5 sucos para desinflamar o estômago e evitar gases

5 sucos para desinflamar o estômago e evitar gases

Além de ter propriedades desintoxicantes, os ingredientes destes sucos nos ajudam a saciar o apetite. Eles também aumentam a secreção de sucos gástricos para melhorar a digestão e evitar os gases.
desinflamar o estômago

O estômago é uma das partes do corpo mais sensíveis, pois ele costuma se inflamar com facilidade como resultado do consumo de alimentos irritantes, da síndrome pré-menstrual, da prisão de ventre ou dos gases, entre outros.

Para a maioria das pessoas, este problema é bastante incômodo já que, além de nos causar mal-estar, também nos faz ficar inchadas e como se tivéssemos algum excesso de peso.

A boa notícia é que não temos que esperar que o abdômen se desinflame sozinho, já que podemos contar com algumas “ajudinhas” que podem contribuir para evitar os incômodos gases e a reduzir a inflamação.

Neste artigo iremos compartilhar cinco sucos excelentes que combinam as propriedades de algumas frutas e verduras para ter um abdômen plano e prevenir muitos dos problemas digestivos que causam as inflamações.

Suco de aloe vera

suco de aloe vera para desinflamar o estômago

O aloe vera é uma planta com muitas qualidades medicinais, entre as quais se inclui o seu poder digestivo.

Por ter um efeito levemente laxante, ele melhora o movimento intestinal, facilita a eliminação de gases e contribui para limpar o cólon para dar leveza ao estômago.

Ingredientes

  • 1/2 xícara de gel de aloe vera
  • O suco de um limão
  • 1 colher de clorofila líquida (15 ml)
  • 1/2 copo de água (100 ml)

Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  • Beba o suco em jejum e espere pelo menos meia hora para tomar café da manhã.

Suco de mamão papaia, aveia e linhaça

A combinação destes três ingredientes resulta em um suco rico em fibras, vitaminas, antioxidantes e enzimas que contribuem para melhorar a digestão, prevenir a prisão de ventre e a inflamação.

Somado a estes benefícios, trata-se de uma bebida saciante e rica em nutrientes que pode ser consumida como um complemento para perder peso.

Ingredientes

  • 1 xícara de mamão papaia picado (140 g)
  • 1 colher de linhaça (10 g)
  • 2 xícaras de água (500 ml)
  • 2 colheres de aveia crua (20 g)
  • Uma colher de mel de abelha (sem açúcar)

Preparo

  • Introduza todos os ingredientes no liquidificador, bata-os durante alguns minutos e sirva o suco sem coar.
  • Recomenda-se tomar o suco em jejum durante uma semana e depois descansar durante a semana seguinte.

Suco de abacaxi, toranja e chá verde

suco de abacaxi e toranja para desinflamar o estômago

O acúmulo de resíduos no intestino e a dificuldade de digerir alguns alimentos criam um caos estomacal que pode se manifestar como a inflamação, os gases e o mal-estar geral.

Este suco natural combina as propriedades do abacaxi com frutas cítricas e chá verde para fazer um potente desintoxicante do estômago e do cólon.

Ingredientes

  • 3/4 de xícara de abacaxi picado (116 g)
  • O suco de um limão
  • Uma toranja fresca recém-espremida
  • Mel de abelha (opcional)
  •  1 xícara de chá verde (250 ml)

Preparo

  • Corte o abacaxi em pedaços, extraia o suco dos cítricos e prepare o chá verde.
  • Introduza todos os ingredientes no liquidificador, menos o limão, e bata-os durante alguns segundos até que tudo fique bem misturado.
  • Sirva, acrescente o suco de limão, e beba em jejum durante 21 dias.

Suco de cenoura, alho e alfafa

As toxinas que se acumulam no trato digestivo podem provocar inchaço abdominal, gases, indigestão, entre outros problemas.

Este suco é capaz de eliminar todos estes resíduos e, ao mesmo tempo, reestruturar a flora intestinal.

Ingredientes

  • 1 copo de suco de cenoura (200 ml)
  • 1 dente de alho cru
  • 1 ramo de aipo
  • 1 punhado de alfafa

Preparo

  • Extraia o suco da cenoura e do aipo, e em seguida coloque-os em um liquidificador com o dente de alho e de alfafa.
  • Bata todos os ingredientes durante um ou dois minutos e beba-o sem coar, mastigando os pedaços, se for necessário.
  • Tome em jejum e espere pelo menos duas horas antes de ingerir outros alimentos.

Suco de ameixa e maçã para desinflamar o estômago

suco de ameixa e maçã para desinflamar o estômago

A fibra é um nutriente essencial para a boa saúde digestiva e o bom funcionamento intestinal.

Esta combinação de ameixa e maçã faz um suco rico em fibras para combater a prisão de ventre, eliminar os gases, conseguir uma barriga plana e desinflamar o abdômen.

Ingredientes

  • 5 ameixas secas
  • 1/2 maçã com casca
  • 1 copo de água (250 ml)
  • Mel (opcional)

Preparo

  • Misture todos os ingredientes em um liquidificador até obter a textura desejada e consuma-o imediatamente para aproveitar todas as suas propriedades.
  • Tome o suco com o estômago vazio e espere, pelo menos, quarenta minutos antes de ingerir outros alimentos.

Tenha em mente!

Se o seu abdômen inflamar com regularidade,  o mais indicado para melhorar a dieta é evitar o consumo de:

  • Carnes vermelhas
  • Embutidos
  • Laticínios
  • Açúcar
  • Farinhas refinadas

Se a inflamação estomacal continua sendo frequente, apesar de tomar estes sucos e melhorar a dieta, é recomendado consultar um médico para saber se isso está ocorrendo devido a alguma intolerância alimentar ou a um problema de saúde crônico.