7 maus hábitos que devem ser evitados para não ter seios caídos - Melhor com Saúde

7 maus hábitos que devem ser evitados para não ter seios caídos

Sabia que o estilo de vida sedentário e a falta de atividade física também contribuem para ter seios caídos? Seios são músculos por isso deve-se exercitá-los ou, pelo menos, não descuidar dessa região
7 maus hábitos que devem ser evitados para não ter seios caídos

A ptose mamária gradual ou flacidez dos seios é um processo natural que ocorre pela perda progressiva da elasticidade das fibras da pele.

Não é um problema médico, porém afeta a estética, especialmente quando se desenvolve precocemente.

É comum em mulheres de seios grandes, mas não significa que as que têm menor tamanho estão isentas disso.

O efeito da gravidade muda os seios durante o período de lactação e as oscilações contínuas de peso são fatores determinantes para sua ocorrência.

No entanto, existem alguns hábitos que, por serem recorrentes, influenciam na deterioração das estruturas que sustentam o seio internamente.

Embora seus efeitos não sejam iguais em todas as mulheres, causam impacto significativo na ocorrência deste problema antes dos 30 anos.

Descubra-os!

1. TabagismoO fumo afeta os seios

O consumo do cigarro não somente acarreta consequências negativas para a saúde dos principais sistemas do corpo, mas também provoca a deterioração da pele e dos músculos.

As toxinas contidas no tabaco aceleram a perda de elasticidade e firmeza, pois reduzem a produção de colágeno e dificultam a circulação sanguínea.

Com o tempo, aceleram o processo de envelhecimento e provocam a queda e a flacidez das mamas.

2. Uso inadequado do sutiã

Usar sutiã de tamanho inadequado é um hábito que, embora pareça inofensivo, pode facilitar a perda de firmeza dos seios.

Apesar de fabricados com materiais flexíveis que se adaptam com facilidade ao corpo, um mal ajuste aumenta a tendência à flacidez.

Além disso, quando estão extremamente apertados, tendem a afetar a circulação, os ligamentos de Cooper e os músculos da pele.

3. Postura corporal inapropriadaMulher com uma postura inadequada para os seios

Manter uma má postura corporal aumenta as dores musculares, compromete a estética e, como se não bastasse, acelera a queda das mamas.

Muitos não imaginam quão diferentes parecem os seios quando se adota uma postura correta de forma permanente.

Uma postura errada, tanto ao caminhar como ao sentar, faz com que os seios percam sua posição natural, pois a má postura afeta as fibras que os sustentam.

4. Sedentarismo

Um estilo de vida sedentário implica em  muitos efeitos negativos tanto interiormente, como nas caraterísticas estéticas do corpo.

A inatividade aumenta o risco de doenças crônicas, obesidade e outros transtornos que diminuem a qualidade de vida.

Por outro lado, o descuido com os músculos mamários, fazem que com o passar do tempo seja os seios percam sua firmeza e elasticidade.

Inclusive, há muitos exercícios e rotinas de treino específicos para fortalecer esta região.

5. Não usar protetor solarProtetor solar para os seios

Tem-se ressaltado incansavelmente a importância do protetor solar para evitar a deterioração prematura da pele.

Apesar disso, muitos ainda ignoram o seu uso diário, e se expõem de forma direta aos efeitos negativos dos raios UV.

O que poucos sabem é que, além do envelhecimento prematuro, esta situação acelera a perda da firmeza dos seios, pois justamente esta região recebe impacto direto do sol.

Consequentemente, diminui o colágeno e a elastina, sustâncias responsáveis por manter a pele elástica e jovem

6. Adotar uma dieta restrita

Planos de alimentação restritos, também conhecidos como “dietas milagrosas”, afetam de forma significativa a saúde muscular e da pele.

Portanto, adotá-las aumenta consideravelmente o risco de ter seios caídos muito antes da velhice.

Isso acontece porque são dietas que envolvem deficiências nutricionais, as quais provocam mudanças bruscas de peso e perda de massa muscular magra.

É primordial manter uma nutrição adequada, que inclua fontes saudáveis de:

  • Ácidos graxos essenciais
  • Vitaminas
  • Minerais
  • Proteínas
  • Fibra
  • Antioxidantes

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7. Bebidas alcoólicas em excessoBebidas alcoólicas em excesso alteram a musculatura dos seios

Enquanto que o consumo de um copo de vinho tinto ao dia traz interessantes benefícios, a ingestão de bebidas alcoólicas em excesso causa efeitos secundários indesejados.

Além das dificuldades que provoca no fígado e no metabolismo, o abuso de álcool afeta de forma direta a elasticidade da pele.

Como consequência, aumenta o risco do envelhecimento precoce e acelera a perda da firmeza das mamas.

É essencial esclarecer que os hábitos mencionados são fatores relacionados com este problema estético, mas nem sempre são sua causa direta.

Evitá-los ao máximo e manter um estilo de vida saudável será uma excelente contribuição para ter busto firme e jovem por mais tempo.