7 alimentos para desinflamar o pâncreas e o fígado

7 alimentos para desinflamar o pâncreas e o fígado

Na hora de desinflamar o pâncreas e o fígado para conseguir uma melhor saúde geral, podemos aproveitar os benefícios de certos alimentos que também nos ajudarão a eliminar toxinas.
7 alimentos para desinflamar o pâncreas e o fígado

Podemos dizer que o estilo de vida moderno e a alimentação atual não se harmonizam muito com a saúde do pâncreas e o fígado.

Quanto mais processado é um alimento, e mais distante estiver de seu estado natural, mais problemas causará a esses órgãos tão importantes e sensíveis.

Vamos refletir sobre nossos hábitos de vida durante um momento: o cigarro, o álcool, o sedentarismo, o consumo de açúcar, ou preferir, por exemplo, uma geleia ou suco de caixa a uma fruta natural.

Quando chegamos em casa esgotados, muitas vezes optamos por descongelar qualquer prato já pronto ao invés de dedicarmos alguns minutos a preparar algo mais saudável, mais fresco e com as propriedades mais intactas: com todos os seus antioxidantes, seus minerais e vitaminas.

Sabemos que manter uma alimentação adequada requer duas coisas: tempo e vontade.

De nossa parte, convidamos você a fazer isso, a valorizar seu bem-estar e sua saúde incluindo no dia a dia estes alimentos fabulosos que agora vamos citar e que cuidarão de seu pâncreas e do fígado.

Porque, se esses dois órgãos não estão bem, você vai notar isso por dentro e por fora. O esforço vale a pena!

1. Suco de beterraba e cenoura para o pâncreas e o fígado

A inflamação do fígado, conhecida como hepatomegalia, é um problema com diversas origens: um excesso de gordura no próprio órgão, um vírus, hepatite…

Nossos médicos serão os que nos indicarão o melhor tratamento.

No entanto, é imprescindível cuidar de nossa dieta e incluir este suco natural que, por sua vez, também é fabuloso para o pâncreas.

Veja como prepará-lo.

Ingredientes

  • 1 beterraba
  • 1 cenoura
  • 5 colheres de suco de limão (50 ml)
  • 1 copo de água (200 ml)

Modo de preparo

  • A primeira coisa que faremos será lavar bem tanto a beterraba quanto a cenoura para, em seguida, cortá-las em pedaços menores, para facilitar na hora de bater.
  • Depois de processarmos os dois ingredientes, juntaremos o copo de água e um pouco de limão.
  • Beba pela manhã e notará como vai se sentir bem.

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2. Chá verde

Chá verde para desinflamar o pâncreas e o fígado

O chá verde é outra bebida incrível que você deve aproveitar para beneficiar a saúde do pâncreas e do fígado.

  • Não apenas ajudará a desinflamá-los, como também, graças às catequinas, otimizaremos seu funcionamento.
  • Conseguiremos também diminuir a quantidade de gordura no fígado e favorecer sua regeneração, graças a seu alto teor de antioxidantes. No entanto, é preciso prestar atenção à dose: não devemos nos exceder além de uma xícara diária.

3. Abacate

O abacate é rico em glutationa, um tripeptídeo que não é proteína, derivado dos aminoácidos, e que ajuda nosso fígado e pâncreas a diminuir as toxinas.

Além disso, também não podemos nos esquecer de que o abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, ou seja, o tipo de “gorduras boas”.

Elas cuidam da saúde das paredes arteriais e diminuem o colesterol ruim (LDL) para que seja metabolizado de maneira mais simples pelo fígado.

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4. Azeite de oliva

Azeite de oliva para desinflamar o pâncreas e o fígado

Os óleos orgânicos prensados a frio, como o azeite de oliva, o de cânhamo e o de sementes de linhaça, são grandes aliados para o pâncreas e para o fígado.

  • No entanto, lembre que devemos consumi-los com moderação e do modo mais natural possível: uma pequena quantidade numa salada, numa torrada de pão integral…

Eles nos ajudarão a desinflamar esses órgãos, a depurar as toxinas daninhas e a otimizar o funcionamento de nosso organismo.

5. Grãos alternativos

Chamamos de “grãos alternativos” as fontes de fibra, proteínas e minerais pouco usadas em nosso cotidiano e que, por sua vez, possuem muito mais propriedades benéficas que os mais comuns.

  • O milho, a quinoa ou o trigo sarraceno seriam claros exemplos dessa proposta.
  • Esse tipo de grãos contém enzimas que favorecem a digestão, que desinflamam e que cuidam de nosso nível de colesterol e do próprio coração.

Não hesite em buscá-los na seção especializada de seu supermercado para se beneficiar deles.

6. Alcachofra

Alcachofra para desinflamar o pâncreas e o fígado

A alcachofra sempre agrada, sempre cai bem e se destaca como uma proposta sensacional para qualquer jantar.

  • Esta verdura crucífera cuida de nosso pâncreas, do fígado e da vesícula biliar.
  • Favorece a adequada digestão das gorduras, diminui e inflamação e potencializa o funcionamento do fígado preguiçoso e do fígado gorduroso.
  • Por sua vez, ajuda-nos a purificar as toxinas e a favorecer o movimento intestinal.

Anime-se a consumir todas as noites alcachofras com um pouco de azeite de oliva, vinagre e limão.

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7. Mamão papaia

O mamão papaia é algo mais que essa fruta tropical de sabor delicioso e que tanto favorece nossa digestão.

Além disso, graças aos flavonoides, como a criptoxantina, diminuímos o nível de colesterol ruim, ou LDL, freamos a oxidação celular e reduzimos a inflamação desses órgãos.

Não hesite em aproveitar os benefícios dessa fruta sempre que puder. Seu organismo agradecerá.