Sintomas do desgaste dos quadris e sua prevenção
As mulheres são costumam sofrer mais com a dolorosa realidade do desgaste articular. Problemas como a artrose e outros males musculares e ósseos podem afetar muito a qualidade de vida. O desgaste dos quadris é também um dos mais frequentes e perigosos. Por isso vale a pena conhecer seus sintomas. Fique ligado!
Por que os quadris se desgastam?
A artrose do quadril ou artrose coxofemoral, de fato afeta a cartilagem. Lembre-se que a articulação do quadril é formada pela extremidade do fêmur e o cótilo, a cavidade articular onde se encaixa perfeitamente o fêmur .
Ao seu redor está uma complexa rede de fibras musculares e ligamentos que unem a cartilagem, servindo como amortecedor para os atritos entre os ossos. Saiba também que o desgaste dos quadris pode ter dois motivos principais:
- O primeiro: o desgaste pela passagem do tempo. Aparece a partir dos 60 ou 65 anos.
- O segundo: a artrose secundária aparece por problemas locais e de articulação devido a luxações. Até mesmo a uma má alimentação ou problemas ósseos. Nestes casos podem aparecer desgastes nos quadris a partir dos 30 ou 35 anos.
Vejamos também quais são outras causas que originam este tormento:
- Causas traumáticas: luxações, alguma lesão e inclusive alguma doença mal curada pode ocasionar o desgaste do quadril.
- Origem Vascular: a insuficiência vascular é uma doença importante, sua origem se deve a doenças específicas que podem causar a artrose ou luxações. Mas a origem neste caso é vascular.
- Fatores congênitos: às vezes, crianças vêm ao mundo com problemas congênitos, como uma displasia fibromuscular, transtornos do crescimento ou outros problemas.
- Desequilíbrio em nosso esqueleto: é algo frequente, pode ocorrer o que se chama dissimetria ou desigualdade no tamanho dos membros inferiores.
Sintomas de desgaste nos quadris
- Obviamente o primeiro sintoma de todo problema de artrite é a dor. Muitas pessoas pensam que a dor está concentrada nos quadris. Mas, na realidade, o foco está em toda região da virilha, podendo inclusive se estender para a parte anterior do músculo, alcançando os joelhos e as nádegas.
- Algumas vezes, quando nos movimentamos sentimos um súbito rangido.
- Se seu quadril dói, também pode ser devido a um problema muscular. Contudo, se a dor chegar até a virilha, pode ser devido ao desgaste de quadril.
- Nas primeiras fases o incômodo é mais leve e aparece principalmente depois de um grande esforço; uma longa caminhada, por exemplo. Quando descansamos a dor desaparece.
- À medida que o desgaste avança, a dor se torna mais intensa e fica difícil subir escadas. Ao cruzar as pernas, sente-se os estalos doloridos e outra característica é a dor durante a noite ao se mover na cama. O que mais se sente é a dor na parte da virilha.
Como se pode prevenir o desgaste de quadril?
Se você já sofre com o desgaste de quadris, o melhor é adequar sua vida a esta realidade, porque por enquanto ainda não há cura.
Tente se esforçar para manter uma boa alimentação, onde não falte nutrientes, pratique atividades suaves, que permitam melhorar a mobilidade, mas sem criar cansaço.
Siga as prescrições médicas sem abusar dos anti-inflamatórios ou calmantes, já que a longo prazo podem afetar o fígado.
Algumas recomendações
Enquanto isso, para prevenir o desgaste, caso você ainda não tenha o problema ou só estiver com sintomas leves, poderá seguir as seguintes recomendações:
- Mantenha sempre o peso ideal.
- Realize diariamente exercícios suaves que obriguem a mover os quadris, como andar, correr ou nadar.
- Aumente as doses de vitamina C, A e D, pois ajudam a sintetizar o colágeno. O ideal são os cítricos, manga, abacaxi, cenoura, melão, morangos. Assim como verduras como o agrião, alcachofra e o alho. Muito bons para reduzir as inflamações das articulações.
- A gelatina é ideal para conseguir restaurar a cartilagem, como já se sabe, o osso não se regenera, mas a cartilagem sim.
- É possível tomar suplementos de magnésio. Este é um elemento básico para nossa saúde articular e muito adequado ao bem-estar em geral. Consulte lojas de produtos naturais ou seu médico para conseguir os suplementos.
- Beba ao menos dois litros de água por dia. É imprescindível se manter hidratada, já que com isso hidratamos também as articulações e ajudamos a nutrir as cartilagens. Vale a pena se lembrar disso!
- Há também quem utilize complementos vitamínicos como o sulfato de glucosamina, bastante adequado para o desgaste de quadril. É um modo natural de fortalecer esta parte do corpo e nossos ossos e cartilagens em geral. Consulte seu médico para conhecer os benefícios.