10 benefícios de beber água morna com limão pela manhã
Descubra, neste artigo, os benefícios que beber água morna com limão traz para sua saúde.
O limão é comprovadamente uma das melhores frutas para a saúde. Seus principais benefícios são o forte poder antibiótico, antiviral e os poderes de estimulação imunológica, assim como o uso no auxílio da perda de peso, devido ao seu poder digestivo e de limpar o fígado.
Os limões contêm muitas substâncias, em especial ácido cítrico, cálcio, magnésio, vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que promovem a imunidade e combatem infecções.
A seguir, conheça os 10 benefícios de beber água morna com limão pela manhã.
Como preparar a água morna com limão?
Para prepará-la, utilize água purificada e morna, não ferva. Evite a água fria, pois nosso corpo necessita de mais energia para processar a água gelada do que a morna.
Além disso, utilize sempre limões frescos, orgânicos (se possível), e nunca o suco de limão de caixinha (nunca!). Para preparar um copo, esprema ½ limão e beba na primeira hora da manhã, em jejum.
Os benefícios de beber água morna com limão
1. Ajuda na digestão
O suco de limão ajuda a eliminar os materiais indesejados e as toxinas do corpo. Devido à sua composição atômica ser similar à saliva e ao ácido clorídrico dos sucos digestivos, estimula o fígado a produzir bile, ácido utilizado na digestão.
Os limões também são ricos em minerais e vitaminas que ajudam a eliminar as toxinas do trato digestivo.
As qualidades digestivas do suco de limão ajudam a aliviar os sintomas de indigestão, como o ardor no estômago, os arrotos e a distensão abdominal.
A American Cancer Society recomenda água quente com limão para os pacientes com câncer, pois ajuda a estimular os movimentos intestinais.
2. É diurético e purificador
O suco de limão ajuda a eliminar os materiais indesejados, em partes, porque aumenta a quantidade de vezes que urinamos.
Por isso, ao tomar suco de limão, as toxinas são liberadas em um ritmo mais rápido, ajudando a manter a saúde do trato urinário.
O ácido cítrico, por sua vez, ajuda a maximizar a função da enzima que estimula o fígado. Dessa forma, ajuda na desintoxicação.
3. Estimula o sistema imunológico
Rico em vitamina C, o limão é ideal na luta contra os resfriados. Além disso, também é rico em potássio, que estimula o cérebro, a função nervosa e controla a pressão arterial.
O ácido ascórbico (vitamina C) encontrado nos limões possui efeitos anti-inflamatórios e é utilizado como apoio complementar para a asma e outros sintomas respiratórios
Ademais, melhora a absorção de ferro no organismo. O ferro é uma peça fundamental na função imune.
Os limões também contêm saponinas, que apresentam propriedades antimicrobianas e ajudam a reduzir a quantidade de catarro produzido pelo corpo.
4. Equilibra os níveis de pH
Os limões são um dos alimentos mais alcalinos para o corpo. Evidentemente, são ácidos.
Contudo, dentro do nosso corpos são alcalinos. Isso porque o ácido cítrico não cria acidez no corpo quando metabolizado.
Eles contêm tanto ácido cítrico quanto ácido ascórbico, ácidos fracos que são facilmente metabolizados no corpo, permitindo que o conteúdo mineral presente ajude a alcalinizar o sangue.
Beber água com limão com regularidade pode ajudar a eliminar a acidez total do corpo, incluindo o ácido úrico nas articulações, que é uma das principais causas de dor e inflamação.
5. Limpa a pele
O componente da vitamina C, assim como outros antioxidantes, ajuda a reduzir as rugas e as manchas, além de ajudar a combater os radicais livres.
A vitamina C é vital para ter uma pele saudável e radiante, já que sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias conhecidas por causar a acne.
Na realidade, a vitamina C pode ser aplicada diretamente nas cicatrizes ou manchas de idade para ajudar a reduzir sua visibilidade.
Beber água morna com limão elimina as toxinas do sangue. A vitamina C, presente no limão, rejuvenesce a pele.
6. Dá energia e melhora o humor
A energia que um ser humano recebe dos alimentos provém dos átomos e das moléculas dos alimentos.
Quando os íons (dos alimentos) carregados positivamente entram no trato digestivo e interagem com as enzimas carregadas negativamente, produzem uma reação.
O limão é um dos poucos alimentos que contêm íons com carga mais negativa, proporcionando ao nosso corpo mais energia quando entra no trato digestivo.
O aroma do limão também tem propriedades energéticas e melhora o humor. Assim, o aroma do suco de limão pode melhorar o humor e ajuda a desocupar a mente.
Portanto, o limão também pode ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão.
7. Promove a cura das feridas
O ácido ascórbico (vitamina C), encontrado nos limões, promove a cura das feridas. Além disso, é um nutriente essencial na manutenção da saúde dos ossos, tecido conjuntivo e cartilagens.
Como foi dito anteriormente, a vitamina C também mostra propriedades anti-inflamatórias. Ou seja, é um nutriente essencial para a manutenção de uma boa saúde e na recuperação do estresse e de lesões.
8. Refresca o hálito
Além de hálito mais fresco, os limões ajudam a aliviar a dor de dente e a gengivite.
Mas lembre-se: o ácido cítrico pode corroer o esmalte dental. Portanto, o ideal é escovar os dentes antes de beber água morna com limão ou esperar uma quantidade significativa de tempo para escovar os dentes depois de tomar a água.
Além disso, podemos enxaguar a boca com água purificada depois de beber água morna com limão.
9. Hidrata o sistema linfático
Beber água morna com limão ajuda o sistema imune através da hidratação e da reposição dos fluídos perdidos pelo corpo.
Quando nosso corpo se vê privado de água, podemos sentir efeitos secundários que incluem: cansaço, lentidão, redução da função imune, prisão de ventre, falta de energia, pressão arterial baixa, insônia etc.
10. Ajuda a perder peso
O limão é rico em fibra pectina, que ajuda a moderar os desejos exagerados de comer. Estudos demonstram que pessoas que mantêm uma dieta mais alcalina tendem a perder peso mais rapidamente.