6 sucos saudáveis para prevenir e tratar a anemia

6 sucos saudáveis para prevenir e tratar a anemia

Para combater a anemia e ainda obter energias para o resto do dia é conveniente beber estes sucos pela manhã, logo ao acordar. Também podemos tomá-los várias vezes ao dia.
Suco de beterraba para tratar anemia

A anemia é uma doença que ocorre quando há uma diminuição nos níveis de células vermelhas e hemoglobinas no sangue.

Esta situação leva ao desenvolvimento de outros problemas de saúde, visto que diminui a capacidade de transportar o oxigênio desde os pulmões até o resto de tecidos do corpo.

Como consequência a pessoa se sente mais cansada, fraca e com dificuldades de concentração. Também pode apresentar palidez na pele e fragilidade nos cabelos e unhas.

Para acelerar a recuperação desta doença é importante aumentar o consumo de alimentos ricos em ferro.

Este mineral é responsável por aumentar a quantidade de glóbulos vermelhos para restaurar todas as funções que são afetadas por sua deficiência.

Neste sentido, podemos apoiar o tratamento com uma série de sucos naturais que oferecem esses e outros importantes nutrientes.

Hoje queremos compartilhar 5 boas receitas para que não deixem de prepará-las como forma de prevenção e tratamento.

1. Suco de salsa para prevenir e tratar a anemia

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A salsa é uma erva cujas propriedades são valorizadas na medicina alternativa e na gastronomia.

Ela contém uma boa quantidade de ferro, além de vitaminas e substâncias antioxidantes que promovem a desintoxicação do corpo.

Advertimos que este suco não tem o melhor sabor, mas vale a pena prepará-lo por seus benefícios.

Ingredientes

  • 1 punhado de salsa
  • O suco de 1 limão
  • 1 copo de água (200 ml)

Como prepará-lo?

  • Pegue um punhado de salsa, lave bem e corte em vários pedaços.
  • Coloque no liquidificador, adicione o suco de limão recém espremido e água.
  • Bata por uns instantes até que não sobrem pedaços de salsa.
  • Beba imediatamente, preferivelmente no café da manhã.

Ver também: Benefícios da salsa para a saúde e a beleza

2. Suco de beterraba e levedura de cerveja

A beterraba é uma hortaliça com um grande teor de ferro, muito benéfica contra os sintomas da anemia.

Seu poder energizante combate a fadiga e seus nutrientes são bons para aliviar a fragilidade dos cabelos e das unhas.

Ingredientes

  • 1 beterraba
  • 1 cenoura
  • 1 colher de chá de levedura de cerveja (5 g)
  • 1 copo de água (200 ml)

Como prepará-lo?

  • Corte as beterrabas e as cenouras em vários pedaços e coloque-as no liquidificador.
  • Adicione um copo de água e a colher de chá de levedura de cerveja e processe tudo por uns minutos.
  • Bata até obter um líquido homogêneo e sem pedaços.
  • Sirva e beba imediatamente.

3. Suco de amora, morango e maçã

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Este delicioso suco não só contém ferro como também fibras e compostos antioxidantes que ajudam a limpar o sangue.

Ingredientes

  • 2 amoras
  • 3 morangos
  • 1 maçã
  • ½ copo de água (100 ml)

Como prepará-lo?

  • Lave bem as amoras e os morangos e coloque-os no liquidificador
  • Corte as maçãs em vários pedaços e adicione ao resto dos ingredientes. Não se esqueça de retirar as sementes.
  • Misture meio copo de água para facilitar a trituração e bata por dois minutos.
  • Tome-o pela manhã.

4. Suco de rabanete e agrião

O suco de rabanete e agrião é uma bebida pobre em calorias que você poderá incluir na dieta para prevenir a anemia e controlar a fraqueza e a fadiga.

Ingredientes

  • 5 maços de agrião
  • 4 rabanetes
  • 2 maços de espinafre
  • 1 copo de água (200 ml)

Como prepará-lo?

  • Lave as verduras e passe-as por um extrator de sucos.
  • Adicione um copo de água e consuma a bebida resultante no café da manhã.

5. Suco de cenoura e agrião

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As cenouras e o agrião proporcionam uma quantidade de fibras, vitaminas e minerais essenciais que revitalizam o corpo.

O consumo regular de seu suco previne os quadros de anemia e ajuda a melhorar o rendimento físico e mental diante das quedas de energia.

Ingredientes

  • 3 cenouras
  • 2 maços de agrião
  • 1 copo de água (200 ml)

Como prepará-lo?

  • Corte as verduras, coloque-as no liquidificador e bata-as junto com um copo de água.
  • Bata até obter um líquido homogêneo, sirva e beba no menor tempo possível.
  • Você poderá tomar até dois copos por dia.

6. Suco de cenoura, espinafre e salsão

Este suco de verduras contém vitaminas e minerais que potencializam as energias do corpo frente às dificuldades como a fadiga crônica e a anemia.

Ingredientes

  • 5 cenouras
  • 1 maço de salsão
  • 1 punhado de espinafre
  • 1 copo de água (200 ml)

Como prepará-lo?

  • Lave bem todo os ingredientes, corte-os em pedaços e coloque-os no liquidificador junto com a água.
  • Bata na velocidade rápida durante alguns minutos, até obter uma bebida homogênea.
  • Sirva-o recém-feito e beba no café da manhã.

Você poderá escolher qualquer uma dessas receitas para complementar seu tratamento contra os sintomas da anemia.

No entanto, é preciso levar em conta que estes sucos não servem como substitutos dos medicamentos ou conselhos receitados pelo médico.