As três melhores infusões medicinais para tomar de noite

As três melhores infusões medicinais para tomar de noite

Poucas coisas podem ser tão relaxantes como preparar uma deliciosa infusão bem quente nas últimas horas da noite. Escolhemos nossa xícara preferida, vamos para o sofá com um bom livro e bebemos esse remédio medicinal aos poucos.

Não só vamos usufruir de um sono mais relaxado, mas, além disso, se você escolher as plantas mais adequadas vai conseguir muitos mais benefícios que todos precisamos para poder começar o dia seguinte com as máximas energias e com as defesas mais fortes. Hoje, no nosso espaço, queremos ensinar a vocês quais são as melhores infusões medicinais para tomar de noite.

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1. Infusão de erva-cidreira e alecrim

Seu sabor é delicioso. Uma infusão ideal para ser preparada uma hora antes de dormir, você quer saber por que ela é tão boa para ser tomada na última hora da noite?

  • A erva-cidreira é um dos relaxantes naturais mais conhecidos que existem porque é suave, de sabor agradável e, ao mesmo tempo, combina muito bem com outras plantas medicinais, portanto ela foi escolhida para ser misturada com o alecrim. Outro aspecto importante da erva-cidreira é que ela cai muito bem para melhorar nossa digestão. Então, se você for uma das pessoas que nas últimas horas do dia está acostumada a se sentir incômoda pelos gases, não tenha dúvida, esse remédio vai lhe cair muito bem.
  • O alecrim é uma das plantas medicinais mais efetivas que temos para aumentar nossas defesas e, ao mesmo tempo, nos relaxar. Se você se acostumar a tomar essa infusão todas as noites, vai notar como, aos pouco, vai contrair menos resfriados ou infecções. O alecrim é muito rico em vitamina C e muito adequado também para toda a família.

Ingredientes

  • 15 g de erva-cidreira.
  • 15 g de alecrim fresco.
  • Um copo de água (200 ml).
  • 1 colher de mel (25 g).

Preparação

  • Começamos lavando bem o alecrim fresco e vamos ferver o copo de água. Por outro lado, a erva-cidreira pode ser encontrada facilmente nas lojas de produtos naturais, preparada já em saquinhos para infusão.
  • Quando a água chegar à ebulição, acrescente o alecrim limpo e a erva-cidreira. Deixe a mistura cozinhar  durante 15 minutos, para depois, permitir que ela descanse outros 10 minutos.
  • Seguinte passo? Muito fácil. Escolha sua xícara preferida, acrescente uma colher de mel, mexa bem… E desfrute!

2. Infusão de tília e tomilho

Tomilho

Esta é, sem dúvida, uma das melhores infusões medicinais para tomar à noite. Tanto a tila como o tomilho podem ser encontrados em qualquer loja natural e vão ajudar não só para obter um adequado descanso, mas também são muito benéficas para os seguintes aspectos:

  • Para limpar nosso organismo e fortalecer nosso sistema imunológico.
  • O tomilho tem um componente medicinal chamado “timol” que atua como antibacteriano, antisséptico e antifúngico. Tudo isso vai nos cair muito bem nas últimas horas da noite, porque é justamente enquanto dormimos que o nosso organismo realiza as tarefas de filtragem e de desintoxicação. Dessa maneira, você vai dispor de uma ajuda “extra” com a qual fortalecer as defesas.
  • Também vale a pena lembrar que a tília é uma planta balsâmica, perfeita para obter um bom descanso.

Ingredientes

  • 15 g de tília.
  • 15 g de tomilho fresco.
  • 1 copo de água (200 ml).
  • 1 colher de mel (25 g).

Preparação

  • Muito simples. Coloque para ferver o copo de água e, uma vez que chegou à ebulição, acrescente a tília e o tomilho fresco (previamente lavado). Cozinhe tudo durante 15 minutos e depois desligue o fogo e deixe repousar por outros 10 minutos. Passado esse tempo, peneire o conteúdo.
  • Despeje a infusão em sua xícara favorita e adicione a colher de mel. Beba devagar, desfrutando do momento.

    3. Infusão de alfazema e sálvia

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    Deliciosa e muito medicinal! Essa é também uma das melhores infusões medicinais para tomar de noite, as razões? Tome nota:

  • Relaxante muscular: tanto a alfazema como a sálvia são duas plantas medicinais muito adequadas para relaxar a tensão dos músculos, perfeitas para esses dias em que chegamos cansados e com dor de pescoço ou de cabeça. Ela vai cair muito bem, aos 20 minutos você já vai notar os efeitos.
  • Anti-inflamatória: a sálvia e a alfazema são ideais para aliviar a dor produzida pela artrite ou pelo reumatismo. São uma combinação ideal que vai ajudar a conciliar um sono mais profundo e relaxado, ao aliviar essas moléstias associadas a essas doenças.
  • Ingredientes

    • 15 g de alfazema.
    • 15 g de sálvia.
    • 1 copo de água (200 ml).
    • 1 colher de mel (25 g).

    Preparação

  • Como você já sabe, é possível encontrar tanto a alfazema como a sálvia em qualquer loja especializada em produtos. Elas são muito comuns e, em geral, não são muito caros.
  • O primeiro que faremos é esquentar o copo de água. Ao chegar à ebulição, acrescente a sálvia e a alfazema para que se cozinhem por 15-20 minutos. Passado esse tempo, desligue o fogo e deixe a infusão descansar por 10 minutos.
  • Peneire o conteúdo e despeje a infusão em sua xícara preferida. Seguinte passo? Desligue o celular, pegue um bom livro e vá para o sofá beber essa infusão devagar. Você vai ver como se relaxa rapidamente e dorme sem dores a noite toda. É simplesmente maravilhosa!
  • Qual delas você vai prepara hoje à noite?