7 benefícios do dente-de-leão que você provavelmente não conhecia
O dente-de-leão, também conhecido como amargosa, é uma planta que, em geral, é considerada uma “erva daninha”. No entanto, em vista de seu uso na medicina popular foram realizadas pesquisas sobre suas propriedades e seus benefícios para a saúde.
Essa planta cresce facilmente em áreas rurais, estradas e pastagens, embora muitos a cultivem intencionalmente em hortas e jardins para utilizá-la como ingrediente no preparo de remédios naturais.
A maioria dos remédios são infusões que, quando bebidas com certa regularidade, representam uma ajuda ao bom funcionamento do organismo. Há até quem as utilize como coadjuvante para aliviar os sintomas de certas doenças.
No entanto, neste último caso, seu consumo deve ser supervisionado pelo médico, especialmente se um tratamento farmacológico já tiver sido adotado. Não se deve ignorar que as plantas podem ter interações com medicamentos e efeitos secundários.
Além disso, deve ficar claro que não devem ser utilizadas como substituição do tratamento convencional. Se o profissional concordar, essa planta pode ser considerada como um complemento para promover a saúde. Portanto, vamos ver a seguir o que a ciência diz e quais são seus benefícios mais destacados.
O que a ciência diz sobre o dente-de-leão?
Até o momento, as pesquisas revelaram que o dente-de-leão é uma planta cujos compostos (sesquiterpenlactonas, fenilpropanoides, saponinas, triterpenoides e polissacarídeos) têm um efeito principalmente diurético e digestivo que ajuda a melhorar a saúde. Por sua vez, considera-se que esses efeitos levam a: estimular o apetite e desinchar.
Deve-se notar que o dente-de-leão não é usado apenas como remédio alternativo para humanos, mas também para animais. Especialmente cães, gatos, coelhos, roedores, répteis e pequenos pássaros.
Benefícios do dente-de-leão
O dente-de-leão é uma planta medicinal que é conhecida em muitos lugares do mundo. Segundo uma publicação feita na Cambridge University Press, é uma fonte de vários nutrientes e substâncias biologicamente ativas. Além disso, suas raízes e folhas contêm vitaminas (complexos A, K, C e B), minerais (cálcio, magnésio, potássio, zinco e ferro), micronutrientes, fibras, lecitina e colina.
Esse mesmo estudo destaca que, além disso, a planta possui propriedades como imunomodulador, estimulante digestivo, prebiótico, estimulante da insulina, anti-inflamatório, antiangiogênico, antineoplásico e demulcente. No entanto, dada a escassez e limitação dos estudos realizados, são necessárias mais evidências para comprovar seus benefícios, doses seguras e eficácia.
Por enquanto, o dente-de-leão é usado em medicina complementar em quantidades moderadas, seja em cápsulas, extratos ou infusões. Em detalhes, seus benefícios incluem o seguinte:
1. Combate a retenção de líquidos
Devido às suas propriedades diuréticas e anti-inflamatórias, o dente-de-leão foi utilizado como complemento para estimular a eliminação de resíduos por meio da urina e, em geral, de todos os líquidos retidos no organismo. Em suma, seus ativos naturais melhoram a função renal quando se bebe sua infusão 2 vezes por dia.
2. Melhora o funcionamento do fígado
A raiz do dente-de-leão é um conhecido protetor do fígado, não só porque ajuda a otimizar seu funcionamento, mas também porque previne e alivia inflamações. Paralelamente, ajuda a regular o fluxo da bile.
Um estudo publicado em Molecules, em 2017, determinou que os polissacarídeos no dente-de-leão podem ser benéficos para a função hepática. Para obter esses benefícios, será necessário preparar a raiz infundida e beber pelo menos 3 vezes por semana.
3. Ajuda na digestão
Essa planta não só tem propriedades digestivas, como também tem um leve efeito laxante que ajuda a melhorar os movimentos intestinais, de acordo com informações de um estudo publicado em Neurogastroenterology and Motility.
Portanto, uma infusão de dente-de-leão, em combinação com uma dieta rica em fibras e antioxidantes, além de ser uma boa hidratação, pode ajudar a eliminar os resíduos acumulados.
No caso de indigestão e gases, a infusão dessa planta também é recomendada, pois proporciona alívio sem afetar a atividade de bactérias saudáveis.
4. Combater a anemia
Devido à sua contribuição de minerais como ferro, magnésio e cálcio, o dente-de-leão também é um bom complemento na dieta para acelerar a recuperação de episódios de anemia e fadiga.
Embora sejam necessárias mais evidências nesse sentido, uma pesquisa publicada em Advances in Hematology determinou que ele pode contribuir para a formação de glóbulos vermelhos e brancos, o que ajuda, entre outras coisas, a fortalecer o sistema imunológico e combater a anemia.
Lembre-se que, além de incluir a infusão de dente-de-leão na sua rotina, você deve manter uma alimentação balanceada de acordo com as necessidades do seu corpo para desfrutar de saúde e bem-estar.
É interessante saber: Dieta para anemia ferropênica: o que deve incluir
5. Protege a saúde dos olhos
O conjunto de nutrientes essenciais que o dente-de-leão contém também pode ajudar, de certa maneira, a cuidar da saúde visual, pois minimiza o risco de catarata, a degeneração macular e outras condições.
A luteína e a zeaxantina são duas substâncias (pigmentos) que podem ser encontradas nessa planta e, em maior medida, em vários alimentos, como: acelga, milho, brócolis, laranja, manga, etc.
6. Combate problemas cutâneos
O consumo regular da infusão e a aplicação de compressas de dente-de-leão são soluções naturais para alguns problemas de pele. De fato, uma pesquisa publicada em Oxidative Medicine and Cellular indica que seus extratos ajudam a proteger a pele contra os danos causados pelos UVB.
Dado que essa planta tem efeitos anti-inflamatórios e cicatrizantes, seu uso também promove a cicatrização de feridas superficiais e alergias.
7. Alivia a inflamação
Como evidenciado em um estudo publicado em Food and Chemical Toxicology, além dos nutrientes mencionados acima, essa planta possui componentes anti-inflamatórios que, quando assimilados no organismo, ajudam a restaurar o equilíbrio de seus processos inflamatórios.
Lembre-se
Embora essa planta possa ajudar a cuidar ou manter a saúde, ela não deve ser usada como tratamento exclusivo para nenhuma condição.
O mais recomendável é usar sua infusão como complemento de um estilo de vida saudável, fundamentado em uma dieta balanceada e uma hidratação adequada, combinando com a prática de exercícios regulares.
Por outro lado, existem certos grupos de pessoas que devem evitar seu uso: mulheres grávidas, mulheres que amamentam, pacientes com problemas na vesícula e cálculos biliares. Qualquer dúvida, consulte o médico.
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