Água de pepino: uma bebida desintoxicante, diurética e emagrecedora

Água de pepino: uma bebida desintoxicante, diurética e emagrecedora

O pepino é um dos vegetais mais consumidos do mundo, valorizado por seu sabor refrescante e suave, mas, sobretudo, pela grande quantidade de nutrientes que proporciona ao corpo.

Há alguns anos, também tem sido incluído em sucos verdes desintoxicantes, que ajudam o organismo a permanecer saudável e combater o envelhecimento, além de ser muito bom para refrescar nos dias de calor. Além disso, a água de pepino, uma bebida barata e fácil de preparar que também nos ajuda a emagrecer com saúde.

E é justamente sobre a água de pepino que se trata este artigo. Vamos ensinar a receita e os benefícios desta bebida.

Quais as propriedades nutricionais do pepino?

Estima-se que o pepino seja composto por 95% de água. Uma xícara de pepino cru com casca pode conter os seguintes nutrientes e minerais:

— 26 mg de cálcio
— 28 mg de fósforo
— 1,2 mg de ferro
— 6 mg de sódio
— 168 mg de potássio
— 13 mg de magnésio
— Vitamina A
— Vitamina C
— Vitamina B
— Vitamina E

Principais benefícios do pepino

Pepino

Os principais benefícios do pepino têm a ver com saúde e a beleza da pele. Seu elevado teor de água, somado à presença de vitamina C e E, o torna um dos melhores aliados para cuidar da pele e prevenir o envelhecimento prematuro.

Contém óleos essenciais e antioxidantes que ajudam a hidratar a pele e diminuem o impacto dos radicais livres no organismo. Atua como um bom remédio contra as queimaduras solares, as erupções cutâneas e o problemas causados pela oleosidade excessiva.

Os pepinos também contêm um flavonol anti-inflamatório chamado fisetina, que atua de maneira positiva na saúde cerebral, ao prevenir a perda da memória e proteger as células da deterioração causada pela idade.

Além disso, graças a seu elevado conteúdo de água e vitaminas, o consumo frequente do pepino ajuda a desintoxicar e eliminar líquidos do corpo, o que é ideal para dietas de emagrecimento.

Por que tomar água de pepino?

Agua-de-pepino-para-a-digestao

Sabendo-se que o pepino tem nutrientes tão importantes para o corpo, criou-se uma maneira fácil, barata e saudável de consumi-lo sem perder grande parte de suas propriedades.

Trata-se da popular “água de pepino”, uma bebida refrescante que está ajudando centenas de pessoas a perder peso e limpar as toxinas acumuladas no organismo. Quais seus benefícios?

Por que tomar água de pepino?

É alcalinizante

Consumir água de pepino de maneira regular pode ajudar a equilibrar o pH do corpo, diminuindo a acidez e evitando o mal funcionamento de seus principais sistemas. Além disso, um organismo alcalino consegue ganhar mais massa muscular e destruir gorduras nocivas.

Desintoxica

Todos os dias, o corpo precisa trabalhar para eliminar as toxinas que se acumulam, como resultado de uma alimentação inadequada, estilo de vida sedentário e exposição a um ambiente poluído.

A sobrecarga de tarefas impede seu funcionamento adequado e causa o aparecimento de doenças crônicas e degenerativas. Consumindo a água de pepino, você pode dar uma “ajuda extra” ao corpo, para que ele consiga eliminar todos os dejetos de maneira natural.

Tem ação diurética

A retenção de líquidos é um transtorno que influi de maneira direta no aumento de peso e outras doenças inflamatórias.

O pepino, enquanto fonte de água e nutrientes, tem um efeito diurético que melhora o funcionamento do metabolismo para regular os fluidos corporais.

Além disso, o pepino quase não tem calorias e contém fibras, dando ao corpo uma sensação de saciedade sem adicionar nem um grama de gordura às suas medidas.

Como preparar água de pepino

Agua-de-pepino

Como acontece com quase todas as bebidas naturais, a preparação é bem fácil e seus efeitos dependem da constância de quem a consome. A chia é rica em ferro e proteína, sendo uma adição importante para esta preparação ficar ainda mais saudável e nutritiva. Mas você pode preparar esta água apenas com o pepino e o limão ou, se preferir, incluir gengibre, para uma bebida mais energética.

Ingredientes
1 pepino
1 ½ litro de água
½ limão
1 colher de chá de sementes de chia

Como fazer:

— Lave bem, descasque e corte o pepino em vários pedaços. Ponha no liquidificador com os demais ingredientes.
— Bata tudo por dois minutos, até obter uma mistura homogênea.
— Beba sem coar.

Dica: se preferir, coe a bebida e inclua algumas pedras de gelo, para ficar mais refrescante. Mas assim ela perderá muito de suas fibras, que fazem bem para o estômago e intestinos, além de combater a prisão de ventre.