O que a acne pode revelar sobre nossa saúde?

O que a acne pode revelar sobre nossa saúde?

A acne é uma enfermidade da pele que se produz quando as glândulas sebáceas que temos na pele produzem mais gordura que o normal, obstruindo os poros e retendo dentro deles sebo e células mortas. Quando isso ocorre se formam o que conhecemos comumente como cravos e espinhas, que podem ser leves ou severos.

acne é provocada normalmente por mudanças hormonais relacionadas com a puberdade, o período menstrual, a gravidez, o uso de pílulas anticoncepcionais, o estresse, entre outros. Na medicina chinesa acredita-se que a acne em diferentes partes do rosto pode indicar algum problema de saúde em diferentes partes do corpo. Para determinar que tipo de doença estamos sofrendo, basta identificar o tipo de acne é e em qual parte do rosto está.

Acne na testa

Acne nesta área do rosto pode estar refletindo problemas no sistema digestivo e na bexiga.

O que fazer a respeito?

  • Beber água ajuda a eliminar as toxinas do corpo, por isso é sempre bom aumentar o consumo de água e também analisar os alimentos que vem consumindo.
  • Reduzir ao máximo a ingestão de bebidas gasosas e bebidas com alto teor de cafeína. Em seu lugar, procure beber mais chás de ervas, especialmente o chá verde.
  • Consumir menos chocolate, tortas e refrescos, e em seu lugar beba mais água mineral sem gás. Aumente o consumo de alimentos que ajudam a eliminar toxinas do corpo, tais como repolho cozido e maçãs assadas.
  • Descansar pelo menos 8 horas diárias sem interrupções.
  • Fazer de 20 a 30 minutos de exercícios todos os dias, especialmente ao ar livre.
  • Praticar técnicas de relaxamento para preocupar-se menos.
  • Manter melhores hábitos de higiene no cabelo e na pele.

Acne abaixo da testa

estresse

Pode indicar problemas do coração. O coração é um órgão massivo que bombeia o sangue para todo o corpo. Se você estiver estressado devido à má alimentação, sedentarismo, fatores de estresse físico e mental, então não só estará propenso a desenvolver espinhas abaixo da testa, mas seu corpo todo também poderá ser afetado. Ter um coração saudável significa praticar exercícios regularmente para fortalecer o coração, tal como possuir uma dieta saudável e liberar-se das tensões do dia a dia.

O que fazer a respeito?

  • Faça exercícios com regularidade.
  • Beba pelo menos 8 copos de água por dia.
  • Consuma comidas saudáveis, preferentemente sem gordura e seguindo uma dieta rica em fibras.
  • Pare de fumar.

Acne nas orelhas

Pode indicar problemas nos rins. Quando os rins não são cuidados, podemos notar espinhas grandes e dolorosas nas orelhas.

O que fazer a respeito?

  • Aumente a ingestão de água.
  • Evite os excessos de sal e cafeína.
  • Limpe seus rins com diuréticos, como a salsa e água.

Acne nos olhos, zona orbital e entre as sobrancelhas

Cuidar-naturalmente-do-fígado

Pode indicar problemas do fígado. Oleosidade, vermelhidão, descamação e espinhas nesta região podem indicar que seu fígado está trabalhando em excesso e necessita de uma limpeza.

O que fazer a respeito?

  • Coma frutas e verduras com alto teor de vitamina C (kiwi, pimentão doce, laranja).
  • Evite comer tarde de noite, especialmente próximo ao horário de deitar, já que seu corpo não irá digerir os alimentos com a máxima eficácia, o que levará a um acúmulo de toxinas.
  • Reduza o consumo de gorduras, doces, alimentos gordurosos, álcool e produtos lácteos, sobretudo se não for tolerante à lactose.
  • Alguns dos melhores alimentos para limpar o seu fígado incluem alho, uva, chá verde, cenoura, beterraba, vegetais de folhas verdes, limão e lima.

Acne nas bochechas

Pode revelar problemas nos pulmões e do sistema respiratório. As erupções de espinhas nas bochechas podem estar relacionadas ao estresse, tabagismo, asma, alergias e infecções pulmonares.

O que fazer a respeito?

  • Evite fumar e o tabagismo passivo.
  • Pratique algum exercício.
  • Evite áreas contaminadas.
  • Os alimentos considerados ideais para manter os pulmões saudáveis são a couve, o repolho e abóbora.
  • Inclua verduras frescas, aveia e arroz em sua dieta.
  • Coma mais alimentos como abóbora, melões e feijões verdes.
  • Não coma em excesso.
  • Evite o fast food, petiscos, refrigerantes e adoçantes artificiais.
  • Evite comer manga, inhame, tomar vinho e consumir mariscos ou outros alimentos que possam ser irritantes.
  • Coma menos açúcar.

Acne aos lados do queixo

enxaqueca-menstrual

Pode indicar problemas hormonais. Quando os lados do queixo apresentam acnes é um sinal de desequilíbrio hormonal, geralmente ocasionado pela menstruação. Às vezes, até o estresse emocional ou físico pode causar desequilíbrios hormonais.

O que fazer a respeito?

  • Reduzir o hábito de comer antes de dormir.
  • Coma mais frutas e hortaliças frescas.
  • Descanse e durma mais.
  • Realize pelo menos 20 minutos de exercício por dia e massageie seu corpo para relaxar.
  • Consuma ervas que podem ajudar a equilibrar os hormônios , como alcaçuz, magnólia chinesa, manjericão santo, maca peruana, raiz de bardana, folhas de framboesa vermelha e o chá verde.

Acne no centro do queixo

Pode indicar problemas leves nos intestinos e no estômago. Este tipo de acne se deve a má alimentação e a alergias alimentares. Assegure-se de eliminar da sua dieta os alimentos considerados como ruins.

O que fazer a respeito?

  • Coma mais frutas e hortaliças frescas.
  • Descanse mais.
  • Aumente a ingestão de água e fibras em sua dieta.

Tórax e pescoço

rugas no pescoço

O desenvolvimento da acne em áreas como o tórax e o pescoço é causado geralmente pelo estresse, por isso não deixe de investigar o que está estressando você e trate de eliminar a causa. Também é importante estar confortável no ambiente de trabalho ou em casa.

O que fazer a respeito?

  • Trate de eliminar os fatores de estresse.
  • Use roupas mais confortáveis.
  • Aumente a ingestão de água e procure aumentar a ingestão de ácido ascórbico para combater as infecções.