Alimentos com poder cicatrizante - Melhor com Saúde

Alimentos com poder cicatrizante

Para favorecer a cicatrização dos tecidos ou melhorar a recuperação após uma intervenção cirúrgica é importante incluir alimentos ricos em vitaminas A, C e K em nossa alimentação.
Alimentos com poder cicatrizante

Pode ser que você tenha alguma lesão interna, que tenha sido operado recentemente, ou que simplesmente precise curar alguma ferida externa na pele. Existem determinados tipos de alimentos que estimulam o processo de cicatrização graças a nutrientes específicos: vitaminas e minerais que serão de grande ajuda.

O poder cicatrizante desses alimentos vem principalmente da vitamina K, que, segundo estudos recentes, favorece o crescimento e a cura dos tecidos feridos. Além deste elemento, também precisamos de uma série de minerais essenciais para favorecer a cicatrização.

Seja porque você tenha acabado de sair de uma cirurgia ou porque é do tipo de pessoa que demora muito a cicatrizar um simples arranhão, não perca a oportunidade de conhecê-los.

A importância da vitamina K

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  • A vitamina K desempenha uma função básica na hora de coagular o sangue. Evita hemorragias e alivia os inchaços, especialmente os que conhecemos como hematomas. São precisamente estas inflamações que evitam que consigamos cicatrizar bem as feridas.
  • A vitamina K é muito usada a nível médico e estético por suas grandes qualidades curativas Consegue, por exemplo, eliminar as varizes pequenas que surgem nas pernas, alivia contusões, atenua estrias e cura queimaduras. Também é comercializada para uso tópico para resolver problemas como a rosácea e a acne.
  • Clinicamente, a vitamina K também é utilizada depois das cirurgias com a finalidade de acelerar a cicatrização da pele e proporcionar mais saúde às pessoas.
  • Alimentos com vitamina K: verduras de folhas verdes como a couve, o agrião, a espinafre, o nabo, as folhas de mostarda, as folhas de beterraba, a acelga, a chicória, a alface, a couve de Bruxelas, o brócolis… Também a cebolinha, a pimenta em pó, o curry, a ameixa seca e muitas ervas medicinais como a salsinha fresca, o coentro, o orégano e o manjericão fresco.

Alimentos com vitamina A

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A vitamina A é outro elemento essencial que nos ajuda a cicatrizar feridas e todo tipo de lesões, tanto externas quanto internas. É muito adequada, por exemplo, para resolver problemas de acne, eczema, psoríase, herpes labial… assim como feridas e queimaduras.

Tem a capacidade de regenerar a pele e oferecer energia.

A nível interno, a vitamina A é muito importante. Pessoas que, por exemplo, sofrem inflamações no intestino e inclusive a doença de Crohn, ou qualquer tipo de inflamação na urina, encontrarão nesta vitamina uma ajuda indispensável, que sem dúvidas o próprio médico receitará por meio dos medicamentos. Saiba em quais alimentos você pode encontrar um bom teor de vitamina A.

Alimentos ricos em vitamina A: Pimentão vermelho, cenouras, batatas, abóbora, todas as verduras de folhas verdes, melão, damascos secos…

A eficácia dos óleos mais saudáveis

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  • Tanto os óleos monoinsaturados quanto os poli-insaturados são muito adequados para favorecer a cicatrização. Consumi-los em nossas saladas, acompanhando muitos de nossos alimentos mais cotidianos, ou inclusive usando-os de forma tópica, poderemos obter bons resultados na hora de cicatrizar nossas feridas ou lesões.
  • Óleos mais saudáveis: o azeite de oliva, o óleo de coco ou os de sementes são excelentes mediadores nos processos de cura e cicatrização.

A vitamina C e seu poder cicatrizante

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  • A vitamina C exerce um poder básico na hora de cicatrizar. É essencial, por exemplo, aumentar o consumo de frutas e verduras com esta vitamina após fazer uma cirurgia. Todos nós precisamos de um teor adequado da vitamina C para o crescimento e o reparo dos tecidos em todas as partes do corpo, tanto internos quanto externos. Ela é indispensável para sintetizar uma proteína que ajuda as células, os tecidos, os tendões e os músculos. Ou seja, sua missão é reparar e cicatrizar, além de nos proteger de infecções e dos radicais livres.
  • Ela ajuda, por exemplo, a reduzir o sangramento das gengivas, a fazer com que seus hematomas desapareçam mais cedo, e se você é propenso a ter sangramentos no nariz, também faz com que isso pare, além de, em geral, proteger o corpo de infecções, que são as principais inimigas da cicatrização.
  • Alimentos com vitamina C: kiwi, manga, morango, laranja, melão, tomate, groselha, toranja, abacaxi, brócolis, agrião, couve, coentro, nabo…