5 estratégias para transformar o negativo em positivo

A perspectiva vai nos ajudar a ver as coisas de outro ângulo, e vamos poder pesar as possibilidades oferecidas pela nossa nova situação, a fim de transformar o negativo em positivo

Você quer aprender como transformar o negativo em positivo? Estamos rodeados por negatividade. No entanto, muitas vezes, é a nossa perspectiva e como lidamos com as coisas que piora ou melhora as situações.

Por isso, hoje daremos cinco estratégias que te ajudarão a ser um pouco mais feliz quando tudo ao seu redor esbanjar negatividade. Então você saberá como transformar o “ruim” de um jeito que lhe beneficie.

Estratégias para transformar o negativo em positivo

1. Relativize os seus pensamentos

Imagine que você tenha escrito ao seu melhor amigo e ele viu a mensagem, mas não lhe respondeu. De repente, começam a surgir em sua mente perguntas sobre se ele está com raiva de você, se você disse algo de errado…

Acontece é que isso tudo pode estar errado, talvez nada do que você está pensando seja verdade.

Seu amigo pode estar ocupado, talvez tenha acabado a bateria logo que ele viu a sua mensagem. E milhares de outras coisas que podem ter acontecido.

Então, não tome seus pensamentos como uma verdade absoluta. Eles são fortemente influenciados pelos sentimentos que estão surgindo no momento.

2. Inverta a realidade

Uma técnica muito curiosa e divertida para transformar pensamentos negativos em positivos está em tentar inverter o que está acontecendo com você.

Por exemplo, se você começar o dia com um “como me sinto mal”, mude para “hoje me sinto muito bem”, mas você tem que acreditar nisso.

Repita quantas vezes forem necessárias até que você internalize, e esteja ciente de que realmente não se sente tão mal!

Na verdade, você tem o poder de mudar a sua maneira de ver e experimentar as coisas.

3. Em caso negativo, tenha sempre uma resposta positiva

Nós não podemos controlar tudo o que acontece. Podemos ser demitidos do emprego amanhã, não conseguirmos pagar o aluguel ou nosso parceiro pode nos deixar.

No entanto, a pior coisa que você pode fazer é reclamar, mergulhar em uma vitimização e alimentar a negatividade que lhe rodeia, e que você está fazendo com que seja muito mais forte.

Então, como evitar isso? Respondendo à adversidade com positivismo.

Por exemplo, diante de uma possível rescisão de emprego, podemos dizer “esta é uma oportunidade para encontrar outro emprego para me ajudar a crescer”, ou diante de um término de relação “Agora eu posso dedicar muito mais tempo a descobrir o que realmente desejo em um relacionamento”.

4. Pratique mindfulness e esvazie a mente!

O  mindfulness  irá ajudá-lo a se tornar mais positivo, porque uma de suas características é convidá-lo a se concentrar no momento presente, em vez de viver no passado ou se preocupar com o futuro.

Basta fazer isso!

Com o esvaziamento da mente você aprenderá a olhar para seus pensamentos sem julgamento, tirando melhor partido de como eles podem ser bons.

Muitos de nós estamos condicionados por aquilo que sentimos, e isso nos impede de ver o quanto podemos aprender com algumas situações que vivenciamos.

5. Ame-se muito, e faça mimos para você mesmo

Não podemos terminar estas estratégias para transformar o negativo em positivo, sem mencionar o quão importante é amarmos a nós mesmos e nos tratarmos bem.

Porque, se não fizermos isso, será quase impossível conseguirmos ver algo de positivo no que nos acontece.

Nós sempre tendemos a interpretar se algo é bom ou ruim dependendo da aprovação das outras pessoas em relação ao nosso comportamento. Além disso, deixamos nas mãos dos outros o nosso próprio bem-estar.

Temos de aprender a nos priorizar e a nos dar o valor que merecemos, sem que ninguém tenha que nos dizer isso, e aprender a nos amar sem que ninguém tenha que afirmar o quanto nos ama.

É hora de tomarmos as rédeas da nossa vida e descobrirmos que o negativo é apenas uma questão de perspectiva.

Você nunca pensou que um erro cometido fosse uma falha, e depois percebeu que significava realmente uma oportunidade?

Não caia no vitimismo, você não deve sofrer em vão.

A vida é muito mais simples do que pensamos, só que, às vezes guiados por nossas emoções, nossos pensamentos nos pregam peças, e se transformam em ruminantes, anulando-nos.

É hora de transformar o negativo em positivo, é hora de começar a ser feliz de verdade.