Sucos verdes para depurar o corpo e perder peso: 5 receitas!

Como preparar 5 sucos verdes para depurar o corpo e perder peso

Ao incluir em nossa rotina diária estes sucos verdes iremos oferecer ao nosso organismo um extra de nutrientes e, ao mesmo tempo, favorecer sua desintoxicação.
Sucos verdes para perder peso

O consumo de sucos verdes se tornou muito popular em todo o mundo.

Eles não apenas constituem uma fonte importante de nutrientes essenciais, mas também contam com propriedades desintoxicantes e emagrecedoras que apoiam todos os tipos de dietas.

Elaborados com frutas e vegetais, contêm um alto nível de antioxidantes, vitaminas e minerais que, após serem assimilados, exercem efeitos positivos sobre a saúde metabólica e os órgãos excretores.

Sua ingestão regular apoia os processos que se encarregam de remover as toxinas do sangue e, por sua vez, mantém estáveis os níveis de colesterol e açúcar.

Além disso, dado que fortalecem a saúde imunológica, são um bom complemento para reduzir o risco de doenças infecciosas e autoimunes.

Levando em conta que muitos desejam incluí-los em sua alimentação, a seguir queremos compartilhar 5 boas receitas para prepará-los em casa.

Não deixe de experimentá-los!

Veja também: Benefícios das batidas verdes desintoxicantes

Sucos verdes para desintoxicar e favorecer a perda de peso

1. Suco verde de abacaxi e espinafre

Suco verde de abacaxi e espinafre

O suco verde de abacaxi e espinafre é uma bebida rica em antioxidantes, enzimas digestivas e compostos anti-inflamatórios que, após serem ingeridos, promovem a limpeza do corpo e, por sua vez, a perda de peso.

Oferece poucas calorias e, graças ao fato de conter fibras, melhora o movimento intestinal e freia a ansiedade por comida.

Ingredientes

  • 3 fatias de abacaxi
  • O suco de ¼ de limão
  • 6 folhas de espinafre
  • ¼ de colher de chá de gengibre fresco
  • ½ copo de água (100 ml)

Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma bebida homogênea e sem grumos.
  • Consuma de imediato para aproveitar a concentração de suas propriedades.
  • Beba meia hora antes do café da manhã e no meio da tarde.

2. Vitamina de vegetais verdes e leite de amêndoas

A combinação de ingredientes desta batida caseira proporciona ao organismo um extra de vitaminas e minerais.

Junto com os ácidos graxos do leite de amêndoas, melhoram o metabolismo e os mecanismos que depuram o corpo.

Seus compostos ativos apoiam o funcionamento do fígado e, ao mesmo tempo, promovem a desintoxicação do cólon.

Ingredientes

  • 2 talos de aipo
  • 1 pepino
  • 5 folhas de alface
  • 6 folhas de couve-de-folhas
  • 3 ramos de salsinha
  • 1 limão
  • ½ copo de leite de amêndoas (100 ml)

Preparo

  • Lave e pique todos os vegetais e, em seguida, misture-os com o leite de amêndoas em um liquidificador.
  • Assegure-se de processar bem todos os ingredientes e, quando obtiver uma bebida homogênea, sirva e consuma.
  • Repita sua ingestão até 2 vezes ao dia.

3. Suco verde de acelga e banana

Suco verde de acelga e banana

Além de ser uma bebida depurativa, este suco caseiro de acelga e banana tem compostos energizantes que ajudam a melhorar o rendimento físico e mental durante a jornada.

Seu teor de antioxidantes e minerais melhora o ritmo do metabolismo e, assim, facilita a queima de calorias e gorduras.

Oferece uma quantidade interessante de fibras dietéticas, necessárias para ter uma boa digestão e prolongar a sensação de saciedade.

Ingredientes

  • 6 folhas de acelga
  • 3 ramos de salsinha
  • 2 bananas maduras
  • O suco de ½ limão
  • 1 xícara de água (200 ml)

Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, incluindo o suco de meio limão, até conseguir uma bebida espessa.
  • Beba recém-feito, antes ou durante o café da manhã.
  • Tome no mínimo três vezes por semana.

4. Suco verde de manga e alface

Este delicioso suco verde é ideal para estimular a eliminação das toxinas retidas no fígado e no cólon e, ao mesmo tempo, aumentar a perda de peso.

Seus nutrientes essenciais oferecem um “extra” de energia ao corpo, melhorando suas capacidades físicas e mentais ao longo do dia.

Ingredientes

  • 5 folhas de alface
  • 1 manga madura
  • 1 banana madura
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

  • Pique os ingredientes e leve-os ao liquidificador com uma xícara de água.
  • Processe tudo na velocidade máxima e sirva quando obtiver uma bebida homogênea.

5. Suco verde de aloe vera e espinafre

Suco verde de aloe vera e espinafre

Este suco desintoxicante de aloe vera e espinafre contém substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que apoiam os processos digestivos que se encarregam de remover os resíduos do organismo.

Estes ingredientes se combinam com o maravilhoso chá verde e o pepino. O resultado é uma bebida diurética e depurativa cujas propriedades combatem o excesso de peso, a inflamação e a prisão de ventre.

Ingredientes

  • 1 copo de chá verde (200 ml)
  • 2 colheres de sopa de gel de aloe vera (30 g)
  • 6 folhas de espinafre
  • ½ pepino

Preparo

  • Leve todos os ingredientes ao copo do liquidificador e processe-os até conseguir uma bebida homogênea.
  • Beba uma vez ao dia, três vezes por semana.

Pronta para se beneficiar destes sucos verdes? Prepare a receita que mais chamar a sua atenção e descubra por si mesma como são excelentes para perder peso e promover o seu bem-estar.