5 formas deliciosas de beber água - Melhor Com Saúde

5 formas deliciosas de beber água

Você pode dar um sabor extra às suas águas se acrescentar cubos de gelo com frutas. Basta cortá-las em pedaços pequenos, colocá-las em uma forma com água e congelá-las.

Todos nós sabemos que devemos beber mais água, entre 6 e 8 copos por dia, mas como consegui-lo? A água não tem gosto de nada e, às vezes, é difícil completar a cota do dia. Talvez você já tenha tentado muitas vezes ingerir estes dois litros diários, porque é necessário, porque sabe que desta maneira seus rins funcionarão melhor e seu organismo estará mais saudável e limpo.

Se você for daquelas pessoas que não consegue beber a quantidade de água diária necessária, apesar do esforço, não se preocupe, pois neste artigo, mostraremos cinco divertidas ideias para beber água mais facilmente. Vamos tentar?

1. Água com limão

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Uma ideia clássica e que, certamente, você já provou alguma vez. Neste caso, o ideal é beber água com limão de manhã, logo após acordar. Já falamos aqui, em muitas ocasiões, deste saudável remédio para limpar nosso organismo, eliminar toxinas e conseguir um bom “coquetel de vitaminas e minerais”.

Ingredientes

  • O suco de ½ limão.
  • 1 copo de água morna (200 ml).

Modo de Preparo

Comece obtendo o suco de meio limão e depois misture-o com um copo de água morna. Mexa bem e não adicione açúcar, assim será mais saudável e melhor digerido. Lembre-se que, caso você tenha algum problema de estômago ou esteja sofrendo de algum episódio de diarreia, o limão não é indicado.

2. Água com pepino

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A água com pepino é refrescante, saudável, gostosa e emagrecedora! Muitas pessoas tendem a consumi-la durante os fins de semana para eliminar aqueles excessos que, às vezes, cometemos durante os dias festivos. Esta água fará com que nos sintamos mais leves e também nos hidratará. Também ajudará a reduzir aquelas incômodas dores de cabeça que sentimos à tarde.

Beber água de pepino fornece benefícios antioxidantes, depurativos e alcalinizantes. Se seu objetivo for, por exemplo, perder peso e cuidar da silhueta, recomendamos beber um litro por dia. Ao final de um mês notará os resultados.

Ingredientes

  • 1 litro de água.
  • Um pepino.
  • O suco de ½ limão.
  • 4 pedras de gelo.

Modo de preparo

Comece descascando e limpando muito bem o pepino. Em seguida, corte-o em vários pedaços para que seja mais fácil batê-lo no liquidificador. Depois, obtenha o suco de meio limão. Seguinte passo? Muito fácil: bata o pepino, a água e o suco de limão no liquidificador até obter uma consistência bem homogênea. Deixe repousar por meia hora em uma jarra e lembre-se de adicionar as 4 pedras de gelo. É delicioso!

3. Água com pedras de gelo frutais

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Uma ideia genial! Quando você provar esta receita, não vai conseguir parar de beber água. Ter algumas pedras de gelo frutais é um recurso fácil para qualquer momento, e ideal também para que as crianças também se habituem a beber água.

Ingredientes

  • Escolha a fruta que desejar, como morango, laranja, pera ou maçã e corte em pedaços. O mais recomendado é escolher alguma fruta ácida, já que o sabor será mais agradável na hora de misturar com a água.
  • Precisará também de uma forma de gelo.

Modo de Preparo

Aqui damos um simples exemplo: vamos fazer cubinhos frutais de morangos e laranja. Tome nota:

  • Comece limpando bem os morangos, para depois descascar a laranja e cortá-la em pedacinhos. O seguinte passo é buscar uma forma de gelo, de preferência grande.
  • Coloque os pedacinhos de fruta com um pouquinho de água em cada espaço, de modo que, quando congelar, o gelo tenha em seu interior a fruta.

Além de frutas, você também pode incluir ervas aromáticas, como lavanda ou menta. É uma delícia!

5. Água com rodelas de frutas

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O segredo básico para beber mais água é ter um pouquinho mais de vontade e, se possível, desfrutar dela enquanto estiver bebendo. Um modo maravilhoso de consegui-lo é incluir determinadas peças de frutas em sua jarra de água. 

Ingredientes

  • 1 litro de água.
  • A fruta que preferir, escolhida de modo criativo para poder combinar os sabores.
  • Uma jarra de cristal com capacidade de 1 litro e meio.

Modo de Preparo

Muito fácil. A chave está em escolher as frutas mais adequadas. Quer um exemplo? Que tal combinar pêssego com pera e canela? Ou tangerina e melancia? Delicioso! Você pode preparar uma jarra de cada sabor. Em uma delas inclua o pêssego descascado e cortado em quatro partes, junto com um raminho de canela e meia pera sem casca. Depois, basta encher com um litro de água fresca.

Agora vamos preparar o jarro de tangerina e melancia. Muito simples também, descasque a tangerina e coloque-a no jarro de cristal. A seguir, adicione quatro quadradinhos de melancia para, finalmente, encher o recipiente com um litro de água bem fresca.

Beber água nunca foi tão divertido!