9 sucos purificadores para limpar o corpo - Melhor Com Saúde

9 sucos purificadores para limpar o corpo

Escolha o suco que mais se adapta às suas necessidades e combine-o a uma rotina de exercícios e uma alimentação saudável para aproveitar todos os seus benefícios. Lembre-se de tomá-lo em jejum para potencializar seus efeitos.

Os sucos purificadores eliminam as toxinas acumuladas, entre outras coisas, pela má alimentação, o consumo de álcool e tabaco ou stress. Por serem à base de frutas e legumes, são uma fonte tão importante de vitaminas e minerais que o nosso corpo precisa, além de serem deliciosos e terem um preparo muito simples.

É melhor consumi-los de manhã e em jejum, escolhendo aquele que melhor se adapte às próprias necessidades. Os sucos devem ser combinados com uma rotina de exercícios e uma dieta saudável, além de ingerir dois litros de água por dia. Apresentamos aqui nove opções.

1. Suco de cítricos

Este suco desintoxicante e purificador combate a retenção de líquidos e reduz as medidas da cintura e do abdômen, além de ser diurético, fornecer vitaminas A, B e C e minerais como potássio, ferro, cálcio e magnésio. Beba diariamente durante um mês. Bata todos os ingredientes seguintes juntos no liquidificador e consuma em seguida:

  • Suco de 1 toranja.
  • 2 folhas de espinafre.
  • Suco de 3 laranjas.
  • 1 xícara de mamão picado em cubos.
  • 1 fatia ou rodela de abacaxi.

2. Suco contra a celulite

Celulitis

Este suco combate a celulite, eliminando o acúmulo de líquidos e toxinas que a produzem, além de neutralizar a gordura acumulada nas coxas. Beba diariamente durante um mês, no período da manhã. Os ingredientes seguintes são batidos juntos no liquidificador e coados e o suco deve ser tomado na hora:

  • Suco de 2 toranjas.
  • 1 xícara de pêssegos picados.
  • 6 morangos.
  • 1 pepino descascado.
  • 1 xícara de água.
  • 1 xícara de suco de abacaxi.

3. Suco verde

O suco verde é um ótimo desintoxicante e purificador, além de diurético. Suas vitaminas A e C e grandes quantidades de fibras ajudam o sistema digestivo. Como os outros sucos, deve ser tomado diariamente durante um mês, de preferência, pela manhã. Os ingredientes são:

  • 1 xícara de abacaxi picado.
  • 1 pepino.
  • 2 talos de aipo.
  • 1 colher de sopa de mel.

Coloque as frutas e os legumes num processador de alimentos para extrair seu suco. Em seguida, acrescente o mel. Alternativamente, use liquidificador e verifique se os ingredientes estão bem liquefeitos. Coe e sirva imediatamente.

4. Suco vermelho

Jugo-de-Fresa-

Este suco contém muitos antioxidantes que retardam o processo de envelhecimento, além de taninos, potássio, magnésio, sódio e cálcio, excelentes para uma boa saúde. Beba diariamente pela manhã. Os ingredientes são:

  • Suco de 2 limões.
  • 1 colher de sopa de mel.
  • 6 morangos.
  • 2 fatias ou rodelas de abacaxi.
  • 1 xícara de uvas picadas.

Coloque as frutas num processador de alimentos ou, alternativamente, liquidificador, batendo bastante. Em seguida, adicione o suco de limão e acrescente mel.

5. Suco para a digestão

Este suco limpa o trato digestivo e elimina uma grande quantidade de toxinas, além de conter fibras, que promovem a digestão e facilitam as evacuações intestinais. Aconselha-se tomar pela manhã, após o café da manhã, pelo tempo que desejar. Os ingredientes são:

  • 1 talo de aipo.
  • Suco de 1 limão.
  • 2 fatias de abacaxi.
  • 2 cenouras descascadas e cortadas ao meio.
  • 1 maçã verde.

Processe ou liquefaça todos os ingredientes e, em seguida, misture com suco de limão.

6. Suco dietético

Jugo-de-naranja

Este suco remove com eficácia a gordura, além de ter propriedades diuréticas significativas. Assim, ajuda a emagrecer, purifica e elimina as toxinas. Beba diariamente pela manhã em jejum, pelo tempo que quiser. Os ingredientes são:

  • 1 copo de suco de laranja.
  • 1 talo de aipo.
  • 4 raminhos de salsa.
  • 1 colher de sopa de cacto picado.
  • ¼ de rodela de abacaxi.

Liquidifique todos os ingredientes até ficarem bem misturados e finos. Sirva imediatamente. Se quiser, você pode coar antes.

7. Suco de ervas

Este suco é um excelente antioxidante, além de fornecer muitas vitaminas e minerais. É perfeito para a boa digestão e o bom funcionamento gástrico. Beba pela manhã em jejum e pelo tempo que desejar. Os ingredientes são:

  • 2 tomates grandes.
  • 1 pepino.
  • 2 colheres de sopa de coentro.
  • 2 colheres de sopa de salsa.
  • 1 colher de sopa de alecrim.
  • 1 colher de sopa de manjericão.
  • 3 dentes de alho.
  • ¼ colher de chá de pimenta caiena.

Coloque todos os ingredientes no processador de alimentos ou liquidificador até obter um suco uniforme. Polvilhe pimenta de caiena.

8. Suco de mirtilo

Arandanos

O suco de mirtilo é muito eficaz e antioxidante, retardando o processo de envelhecimento, além de diurético natural, evitando as infecções urinárias que afetam as mulheres. Beba pela manhã e pelo tempo que desejar. Os ingredientes são:

  • 2 grandes maçãs vermelhas.
  • 1 pera grande verde.
  • ½ de mirtilo.
  • 1 talo de aipo.
  • 1 pepino grande.

Coloque os ingredientes num processador de alimentos ou liquidificador até que estes sejam bem batidos. Beba imediatamente sem coar.

9. Suco de ameixas

Como o mirtilo, as ameixas são excelentes desintoxicantes e retardam o processo de envelhecimento. Além disso, este suco é um excelente diurético. Tome pela manhã em jejum e pelo tempo que desejar. Os ingredientes são:

  • ¾ xícara de ameixas picadas.
  • 2 grandes peras verdes.
  • 1 grande toranja.
  • ¼ limão pequeno.
  • 1 talo de aipo grande.

Coloque todos os ingredientes num processador ou liquidificador até que todos estejam bem misturados. Sirva imediatamente.