7 bebidas deliciosas para fortalecer o sistema imunológico

7 bebidas deliciosas para fortalecer o sistema imunológico

Ter um sistema imunológico debilitado nos torna propensos aos ataques de bactérias, fungos, vírus e parasitas que, por não encontrarem uma barreira, podem desencadear uma grande quantidade de doenças nos diferentes sistemas de nosso corpo. Quando não temos defesas suficientes em nosso corpo, é provável que adquiramos facilmente gripes, resfriados e diferentes tipos de infecções que podem nos afetar por um tempo, reduzindo nossa qualidade de vida.

Ter um sistema imunológico forte nos protege das doenças e faz com que, dia a dia, nos sintamos mais saudáveis. Felizmente, podemos reforçar nosso organismo para que ele aumente suas defesas. Quando proporcionamos ao corpo os nutrientes necessários, estaremos fortalecendo o sistema imunológico e com isso ficaremos longe das doenças.

Numerosos estudos descobriram que uma boa alimentação, o uso de antibióticos naturais e um estilo de vida ativo estimulam as defesas e melhoram o sistema imunológico. Por esta razão, é muito importante modificar nossos hábitos de vida e adotar um estilo de vida mais saudável. Além disso, você pode começar a consumir alguma das seguintes 7 bebidas que ajudarão a melhorar nossas defesas.

Suco para fortalecer o sistema imunológico #1

Goiaba

Este poderoso suco traz ao organismo uma boa quantidade de vitamina C, que é chave para aumentar as defesas e afastar as doenças.

Ingredientes

  • 2 punhados de morangos.
  • 1 goiaba.
  • 2 laranjas.

Modo de preparo

Extrair o suco da laranja e batê-lo em um liquidificador junto com a goiaba e os morangos picados. Quanto tudo estiver bem misturado, consuma o suco bem fresco diariamente, preferentemente em jejum.

Suco para fortalecer o sistema imunológico #2

Este delicioso suco é muito refrescante e traz importantes quantidades de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico. Consuma-o diariamente na hora que preferir.

Ingredientes

  • 1 romã.
  • 4 damascos.
  • ½ limão.
  • 1 laranja.
  • 120 g de abacaxi.
  • 250 g de uvas.
  • ½ copo de gelo picado.

Modo de preparo

Lavar e extrair as sementes das uvas, dos limões, da romã, do abacaxi e da laranja. Partir, descascar e descaroçar os damascos. Colocar todas as frutas cortadas em pedaços no liquidificador e bater bem até que fiquem completamente misturadas. Depois, adicione o gelo e consuma bem fresco.

Suco para fortalecer o sistema imunológico #3

cenoura

A abóbora e a cenoura são dois alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes que nos ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir o envelhecimento prematuro.

Ingredientes

  • 1 rodela de abóbora.
  • 1 cenoura grande.

Modo de preparo

Colocar cada um dos ingredientes, previamente lavados e descascados, no liquidificador, bater juntamente com um pouco de água. Consumir um copo deste suco todos os dias, especialmente no inverno.

Suco para fortalecer o sistema imunológico #4

Este poderoso suco traz altos conteúdos de vitamina C dos frutos cítricos, assim como seus excelentes antioxidantes.

Ingredientes

  • 3 goiabas.
  • O suco de 3 laranjas.
  • O suco de 3 tangerinas.
  • O suco de 2 limas.
  • O suco de 1 limão.
  • 1 colher de mel de agave.

Modo de preparo

Extrair o suco das goiabas em um extrator e misturá-lo com o resto dos sucos no liquidificador. Depois, adicione um pouco de mel e consuma bem fresco para aproveitar todas as suas propriedades.

Infusão de gengibre e limão

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Se você preferir consumir infusões em lugar de sucos, pode preparar esta poderosa infusão de gengibre e limão, que lhe traz todos os nutrientes para aumentar suas defesas, especialmente quando precisar combater vírus e bactérias.

Ingredientes

  • 1 xícara de água quente (250 ml).
  • 1 colher de mel (25 g).
  • 1 colher de suco de limão (15 ml).
  • ½ colher de gengibre moído (5 g).
  • 6 colheres de canela (20 g).

Modo de preparo

Adicionar o gengibre e a canela em uma xícara de água fervendo, mexer e adicionar o suco de limão e um pouco de mel. Deixar repousar todos os ingredientes 5 minutos e consumir a bebida.

6. Infusão de alecrim

O alecrim tem uma boa quantidade de vitamina C em suas flores e folhas. É ideal para fortalecer o sistema imunológico. Não é recomendado consumir em casos de hipertensão, epilepsia ou gastrite.

Ingredientes

  • 1 colher de folhas de alecrim secas.
  • 1 xícara de água quente.

Modo de preparo

Em um xícara de água coloque para ferver as folhas de alecrim secas durante 5 minutos, deixe repousar tampado durante 10 minutos, coe e consuma 2 ou 3 vezes por dia.

7. Infusão de tomilho

Tomilho

O tomilho é uma planta com propriedades antissépticas, antifúngicas e antibacterianas graças ao seu conteúdo de uma substância chamada timol. Esta infusão é ideal para fortalecer o sistema imunológico. Não é recomendado prepará-la muito forte.

Ingredientes

  • 1 colher de tomilho.
  • 1 xícara de água.

Modo de preparo

Adicionar uma colher de tomilho em uma xícara de água e colocar para ferver de 3 a 4 minutos. Deixar repousar por 10 minutos, coar e beber imediatamente.