5 receitas de bebidas que ajudam a perder peso naturalmente

5 receitas de bebidas que ajudam a perder peso

A eficácia destas bebidas para perder peso está nas propriedades de seus ingredientes, que favorecem a depuração do organismo e nos ajudam a eliminar os excessos.
5 receitas de bebidas que ajudam a perder peso

Para perder peso, além de fazer exercícios e seguir uma dieta saudável e equilibrada, há receitas que ajudarão a evitar a retenção de líquidos e a acelerar o metabolismo.

Tudo isso fará com que perder peso seja algo muito mais fácil.

Trata-se de uma série de bebidas que você poderá fazer facilmente, em apenas alguns minutos. Com estes passos tão simples, você conseguirá seu objetivo principal: cuidar do organismo e não ganhar nem um grama a mais, mas sim perder peso.

1. Bebida de pepino

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Trata-se de uma batida cuja eficácia é maior se você bebê-la meia hora antes do café da manhã. Dessa forma, ajudará seu organismo a limpar o sistema digestivo.

Assim, tudo o que você consumir ao longo do dia será digerido com eficiência e sem acumular carboidratos a mais.

Ingredientes

  • ½ rodela de abacaxi
  • Uma rodela grossa de pepino
  • Um talo de aipo (6 cm)
  • Uma rodela média de berinjela
  • ½ rabanete

Modo de preparo

  • Lave bem todos os ingredientes e coloque-os no liquidificador.
  • Você pode incluir um pouco de água para facilitar o processo, mas não é necessário.
  • Bata bem e beba em jejum.

Não se esqueça de ler: 6 formas eficazes de controlar os hormônios que lhe fazem ganhar peso

2. Laranja, toranja e vinagre de maçã

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Um suco cujos ingredientes são laranja, toranja e vinagre de maçã será uma bebida perfeita para atuar como queimador de gordura.

Trata-se de uma solução ideal para consumir tanto em jejum como à noite, momentos em que esta bebida é mais eficaz.

Ingredientes

  • Uma xícara de suco de laranja (250 ml)
  • 1/4 de xícara de vinagre de maçã (62 ml)
  • 1/2 xícara de chá de hortelã ou algumas folhas de hortelã fresco (125 ml)

Modo de preparo

  • Misturaremos todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea.
  • O mais prático será tomar um copo deste suco duas vezes ao dia, nos horários indicados.
  • Uma das chaves que marcam a eficácia desta receita passa por escolher um vinagre de maçã de boa qualidade, já que é no processo de fermentação dessa substância que reside o efeito do suco.

3. Suco de sementes de chia e limão

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Talvez, para muitas pessoas, elas sejam grandes desconhecidas, mas o fato é que as sementes de chia são um excelente alimento desintoxicante e ótimo para limpar o corpo.

São um perfeito antioxidante natural, capaz de captar e eliminar o excesso de gordura que ingerimos.

O limão fará com que seu corpo não absorva mais gordura do que deve, sendo ideal para ser consumido de manhã. Você pode bebê-lo frio ou quente.

Ingredientes

  • 1 colher de sementes de chia (10 g)
  • 1 copo de água (200 ml)
  • Suco de ½ limão

Modo de preparo

  • Para preparar este suco, basta misturar o copo de água com a colher de chia e o suco de meio limão.
  • Deixe repousar por 10 minutos, para que as sementes de chia se hidratem.
  • O resultado será uma mistura viscosa.

4. Limonada de gengibre

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O gengibre é um alimento que não necessita de apresentação e que oferece múltiplos benefícios. Trata-se de um ingrediente ideal para reforçar o sistema imunológico e acelerar o metabolismo de forma que as digestões se tornem muito mais rápidas.

O gengibre, juntamente com o limão, ajudará você a perder peso, sobretudo se você o combinar com exercícios aeróbicos. Uma bebida ideal para ser consumida ao longo do dia, sempre que quiser.

Ingredientes

  • Suco de 3 limões
  • 1 litro de água
  • Um pouco de gengibre ralado

Modo de preparo

  • Numa jarra de vidro, coloque as três xícaras de água e o suco de três limões.
  • À parte, rale um pouco de gengibre e prepare um chá com uma xícara de água quente.
  • Depois que o chá de gengibre esfriar, basta acrescentar a água com o limão.
  • O melhor é não adoçar, e, no caso de assim o desejar, o mais indicado é usar um pouco de mel.

Quer saber mais? Leia: Como emagrecer com a raiz de gengibre?

5. Água de limão

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A água com limão é uma bebida que ajudará você a queimar gordura e é especialmente eficaz para perder peso, se você bebê-la em jejum.

Trata-se de uma bebida ideal para acelerar o metabolismo, depurar o organismo, já que é diurética e, além disso, ajuda a reforçar as defesas.

Como se isso fosse pouco, seus antioxidantes nos ajudarão a ter uma pele mais bonita, graças a seu poder alcalino.

O melhor é beber esta água numa temperatura morna. Assim, conseguirá aumentar o calor corporal, o que lhe ajudará a queimar as calorias dos alimentos ingeridos, um processo conhecido como termogênese.

Também ajudará você a combater a prisão de ventre, a dor e a inflamação associadas.

Para que tenha mais efeito, tente sempre comprar limões orgânicos e frescos.