo excessivo de calorias.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- Fujioka, K., Greenway, F., Sheard, J., & Ying, Y. (2006). The Effects of Grapefruit on Weight and Insulin Resistance: Relationship to the Metabolic Syndrome. Journal of Medicinal Food. https://doi.org/10.1089/jmf.2006.9.49
- Dow, C. A., Going, S. B., Chow, H. H. S., Patil, B. S., & Thomson, C. A. (2012). The effects of daily consumption of grapefruit on body weight, lipids, and blood pressure in healthy, overweight adults. Metabolism: Clinical and Experimental. https://doi.org/10.1016/j.metabol.2011.12.004
- Arayne, M. S., Sultana, N., & Bibi, Z. (2005). Grape fruit juice-drug interactions. Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences. https://doi.org/10.1046/j.1365-2125.1998.00764.x
- Lester, G. (1997). Melon (Cucumis melo L.) Fruit nutritional quality and health functionality. HortTechnology. https://doi.org/10.1007/s00203-010-0562-z