6 sucos para controlar a ansiedade - Melhor Com Saúde

6 sucos para controlar a ansiedade

O estilo de vida atual carregado de múltiplas tarefas e responsabilidades é uma das causas principais da ansiedade. Esse problema deve ser atendido como qualquer outro transtorno de saúde, pois se não for tratado, ele pode piorar a qualidade de vida e desencadear sérios problemas de saúde física e emocional.

De acordo com pesquisas feitas nos últimos anos, as pessoas sofrem de mais ansiedade quanto mais tarefas realizam por dia. Do mesmo modo, foi possível determinar que as mulheres têm maior tendência a sofrer de ansiedade em comparação com os homens. Isso se deve a que as mulheres se preocupam e costumam dar importância a muitas coisas.

Mesmo que os episódios de ansiedade sérios devam ser tratados por um especialista, felizmente, existem várias alternativas para lutar contra esse problema e prevenir suas possíveis consequências. A seguir, vamos compartilhar com você os melhores sucos para controlar a ansiedade.

 

Suco de papaia e maçã

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Esse delicioso suco é ideal  para controlar a ansiedade naqueles momentos em que a fome aparece e queremos comer em excesso. Suas propriedades ajudam a controlar a ansiedade, nos dá uma sensação de saciedade e além de tudo, estimulam a digestão.

Ingredientes

  • 1 papaia cortada em pedaços.
  • 1 maça vermelha sem caroço.

Como prepará-lo?

Introduzir as frutas no liquidificador e acrescentar um pouco de água para facilitar o batido. Consuma o suco 2 ou 3 horas antes de dormir e também meia hora antes de cada refeição.

Suco de repolho e cenoura

O suco de repolho e cenoura é ideal para combater a ansiedade graças aos seus conteúdos de antioxidantes e  vitamina C. Além de combater a ansiedade, esse suco também reforça o sistema imunológico.

Ingredientes

  • ¼ de repolho médio cortado em pedaços.
  • 3 cenouras grandes.
  • 2 cabeças de erva-doce cortadas em quatro pedaços.

Como prepará-lo?

Introduzir alternadamente os ingredientes no liquidificador, bata bem e beba em seguida.

Poderoso suco para controlar a ansiedade

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Esse poderoso suco combina as propriedades curativas do alho, da cebola, do pimentão e da salsinha para nos oferecer uma cura contra a ansiedade e um reforço para o nosso sistema imunológico.

Ingredientes

  • Um punhado de salsinha.
  • 2 pimentões
  • 2 cebolas.
  • 2 dentes de alho.

Como prepará-lo?

Introduzir todos os ingredientes no liquidificador e acrescentar um pouco de água para facilitar o batido. Você deve consumi-lo bem fresquinho dia sim, dia não.

Suco de banana, morango e pera

Esse delicioso suco é ideal para combater a ansiedade e para nos deixar satisfeitos por mais tempo para evitar os excessos de comida. Essas frutas proporcionam energias e ajudam a melhorar o estado de ânimo para continuar as atividades do dia.

Ingredientes

  • 1 banana.
  • 250 gramas de morangos.
  • 1 pera.

Como prepará-lo?

Coloque todos os ingredientes no liquidificador com ½ copo de água e bata bem durante dois minutos, até que os ingredientes estejam completamente integrados. Beba o suco todas as manhãs.

Suco de pera com aveia

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A aveia e a pera são bons aliados para combater a ansiedade e todos os sintomas que podem se derivar desse problema. Ao incluir um cereal tão completo como a aveia, esse suco é ideal para nos deixar satisfeitos e evitar excessos de comidas que se produzem como consequência da ansiedade.

Ingredientes

  • 1 pera madura.
  • 2 colheres de aveia moída.
  • Mel.
  • 1 copo (200 ml) de infusão de hortelã-pimenta.

Como prepará-lo?

Obtenha o suco da pera com uma centrífuga e depois introduza-o no liquidificador junto com a aveia e a infusão de hortelã-pimenta. Bata durante uns dois minutos para que todos os ingredientes se integrem. Por último, acrescente mel para consumi-lo e desfrutá-lo.

Suco de maçã e nozes

O suco de maça e nozes é uma bebida saudável que ajuda a controlar a ansiedade, provoca sensação de saciedade e nos oferece múltiplos benefícios das maças e das nozes. Se ficar difícil para você melhorar seu estado de ânimo e se você sentir que a ansiedade impede de continuar normalmente com a sua vida, no se esqueça de preparar esse suco.

Ingredientes

  • 1 maça lavada.
  • Leite de amêndoas.
  • 4 nozes (boas para nutrir o sistema nervoso).
  • Um pouquinho de mel de flor de laranjeira (relaxante).

Como prepará-lo?

Extraia o suco da maça sem descascar e bata-o no liquidificador junto com o leite de amêndoas e quatro nozes. Finalmente, acrescente um pouco de mel de flor de laranjeira e beba-o bem fresquinho.