8 causadores da enxaqueca que você provavelmente está ignorando - Melhor com Saúde

8 causadores da enxaqueca que você provavelmente está ignorando

Você sabia que mais ou menos horas de sono do que o recomendado pode levar ao aparecimento da enxaqueca? É importante respeitar os horários para evitar este problema.
8 causadores da enxaqueca que você provavelmente está ignorando

A enxaqueca é caracterizada por causar dor de cabeça severa, geralmente de um lado da cabeça, mas também acontece nas têmporas, na testa ou ao redor dos olhos.

A dor, junto com uma variedade de outros sintomas, tais como hipersensibilidade à luz, intolerância ruído e náuseas e vômitos, muitas vezes aparece.

Ao contrário das dores de cabeça, esta condição piora com o passar horas e pode se tornar uma causa de deficiência.

Na verdade, de acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), a enxaqueca é uma das 10 doenças mais incapacitantes para a população mundial.

Em alguns casos, a dor pode se estender por até 72 horas e dificilmente consegue ser aliviada com analgésicos.

Ainda que não se saiba exatamente como se desenvolve, acredita-se estar relacionada com alterações hormonais que causam a pressão dos vasos sanguíneos.

A este respeito, revelaremos 8 dos principais fatores que podem desencadear as enxaquecas para que você possa evitá-los.

1.Ingerir alimentos enquanto você trabalhaMulher com enxaqueca por comer enquanto trabalha

As refeições devem ser respeitadas, mas, por vezes, devido a vários compromissos alguns as ignoram ou comem enquanto fazem outras atividades.

Isto tem sido associado a um aumento da dor de cabeça e outros sintomas da enxaqueca. Aparentemente, a distração ocasionada faz com que o cérebro diminua os níveis de serotonina, o hormônio do bem-estar.

Veja também: Você sofre de dores de cabeça? Estes 10 alimentos pode ser a causa

2. Distúrbios do Sono

Dormir pouco ou exageradamente pode desencadear este problema de saúde. Por não dar ao corpo as horas necessárias de sono, muitas das funções desenvolvidas neste período são deixadas pela metade.

O problema é que, em adição à falta de concentração, há um forte sentimento de fadiga e enxaqueca que impedem realizar as atividades quotidianas.

Estes problemas ocorrem também quando repousamos em excesso, o que faz com que os ritmos de vida mudem, alterando o funcionamento biológico do corpo.

3. Beber álcool em excessoÁlcool causa enxaqueca

O consumo excessivo de álcool pode aumentar em até 30% os episódios de enxaqueca.

O etanol, um dos compostos destas bebidas, faz com que o corpo sofra uma desidratação e tenha desequilíbrios nos níveis de líquidos.

Como resultado podem ocorrer problemas de circulação, diminuição da oxigenação do cérebro e dor de cabeça severa.

4. Comer fast food e lanches rápidos

Embora seja o fator mais ignorado, a dieta tem muito a ver com o aparecimento constante da enxaqueca.

Uma dieta pobre aumenta o risco de dores de cabeça e sintomas como a fadiga e sensibilidade.

Fast food, lanches rápidos e muito dos alimentos processados geram reações negativas a nível físico e mental.

O glutamato monossódico, um realçador do sabor, encontrado no sal de cozinha, sopas ou comida chinesa, entre outros, causam descontroles nos processos inflamatórios do corpo que provocam esse tipo de problema.

5. Odores fortesPerfume que pode desencadear enxaqueca

Muitas vezes, aqueles que sofrem com constantes quadros de enxaqueca têm recaída quando eles percebem um odor estranho ou muito intenso.

Perfumes, purificadores de ar ou alguns químicos em produtos de uso diário geram essa reação.

6. Alterações climáticas

Junto com a mudança brusca de temperatura, um número de consequências é adicionado no corpo, tais como o enfraquecimento do sistema imunológico, resfriados e dores de cabeça.

Ir do quente para o frio, ou vice-versa, faz com que algumas pessoas sofram de enxaqueca, pelas substâncias que são liberadas.

7. Ruídos altos ou luzes brilhantesMulher com enxaqueca por causa do barulho

A exposição prolongada a sons muito altos ou luzes brilhantes faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, resultando nesta desordem.

A tensão e o estresse que causam fazem este efeito ocorrer. Também pode ocorrer por causa do sol.

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8. Estar acima do peso ou obeso

Muitos não estão cientes de todas as consequências do fato de ter uma falta de controle do peso corporal.

Tanto o excesso de peso como a obesidade aumentam o risco de doenças cardiovasculares e outras condições nos principais sistemas do organismo.

Sendo uma das principais causas de problemas circulatórios, não é de estranhar que também influenciam nos constantes casos de enxaqueca.

Após conhecer as possíveis causas da enxaqueca é importante que você analise seus hábitos e identifique se está exposto a alguns deles.

Se for assim, tente aumentar as medidas de prevenção para evitar ter de sofrê-la continuamente.