9 batidas para desintoxicar o organismo - Melhor Com Saúde

9 batidas para desintoxicar o organismo

São muitas as razões pelas quais temos a necessidade de desintoxicar nosso corpo, em geral optamos por ter uma qualidade de vida muito ruim com respeito a nossa alimentação e isso é o que torna os maus hábitos alimentares a principal razão para desintoxicar o organismo.

Hoje em dia, ingerimos muitos alimentos com excesso de gordura e isto é cada vez mais comum, são meros alimentos de má qualidade e elaborados com pouca higiene. Sempre devemos ter em mente que temos dietas para alimentar e fazer nosso organismo funcionar de modo adequado, não para ficar mal nutrido.

A ideia na hora de desintoxicar nosso corpo é fazê-lo de modo fácil, rápido e muito natural, desta forma melhoraremos nossas funções vitais e conseguiremos um nível mais adequado em tudo o que formos desempenhar, tanto físico quanto psicologicamente.

Recomendações para ter uma boa saúde

  • Inclua cereais, nozes, amêndoas ou uvas-passas em sua dieta
  • Tome pelo menos um litro e meio de água por dia
  • Sempre procure ter uma rotina de exercícios
  • Durma de seis a oito horas

Batidas verdes para desintoxicar o corpo

Elas são denominadas “batidas verdes” graças ao seu alto conteúdo em clorofila, são realizadas mediante a mistura de verduras de folhas verdes cruas e frutas. Recomenda-se misturar 60% de frutas e 40% de verduras de folhas verdes, para ter uma batida com ótimas propriedades nutricionais.

Benefícios das batidas verdes

  • Aumenta seu nível energético
  • Ajuda a perder peso
  • Facilitam a digestão
  • Melhoram a aparência da pele
  • Reduzem dores
  • Melhoram a qualidade do sono
  • Ajudam a limpar seu corpo (depurativo).

Algumas receitas de batidas verdes

Batida verde de verão

  • Uma manga madura
  • 2 bananas
  • 5 folhas de alface
  • 3 xícaras de água

Batida de acelga

Batidas de alcega

  • Um punhado de acelgas
  • Um punhado de salsa
  • 2 bananas
  • Suco de meio limão
  • 2 xícaras de água

Batida de salsa doce

  • Uma xícara de salsa fresca
  • Uma maçã verde
  • Uma banana
  • 4 tâmaras
  • ¼ xícara de limão
  • 2 xícaras de água

Modo de Preparo

Sua preparação é muito simples, basta misturar todos os ingredientes em um liquidificador (que seja muito potente) e pronto. A ideia é consumir a batida o mais rápido possível, assim será mais nutritiva.

Outras batidas para desintoxicar

Receita Número 1

Batidas de pepino

  • Um pepino
  • 2 caules de aipo
  • Uma maçã verde
  • Um punhado de espinafre
  • Um limão

Bata no liquidificador todos os ingredientes com um copo de água, depois adicione o suco do limão. Tome em jejum pelo menos durante uma semana.

Receita Número 2

  • 2 laranjas
  • 7 morangos
  • Um pêssego

Bata, no liquidificador, o suco das laranjas, os morangos e o pêssego. Tome da mesma maneira que a receita número 1.

Receita Número 3

Batida natural

  • ½ xícara de alface romana
  • Uma xícara e meia de água
  • 3 caules de aipo
  • 2 maçãs relativamente pequenas
  • 1 banana
  • ½ xícara de suco de limão
  • Um pedacinho de salsa

Pegue todos os ingredientes e bata no liquidificador, é um desintoxicador excelente.

Receita Número 4

  • 8 cenouras
  • Uma beterraba
  • Um caule de aipo

Lave, descasque e corte as cenouras e a beterraba, faça exatamente o mesmo com o caule de aipo. Depois, ponha todos os ingredientes no liquidificador e bata, sirva e tome imediatamente.

Receita Número 5

batidas com mel

  • Uma colher de mel de abelha
  • 2 caules de aipo
  • Um copo de água

Antes de colocar os ingredientes no liquidificador, lave e corte os caules de aipo, depois adicione a ele o mel de abelha, bata por alguns instantes. Coa e tome um copo todos os dias durante uma semana.

Receita Número 6

  • 4 laranjas
  • Uma maçã
  • Meio litro de água mineral

Extraia o suco de ambas as frutas. Bata tudo no liquidificador junto com a água mineral. Tome um copo depois de cada refeição durante toda a semana.