5 bebidas para dormir melhor e perder peso: Você vai adorar!

5 bebidas para dormir melhor e perder peso: Você vai adorar!

Embora seja possível consumi-las em outras horas do dia, se estas bebidas forem tomadas à noite ajudam a dormir melhor, pois favorecem o relaxamento.
5 bebidas para dormir melhor e perder peso: Você vai adorar!

Dormir melhor e perder peso não são noções opostas, nem impossíveis de alcançar com um mesmo remédio, ou com uma mesma proposta natural.

A chave deste segredo está em encontrar alternativas alimentares capazes de causar um efeito sedativo no organismo, ao mesmo tempo em que cuidam do nosso fígado.

Não podemos esquecer que este órgão cumpre funções imprescindíveis de desintoxicação durante a noite. São funções básicas e essenciais que nos ajudam, por exemplo, a estabelecer um equilíbrio da glicose.

Também se encarrega de realizar determinadas ações que eliminam substâncias nocivas, evitam a retenção de líquidos e sintetizam enzimas e vitaminas.

Um fígado que funciona bem à noite favorece não só um bom descanso, mas também ajuda a perder peso mais facilmente.

Dormir bem, por si só, não nos faz perder peso: o que consegue é manter um organismo mais equilibrado e saudável, o que faz com que desfazer-se desses quilos a mais seja um pouco mais fácil.

Queremos propor a você que, a partir de hoje mesmo, introduza novos hábitos em sua rotina antes de ir dormir.

Se você tomar estas bebidas naturais uma hora antes de deitar, irá conseguir um descanso reparador otimizando suas funções hepáticas.

Temos certeza de que você vai adorar.

1. Suco de uva para dormir melhor e perder peso

uva-vermelha

O suco de uva natural é um recurso maravilhoso para a nossa saúde.

Neste caso, se você se acostumar a beber um copo de suco de uvas vermelhas todas noites, vai conseguir várias coisas:

  • A primeira é desintoxicar o seu organismo e conseguir uma grande quantidade de antioxidantes muito bons para o fígado.
  • O mais interessante do suco da uva é o fato de ser de fácil e rápida digestão.

Você não vai notar os efeitos à medida que seu corpo faz a digestão, mas vai perceber uma sensação de bem-estar que promove para um descanso mais tranquilo.

As vantagens continuarão pela manhã seguinte: combatendo a prisão de ventre por seu efeito diurético.

Como uma curiosidade, assim como o suco de uva, saiba que o suco de cereja é igualmente benéfico.

As cerejas nos ajudam a sintetizar a melatonina, o hormônio responsável por regular nossos ciclos de sono e vigília.

Leia também: Beba um copo desta bebida antes de dormir para reduzir a gordura abdominal

2. Infusão de camomila

cha-de-camomila

Certamente, em mais de uma ocasião, você já tomou um chá de camomila para relaxar.

Esta planta com tantos anos de tradição dentro da medicina natural dispõe de um composto chamado apigenina.

  • A apigenina é um elemento que, ao se unir a receptores no cérebro, cria uma resposta similar a um remédio calmante.
  • Além de atuar como tranquilizante leve, o chá de camomila é um mediador de bem-estar do sistema digestivo: melhora a absorção dos alimentos, é diurético e cuida do seu fígado.
  • Por último, lembre-se: não tome estas bebidas à noite em temperaturas muito elevadas.

É comum achar que uma bebida muito quente sempre ajuda a descansar melhor. No entanto, é preciso ter cuidado, o melhor é que estes chás não estejam muito quentes: não é bom para o intestino nem para o fígado. Morno é melhor.

Descubra: Inclua a linhaça em sua dieta diária e obtenha estes 10 benefícios

3. Kefir com mel

kefir-com-mel

Como você já sabe, um dos remédios mais eficazes para pegar no sono é um copo de leite morno com mel.

Tendo em vista que muitas pessoas não digerem bem a lactose, a melhor alternativa é o kefir.

  • O consumo de alimentos fermentados ricos em bactérias saudáveis é muito benéfico para o fígado: ajudam a fabricar mais bile a partir do colesterol.
  • Por sua vez, é interessante lembrar que o kefir melhora a digestão, previne a prisão de ventre e limpa o intestino.
  • Outro dado interessante é o seu efeito “antiestresse”. O kefir contém triptofano, um aminoácido fantástico que, junto com o magnésio, contribui para promover um bom descanso.
  • Se você também adicionar uma colher de mel ao copo de kefir líquido, vai tirar proveito do “L-triptofano” outro aminoácido essencial para conseguir um bom descanso.

4. Leite de amêndoas

Beber leite de amêndoas com um pouco de mel também ajuda a dormir melhor.

Este “ponto” perfeito e pequeno de glicose que esta simples combinação nos oferece ajuda a regular a orexina, um neurotransmissor que se encarrega de manter um estado de alerta em nosso corpo.

Por sua vez, o leite de amêndoas ajuda a regular os níveis de colesterol alto ou triglicérides, algo imprescindível para perder peso de forma mais fácil.

5. Água morna com limão

agua-morna-com-limao

Aqui sempre recomendamos que você beba água morna com limão logo ao levantar, antes do café da manhã. Se preferir, a partir de hoje mesmo, você pode trocar o hábito e tomar uma xícara uma hora antes de dormir.

  • Vai ajudar a limpar o fígado de toxinas e impurezas.
  • Você vai conseguir um organismo mais alcalino, algo maravilhoso para que nessas horas da noite, tanto o sistema linfático quanto o circulatório cumpram suas funções de limpeza.
  • O limão melhora a digestão, por isso você vai se perceber mais relaxado, e sem os incômodos abdominais que às vezes perturbam o descanso.

Descubra quais são os: 8 sinais de que o sistema digestivo está causando problemas de saúde

Além disto, se você jantou algo rico em gorduras saturadas, este chá vai ajudar a reduzir a sensação de peso e metabolizar tudo muito melhor.

Não deixe de experimentar alguma destas propostas e segui-las diariamente para notar pouco a pouco os seus benefícios.