4 bebidas hipercalóricas que devem ser evitadas - Melhor Com Saúde

4 bebidas hipercalóricas que devem ser evitadas

Embora os sucos sejam uma alternativa saudável quando comparados aos refrigerantes, lembre-se de fazê-los em casa para evitar os açúcares e aditivos que estão presentes nas versões industrializadas.

Como bem sabemos, muitos produtos que consumimos diariamente causam sérios danos à nossa saúde por terem muitas calorias. Assim, apresentamos a seguir: Cuidado! Bebidas hipercalóricas que devem ser evitadas.

As calorias causam uma série de complicações graves, a principal sendo a obesidade, um dos problemas de saúde pública mais importantes do mundo. Também, podem desencadear doenças como diabetes ou problemas cardiovasculares graves.

Refrigerantes

São as bebidas mais prejudiciais por conterem alto teor de açúcar e calorias, que causam obesidade e até diabetes. Portanto, é melhor moderar seu consumo e optar por refrigerantes com baixas calorias.

Bebidas alcoólicas

Estas bebidas podem também causar sérios danos à saúde. Ao ingerirmos álcool, o nosso corpo realiza um processo químico que as transforma em açúcar. Portanto, contêm muitas calorias e levam, entre outras coisas, à obesidade. A combinação de álcool com refrigerantes é duplamente nociva.

No entanto, o consumo destas bebidas, como vinho e cerveja, traz benefícios se for com moderação. Se for combinar álcool com refrigerante, aconselha-se tomar um copo de água para cada copo ingerido.

Cerveza-casera

Sucos

Os sucos costumam ser saudáveis, mas muitos deles contêm muito açúcar e, portanto, calorias. Por isso, deve-se ter cuidado ao comprar as bebidas processadas. Em qualquer caso, é melhor preparar os sucos, sem adição de açúcar ou, se necessário, utilizar um adoçante sem calorias ou natural, como a stévia.

Milk-shakes

Embora deliciosos, os milk-shakes contêm, muitas vezes, altos níveis de açúcar e calorias. De fato, se preparados com leite integral, sua afetação pode ser maior. Evitar consumir tais bebidas ou consumi-las com moderação. Pode-se até escolher o melhor preparo desta bebida, usando muito pouco açúcar ou outros adoçantes.

Malteadas

Algumas bebidas de cafeterias

Nos últimos anos, a variedade de bebidas vendidas em cafetarias tem aumentado consideravelmente. Estes locais não oferecem apenas café, mas também bebidas ricas em açúcar e calorias, com acréscimo de, por exemplo, chantilly, biscoitos ou outras guloseimas ou doces. E, é claro, o seu consumo frequente é prejudicial à saúde.