Você madruga? Conheça as vantagens!
Você madruga? Hoje mostraremos alguns benefícios que o ato de acordar cedo nos traz, para que você se motive e desfrute mais de suas manhãs.
Você madruga? Melhore o uso do seu tempo
É muito comum que quando levantamos tarde, temos que fazer tudo às pressas, muitas vezes prejudicando as atividades, deixando-as incompletas ou malfeitas, o que nos deixa muito estressados.
Já quando acordamos cedo, temos tempo para fazer cada um dos deveres com tranquilidade, desfrutar de um relaxante banho, escolher a roupa, fazer um café da manhã delicioso para você e sua família, chegar minutos antes em seu trabalho, enfim, todas estas coisas que você adoraria fazer antes de sair de casa.
Você madruga? Cuide da sua pele
Primeiramente, se você não dorme bem, perderá horas de sono, aumentando o risco de rugas e manchas na pele; isso a faz ficar desidratada e com menos elasticidade.
Você madruga? Tranquilize-se
Se você tiver muitas atividades para fazer, você pode começar a fazê-las bem cedo, pois não existem ruídos de carros, bebês, pessoas falando e demais contaminações auditivas as quais estamos expostos no dia a dia.
Por exemplo, ler de manhã é mais produtivo que ler a noite, já que você tem todas as energias postas e a mente tranquila.
Você madruga? Tome um café da manhã melhor
Muitas vezes, devido à pressa da manhã, o café da manhã é substituído por uma fruta ou uma xícara de café. Se você acorda cedo, poderá fazer um café da manhã com as calorias que o seu corpo necessita para iniciar o dia. O café da manhã ideal contém gorduras, fibras e minerais.
Exercício
Fazer exercícios a qualquer hora do dia traz benefícios, mas pela manhã acelera o metabolismo e aguça a agilidade mental, além do mais, a esta hora, o corpo está descansado e pronto para um esforço físico.
Agora você já sabe os benefícios que acordar cedo proporciona, mas torná-lo parte de uma rotina diária é algo difícil, portanto, siga estes conselhos com o passar dos dias.
Mude pouco a pouco
É necessário começar lentamente a mudar os hábitos na hora de dormir.
Levante 10 minutos antes do normal, portanto, durma um pouco antes do que está acostumado. É um processo, faça-o dia pós dia e vá aumentando o tempo até alcançar uma hora perfeita para realizar todas as suas tarefas a tempo e com tranquilidade.
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Afaste o despertador de você
Muitas vezes acontece de chegarmos tarde aos compromissos porque o despertador tocou, mas inconscientemente o desativamos, ou o deixamos nesses cinco minutos a mais, outros cinco depois e assim até que passou muito tempo.
É melhor deixar seu despertador em algum lugar que ele pare sozinho; você estará mais desperto e consciente de que o dia começou.
Pense positivo
Como dissemos no início do artigo, você tem que ver o lado bom da história; não o veja como uma obrigação ou algo pesado, valorize todas as coisas que você pode fazer agora que acorda cedo.
Por exemplo, se você tiver algum hobbie, mas seu dia é cheio de tarefas e não sobra tempo para você mesmo, levantando-se mais cedo, você poderá realizá-los, coisa que antes não poderia.