7 indícios de que o estresse está afetando-o além da conta - Melhor com Saúde

7 indícios de que o estresse está afetando-o além da conta

Há determinados fatores que podem nos indicar que nossos níveis de estresse estão descontrolados. Devemos levá-los em conta e aprender a gerir nossas emoções para evitá-los.
Sinais de que o estresse está afetando além da conta

O estilo de vida moderno, as diversas ocupações profissionais e os problemas cotidianos nos fazem pensar que o estresse é uma parte natural de nossas vidas.

Embora seja verdade que é uma reação fisiológica a situações adversas que aparecem dia após dia, seus efeitos podem ir mais além.

Está comprovado que estar submetido de forma contínua a este estado emocional aumenta o risco de doenças cardíacas, enfraquece as defesas do organismo e aumenta as chances de desenvolver depressão.

Embora a maioria de seus sintomas se manifeste através de mudanças de atitude, existem várias consequências físicas que podem ter uma forte relação com ele.

A Associação Americana de Psicologia adverte que esta condição está afetando o mundo mais do que em qualquer outra época.

O mais preocupante é que a maioria dos casos não recebe uma atenção adequada e acaba se transformando em transtornos mais graves.

Sendo conscientes de que todos iremos sofrer com o estresse em algum momento, é fundamental saber quais são os sinais de que ele está prejudicando a nossa qualidade de vida.

1. Alergias e erupções na pele

Alergias e erupções na pele por causa do estresse

Se você nunca sofreu reações alérgicas e de repente nota que está coberto de brotoejas ou erupções vermelhas, é muito provável que seja uma manifestação do estresse.

Quando o organismo apresenta este tipo de transtorno, o sistema imunológico tende a se desequilibrar e o corpo inicia a liberação da histamina química.

Se ele não é controlado a tempo, podem surgir a urticária e outras alterações cutâneas. De fato, por este mesmo fator a pele pode desenvolver sensibilidade a coisas que antes não eram um problema.

2. Dores de cabeça contínuas

As cefaleias e enxaquecas são sintomas comuns naqueles que têm que resolver situações difíceis e estressantes o tempo todo.

Isso é produto da liberação de algumas substâncias químicas que interferem na atividade do sistema nervoso e os vasos sanguíneos do cérebro.

Também é comum que afete os músculos e cause o que se conhece como dor de cabeça tensional.

3. Mal-estar estomacal

Moça com mal-estar estomacal por causa do estresse

Uma ampla variedade de transtornos digestivos tem a ver com os constantes episódios de estresse físico e mental.

Os hormônios alteram o funcionamento do trato gastrointestinal e causam sintomas como o acúmulo de toxinas, os gases e a inflamação.

Em alguns casos inclusive aumenta o número de vezes que o cólon se contrai, o que se traduz em mais cólicas e diarreias.

4. Resfriados constantes

O cortisol liberado por causa deste problema provoca um bloqueio no sistema imunológico que diminui sua capacidade para combater os patógenos que afetam a saúde respiratória.

Há uma alta probabilidade de que as pessoas estressadas contraiam um resfriado, herpes ou outras doenças bacterianas e virais.

O pior de tudo é que, se este problema não for superado, é difícil que os tratamentos para combatê-los funcionem.

5. Surgimento de acne

Pele com acne por causa do estresse

Todos sabemos que a acne é um problema cutâneo que pode decorrer de diversos fatores. Ainda que os adolescentes sejam a população mais afetada, os adultos também podem apresentá-lo por culpa do estresse.

Ao que parece, ele se apresenta por um desequilíbrio hormonal no qual o cortisol predomina sobre as outras substâncias.

Este hormônio interfere na atividade das glândulas sebáceas da pele e aumenta a sua produção de óleos.

Este excesso de sebo que vai se acumulando pouco a pouco nos poros é o que causa o surgimento de cravos e espinhas.

6. Insônia

A insônia e as dificuldades para conseguir um sono reparador têm muito a ver com o estado emocional e os hábitos que temos durante os dias.

Um organismo estressado provoca dores musculares, foca os pensamentos em soluções angustiantes e perde sua capacidade de dormir o tempo adequado.

O mais grave de tudo é que, com o passar dos dias, o corpo desenvolve condições física que diminuem a qualidade de vida.

7. Cansaço excessivo

Mulher cansada por causa do estresse

A fadiga ou cansaço extremo é uma reação normal do corpo quando não descansa o suficiente e se submete de forma contínua à tensão física e mental.

Este sintoma vem acompanhado de alterações no humor que incluem a depressão, a ansiedade e a irritabilidade.

Você se identifica com estes sinais? Se nos últimos dias você tem sofrido com o estresse, solicite um exame médico e busque alternativas para diminuí-lo em seu dia a dia.