O que acontece com o cérebro quando estamos deprimidos

O que acontece em nosso cérebro quando estamos deprimidos?

As lágrimas são a forma de nos aliviarmos quando nosso cérebro acumula tensão em excesso e precisa expulsar essa ansiedade. Depois de fazê-lo, são segregadas endorfinas que nos relaxam e fazem com que nos sintamos melhor.

O cérebro é um órgão incrível, do qual ainda há muitas coisas para se descobrir. Aos poucos, a ciência vai avançando e encontrando novas explicações para uma série de fatores relacionados ao cérebro, como por exemplo, como o cérebro age definindo determinadas emoções, como a tristeza.

Muitas são as ocasiões em que nos sentimos tristes, deprimidos. Situações ao longo de nossas vidas em que temos de enfrentar problemas pessoais que nos provam.

A tristeza é uma emoção básica do ser humano, tanto quanto a alegria, o medo ou a raiva. Experimentá-la supõe que o cérebro atue de um modo diferente, nos causando uma série de efeitos dos quais, em muitos casos, não estamos conscientes.

Então, passamos a sentir mais fome, cansaço, a buscar a solidão e choramos constantemente.

Por isso, talvez você se interesse em saber qual é a função de todas estas “realidades” em nosso corpo e de que modo podemos enfrentar situações como a tristeza, para sairmos o mais rápido o possível dela e evitarmos doenças mais graves que podem atrapalhar nossa vida, como, por exemplo, a depressão.

Quando o cérebro cai em tristeza podemos ficar deprimidos

tristeza

A tristeza é uma das emoções que mais afetam nosso metabolismo. E o que isso quer dizer? Que são muitas as mudanças que sofremos em nosso corpo e nossa mente devido aos problemas externos, tais como perdas, desilusões, etc. Vejamos cada um desses aspectos e como influenciam em nosso cérebro.

A importância da empatia

O cérebro possui vários mecanismos de defesa para enfrentar a tristeza. Essa é a emoção mais reconhecível no ser humano, afinal, quando vemos alguém, sabemos de imediato se está sofrendo ou não, ou seja, desenvolvemos apatia para com o outro.

Essa percepção nos permite oferecer apoio a quem está triste, e todos sabemos o quão importante é contar com amigos ou familiares que nos sustentem em momentos difíceis. É interessante ressaltar que a empatia é uma característica muito mais marcante em mulheres.

O cérebro precisa de mais energia: glicose

o-chocolate

Quando passamos por um período de tristeza, o cérebro encontra-se incrivelmente ativo. Isso pode soar estranho, mas testes científicos comprovam que um cérebro deprimido ativa mais de 70 regiões cerebrais diferentes. E como isso ocorre? É fácil de entender.

Enquanto estamos tristes, lembramos, pensamos, sofremos, remoemos o assunto em busca de soluções ou novas alternativas, dormimos sempre dando voltas e voltas em vários pontos do problema, desse modo, ativamos o hipocampo, que é a parte frontal do cérebro (córtex frontal), o córtex cingulado anterior, os lóbulos temporais etc.

Devemos considerar, também, que o cérebro utiliza quase que 20% de nossa energia, mas em ocasiões de tristeza, necessita de bem mais,e é aí que entra a glicose.

Essa necessidade por glicose e energia provoca, por exemplo, a sensação de mais fome, mais ansiedade por comida e coisas doces. Em algumas ocasiões, esse é o motivo de ganhos de peso quando estamos tristes ou deprimidos.

A necessidade essencial de chorar

Chorar é um ato natural.

Chorar é um ato natural e extremamente necessário para liberar tesões emocionais.

Os estados de tristeza supõe uma grande dose de tensão acumulada em nosso corpo e é neste contexto que se enquadram as lágrimas.

Elas desempenham a função biológica de hidratar os olhos, mas devemos diferenciar lágrimas geradas por fatores biológicos de lágrimas emocionais ou “choro”, que inclusive também são básicas para a nossa saúde.

O cérebro acumula muita tensão, como já comentamos anteriormente, e precisa expulsar toda a ansiedade, assim, as lágrimas são o modo mais adequado de aliviar esse estado. Depois que choramos, o organismo libera endorfinas, fazendo com que nos sintamos melhor e mais relaxados.

Por isso, é totalmente recomendável que a vontade de chorar nestas situações jamais seja reprimida.

Evite transtornos e aprenda algo de cada situação vivida

Situações que nos entristecem e nós deixam deprimidos

Situações que nos entristecem devem servir para que aprendamos, busquemos por novos caminhos e saiamos fortalecidos.

Um cérebro entristecido gera menos serotonina, um neurotransmissor associado à motivação. Se não saímos com sucesso de estados de tristeza, tomando novas decisões e assumindo o que nos ocorreu, a longo prazo, esse déficit de serotonina poderá causar doenças tais como a depressão, obsessões compulsivas e/ou explosões violentas.

Precisamos ser fortes e encontrar nesses momentos de introspecção novos recursos com os quais seguir em frente.

Se a tristeza nos serve para algo, é para aprender com as experiências vividas. Sabemos que a existência não é um caminho largo e fácil de transitar, existem “pedras” a superar e novos caminhos para encontrar, realidades que devemos aprender. E, assim, nos tornaremos mais fortes e capazes, além de mais saudáveis física e emocionalmente.