Cuidado com o seu fígado! Estes 6 alimentos podem danificá-lo

Cuidado com o seu fígado! Estes 6 alimentos podem danificá-lo

Ainda que as proteínas sejam fundamentais para criar músculos, o certo é que em excesso elas podem ser prejudiciais, já que sobrecarregam o fígado, que passa a ter que trabalhar mais para eliminar o excesso de toxinas.
Alimentos que prejudicam o fígado

O fígado é um órgão muito importante para a vida e a saúde. Desempenha funções como filtrar as toxinas do sangue, sintetizar proteínas e armazenar muitos dos nutrientes que o corpo precisa.

Quando mantemos um estilo de vida saudável, ele tem a capacidade de funcionar em perfeito estado todos os dias, eliminando do corpo muitas substâncias que vão ficando acumuladas.

Porém, hoje em dia muitos praticam hábitos não tão saudáveis que diminuem a eficácia de seu trabalho, dando espaço a diferentes doenças.

Entre estes hábitos encontramos a má alimentação, que é um dos fatores que mais influenciam sua deterioração. As toxinas, o excesso de açúcares e gordura, assim como o acúmulo de outros componentes, estão piorando a saúde hepática de forma significativa.

Como em outras ocasiões já compartilhamos informações sobre o que favorece a desintoxicação e o funcionamento do fígado, hoje queremos falar sobre 6 alimentos que fazem o contrário, ou seja, o danificam. Confira neste artigo e fique por dentro!

1. Fast food ou comida pré-pronta

Fast food prejudica o fígado

Este tipo de comida costuma ser irresistível e parece ser uma alternativa rápida para aliviar a fome quando não contamos com muito tempo para comer bem.

O grande problema é que cada um de seus ingredientes é pesado para a digestão e acaba acumulando gorduras em diferentes regiões do corpo.

Quando uma pessoa não consegue moderar o consumo desses alimentos há um alto risco de sofrer de fígado gorduroso, uma condição que causa graves dificuldades para digerir os alimentos e que está associada com o sobrepeso e a obesidade.

Aqueles que são afetados por esta condição são obrigados a melhorar sua alimentação. É preciso adicionar mais porções de frutas, verduras e cereais integrais na dieta.

Leia também: Meu filho tem sobrepeso: o que posso fazer?

2. Frituras

Muitas das frituras que são vendidas em lanchonetes ou que vem lacradas como aperitivos são feitas com óleos de péssima qualidade que não são adequadas para o organismo.

As gorduras saturadas e os compostos que são produzidos pelas altas temperaturas sobrecarregam o fígado de tarefas ao gerar um acúmulo de toxinas e gorduras.

3. Alimentos gordurosos

Alimentos gordurosos prejudicam o fígado

O corpo precisa de uma pequena dose de gordura para funcionar em perfeitas condições. O inconveniente é que muitos dos alimentos gordurosos são do tipo saturado, ou seja, não oferecerem maiores benefícios à saúde.

Eles contêm grandes níveis de calorias e frequentemente estão associados com o aumento do colesterol e dos triglicérides.

Ambas as condições afetam de forma direta a saúde cardiovascular, e também deterioram o fígado ao sobrecarregá-lo.

Para impedir isso, é essencial reduzir o consumo de:

  • Banha de porco.
  • Manteiga.
  • Creme de leite.
  • Pele de frango.
  • Temperos cremosos.
  • Maionese.

4. Alimentos ricos em proteínas

Atenção! Proteínas sim, mas em quantidades moderadas. Este tipo de nutriente é essencial para a formação de massa muscular e para o metabolismo, mas seu consumo em excesso pode ser ruim.

Algumas pessoas, especialmente os atletas, consomem quantidades exageradas de proteínas, e a longo prazo desenvolvem vários transtornos.

As dietas que não moderam as proteínas tendem a sobrecarregar a função hepática porque o fígado deve trabalhar para eliminar todas as toxinas que restam quando as proteínas são digeridas.

5. Açúcar

Açúcar prejudica o fígado

O consumo excessivo de açúcar é uma causa potencial de doenças crônicas como a diabetes, as patologias cardiovasculares e a obesidade.

A maioria das pessoas adiciona o açúcar comum às receitas, mas é primordial considerar que também existe açúcar nos refrigerantes comerciais, doces e sobremesas.

À nível hepático este alimento favorece o desenvolvimento do fígado gorduroso e outras condições graves como a fibrose.

Recomendamos o seguinte artigo: 6 tratamentos medicinais para curar o fígado gorduroso naturalmente

6. Bebidas alcoólicas

O consumo excessivo de bebidas alcoólicas nos leva a ter maiores probabilidades de desenvolver transtornos graves de saúde como o câncer, o fígado gorduroso e a cirrose.

Essa substância pode chegar a cada uma das células do corpo através do fluxo sanguíneo e causar a deterioração das mesmas por culpa das toxinas.

O fígado produz uma enzima conhecida como desidrogenase, cuja função é a de metabolizar o álcool. Porém, as quantidades excessivas causam inconvenientes em sua produção e diminuem sua capacidade de digestão.

Isto, por sua vez, afeta a estrutura celular hepática e diminui sua capacidade de dissolver as gorduras que vão ficando acumuladas.

Para manter um fígado saudável e forte, modere o consumo dos alimentos que citamos aqui. Além disso, procure fazer uma desintoxicação regular com a ajuda de alguma dieta, vitaminas ou infusões.