9 motivos pelos quais deveríamos começar o dia tomando limonada - Melhor com Saúde

9 motivos pelos quais deveríamos começar o dia tomando limonada

Um copo de limonada com água morna para começar o dia tem os mesmos benefícios que um café, já que ativa o cérebro mas, em contrapartida, tem menos calorias.
9 motivos pelos quais deveríamos começar o dia tomando limonada

A limonada é uma das bebidas mais refrescantes e deliciosas que podemos preparar em casa. Muitos preferem desfrutá-la nos dias de calor, mas é perfeita para quase qualquer momento da semana.

Sua vantagem sobre outros tipos de suco e bebidas é que é muito baixa em calorias e contém muitos nutrientes que beneficiam a saúde.

Graças a isso, podemos adicioná-la em todos os tipos de dietas, e inclusive, consumi-la várias vezes ao dia.

Por todos os benefícios que oferece, há algum tempo vem se tornando popular a tendência de consumir limonada logo no começo do dia.

Neste momento nosso corpo absorve melhor todas as suas propriedades e as aproveita para desempenhar várias funções durante o dia.

Para que você se anime a adotar este hábito desde agora, a seguir damos 9 bons motivos. Não perca!

1. Ajuda a hidratar o corpo

Limonada

Uma das razões pelas quais se recomenda tomar limonada em jejum é porque durante a noite o corpo perde hidratação.

Os líquidos são expulsos através do suor e da urina, por isso é preciso repor os mesmos com uma quantidade saudável de bebida.

2. Previne infecções urinárias

As propriedades antivirais e antimicrobianas da limonada são chave para prevenir e tratar as infecções que afetam o trato urinário.

Seu consumo diário em jejum ajuda a expulsar as bactérias prejudiciais que costumam se proliferar no ambiente dos rins e da bexiga.

3. Tem poucas calorias

Suco de limão

Muitos preferem consumir café pela manhã porque é uma bebida que ativa o cérebro e o desperta para dar início às tarefas do dia.

Porém, poucos sabem que a limonada tem benefícios similares ao café, mas menos calorias.

Espremer um limão na água adiciona apenas 6 calorias e um alto teor de vitaminas, minerais e fibra.

4. Previne o dano oxidativo

Os limões proporcionam uma quantidade importante de fitonutrientes, um tipo de antioxidante que previne a oxidação.

5. Proporciona vitamina C

Limão

Os limões proporcionam uma quantidade importante de fitonutrientes, um tipo de antioxidante que previne a oxidação.

Isso quer dizer que, ao consumi-lo, protege o corpo do envelhecimento precoce desde o interior.

6. Equilibra o pH do corpo

Muitos pensam que, por seu sabor ácido, o limão é um alimento que piora a acidez do sangue.

Porém, foi demonstrado que é um dos melhores alcalinos naturais, o qual ajuda a metabolizar e restabelecer o pH do corpo.

7. Fortalece o sistema imunológico

Limão ajuda o sistema imunológico

Outra das funções da vitamina C que o limão oferece é a de aumentar a resposta imunológica do corpo.

Tomar limonada ao começar o dia melhora as defesas e previne o desenvolvimento de doenças virais.

8. Melhora a digestão

Muitos dos transtornos que afetam o sistema digestivo podem ser aliviados bebendo água com limão em jejum.

Por seu teor de fibras e significativo teor de água, previne a prisão de ventre, alivia a inflamação e combate a acidez estomacal.

9. Ajuda a manter a pele jovem

Limonada ajuda a rejuvenecer a pele

O alto teor de antioxidantes que oferece ao corpo também beneficia a saúde da pele. Esses agentes combatem os radicais livres e previne o desenvolvimento de rugas prematuras.

Por outro lado, a vitamina C aumenta a produção de colágeno e desempenha um papel importante em sua elasticidade.

Além disso, mantém a hidratação cutânea, reduz o excesso de produção de gordura e previne a acne.

Como preparar uma limonada para começar o dia?

Para obter todos os benefícios mencionados, o mais aconselhável é preparar uma limonada morna e sem nenhum tipo de adoçante.

Ingredientes

  • 1 copo de água (200 ml)
  • O suco de 1 limão

Preparo

  • Coloque o copo de água em uma panela, esquente em fogo médio e deixe até que chegue a uma temperatura suportável para o consumo.
  • Esprema o suco de um limão e misture com a água morna ou quente.

Modo de consumo

  • Consuma todos os dias, imediatamente depois de levantar.
  • Espere entre 30 e 45 minutos para consumir o café da manhã.

Como pôde notar, esta bebida é maravilhosa e serve para muitas coisas mais além de refrescar. Anime-se a tomá-la todas as manhãs e note como seu corpo começará a ficar mais saudável.