Alimentos que ajudam a combater o mau hálito

Alimentos que ajudam a combater o mau hálito

Alguns alimentos tem uma ótima fama por causarem mau hálito. Alho e cebola são excelentes exemplos. Porém, a razão mais comum para esse problema é a má higienização bucal, principalmente da língua.

Em algumas pessoas o mau hálito é tão habitual que nem se percebe mais. Quando isso ocorrer, procure rapidamente um dentista.

Mas assim como existem alimentos que causam mau hálito, existem também aqueles que podem deixar sua boca com um hálito mais agradável. Vamos conferir?

Chá de boldo

Problemas com o hálito não devem estar associados somente a boca. Alguns podem estar associados à má digestão. Isso ocorre quando gases produzidos no intestino são incorretamente desviados para o estômago e liberados pelas vias respiratórias.

Para amenizar, o chá de boldo pode ser bastante útil, já que estimula esse processo, prevenindo odor desagradável.

Gengibre

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Já sabemos que o gengibre possui propriedades antioxidantes, anticoagulantes, dentre outras. Porém, é um excelente adstringente natural, já que estimula alguns processos digestivos. Uma boa alternativa para eliminar o mau hálito é carregar balinhas de gengibre ou até mesmo acrescentá-lo às refeições.

Água

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A água faz bem em muitos processos no nosso corpo, inclusive, para o bom hálito já que
estimula as glândulas salivares e ainda ajuda a eliminar resíduos de todo o nosso organismo, até mesmo da boca.

Hortelã

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A hortelã é bastante utilizada em problemas do sistema digestivo, uma vez que apresenta propriedades que são capazes de estimular esse sistema, sem contar no seu ótimo aroma.

Ao mastigar as folhas dessa planta, você direciona o suco formado pela saliva para o estômago, acelerando a digestão, e ainda fica com aquele gostinho de frescor na boca. Por esse motivo está presente em balas, enxaguantes bucais e pastas de dente.

Maçã, cenoura e pepino

Quando consumidos crus e com casca, a maçã, a cenoura e o pepino realizam uma espécie de raspagem dos dentes. Assim, impedem o acúmulo de bactérias e nos livram de possíveis odores indesejados.

Suco de limão

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O limão tem ação adstringente e bactericida, sendo capaz de eliminar bactérias presentes na boca e em todo o sistema digestivo. Sem contar que ele atua como regulador do intestino, responsável por produzir diversos gases que muitas vezes acabam sendo eliminados pelas vias respiratórias.

Iogurte natural sem açúcar


Um dos motivos mais comuns do mau hálito é o elevado nível de gás sulfídrico em nosso organismo. Este é resultante dos processos metabólicos anaeróbicos do nosso corpo. Assim, o iogurte natural sem açúcar age reduzindo os níveis desse gás.