Batidas para depurar o fígado e ajudar a perder peso

Batidas ideais para depurar o fígado e ajudar a perder peso

O sedentarismo e os maus hábitos podem debilitar o nosso fígado e interferir no processo de desintoxicação natural. Estas batidas permitem protegê-lo enquanto o depuram.
Batidas para depurar o fígado e ajudar a perder peso

Poucas pessoas sabem o quão importante é manter um fígado saudável para poder gozar de boa saúde e regular o metabolismo do corpo.

Segundo a Fundação canadense do fígado (Canadian Liver Foundation), este órgão vital do nosso corpo cumpre mais de 500 tarefas entre as quais se incluem:

  • Combater infecções
  • Neutralizar as toxinas
  • Fabricar proteínas e hormônios
  • Controlar a glicemia
  • Produzir bílis
  • Ajudar na coagulação do nosso sangue

Uma das qualidades mais interessantes do fígado é que ele tem a capacidade de se regenerar e depurar por si mesmo, por isso é comum que as pessoas o ignorem até que algo deixa de funcionar adequadamente.

O estilo de vida agitado, a má alimentação e o sedentarismo estão inibindo o processo de “desintoxicação natural” deste órgão tão importante, o que influencia no aumento da obesidade e o desenvolvimento de doenças crônicas.

Por esta razão, há já alguns anos se vêm promovendo várias técnicas de depuração que contribuem para impulsionar a função do fígado e melhorar o seu funcionamento.

Leia também: Conselhos e remédios naturais para manter um fígado saudável

Por que beber batidas pode ajudar a limpar o fígado e a perder de peso?

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As batidas naturais estão se convertendo em uma das melhores ajudas para impulsionar a eliminação de toxinas acumuladas no fígado e assim fomentarem a perda de peso. Conheça hoje, os sucos ideais para depurar o fígado e ajudar a perder peso.

Ao combinar as propriedades de algumas frutas e verduras, estas bebidas impulsionam a função hepática e assim melhoram o seu mecanismo de metabolização de gorduras, evitando a sua acumulação no corpo.

E além disso, a sua alta concentração em nutrientes fortalece o sistema imunológico, fornece energia ao corpo e contribui para a prevenção de várias doenças.

Batida de limão, aipo e salsaBatida-de-limao-apio-e-salsa-para-depurar-o-figado

Os vegetais de folha verde, como o aipo e a salsa, se caracterizam por fornecer ao corpo importantes vitaminas, minerais e antioxidantes que facilitam o processo de depuração e inibem a ação dos radicais livres.

E, neste caso, se combinam com um poderoso cítrico como o limão, que há muito é valorizado por suas qualidades medicinais, especialmente pela capacidade de limpar o organismo e aumentar as defesas.

Ingredientes

  • 3 limões
  • 1 xícara de salsa picada (45 g)
  • 5 talos de aipo
  • 1 litro e meio de água

Preparação

  • Introduzir todos os ingredientes no liquidificador e bater por uns segundos até obter uma mistura homogênea.

Beber dois copos, antes de cada refeição principal (café da manhã, almoço e jantar), durante dois dias seguidos.

Batida de mamão papaia e limãoBatida-de-papaya-e-limao-para-depurar-o-figado

O mamão papaia contém uma enzima conhecida como papaína, responsável por melhorar a digestão e contribuir para a função hepática.

Combinado com o suco de limão produz um poderoso shake detox que ajuda a eliminar os resíduos do corpo e complementa a dieta de emagrecimento.

Ingredientes

  • ½ mamão papaia
  • O sumo de ½ limão
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fiquem bem incorporados.

Tomar em jejum durante 7 dias seguidos e descansar por 10.

Batida de cenoura e repolho roxo Batida-de-cenoura-e-repolho-roxo-para-depurar-o-figado

 

A mistura da cenoura com o repolho roxo faz um shake detox incrível, que ajuda na limpeza do fígado e melhora a capacidade do corpo para eliminar toxinas.

Em particular, o repolho roxo é um ingrediente que ajuda a proteger o fígado para evitar doenças crônicas.

Ingredientes

  • 1 copo de suco de cenoura (200 ml)
  • 3 folhas de repolho roxo

Preparação

  • Misture os dois ingredientes em um liquidificador e beba bem fresco, de preferência em jejum.

Esta bebida deve ser tomada, no mínimo por 7 dias seguidos, duas vezes ao mês.

Recomendamos a leitura: As vantagens em comer cenoura

 Batida de beterraba com mirtilos Batida-de-mirlitos-e-beterraba-para-depurar-o-figado

A batida de beterraba com mirtilos é uma poderosa bebida que alivia a sensação de peso no corpo, ajuda a purificar o fígado e ainda melhora a capacidade do corpo para perder peso.

Sua alta concentração de compostos antioxidantes e vitaminas, estimula a função deste órgão vital e, passo a passo, o protegem contra os radicais livres que podem prejudicá-lo.

Ingredientes

  • 3 beterrabas
  • 1/2 xícara de mirtilos (60 g)
  • O suco de um limão
  • Água bem gelada ou gelo

Preparação

  • Processe a beterraba (com pele) com um extrator de suco e reserve o líquido resultante.
  • Em um liquidificador, bata os mirtilos com a água e o suco de limão até que fiquem bem integrados.
  • Em seguida, adicione o suco de beterraba à mistura por alguns segundos até obter o suco.

Para melhores resultados é aconselhável tomar este suco em jejum.