Bebida de gengibre, estévia e maçã para compensar os excessos

Você sabia que o gengibre é um dos melhores ingredientes para purificar o corpo e otimizar nossa função digestiva? Podemos adicioná-lo em nossas receitas ou consumi-lo em forma de chá.

Como podemos compensar os excessos que cometemos com a comida e a bebida? Por que é tão difícil nos controlarmos quando temos prazeres gastronômicos à nossa frente?

Esta bebida de gengibre, estévia e maçã é muito eficaz para compensar os efeitos negativos da compulsão alimentar em nosso corpo.

Descubra todas as propriedades desta deliciosa bebida com propriedades diuréticas e depurativas para que você se sinta bem após ter cometido excessos com a comida.

Os excessos nos prejudicam

As celebrações, banquetes, festas de Natal, aniversários, etc. Qualquer motivo é bom para preparar uma boa refeição.

No entanto, o problema é geralmente o tipo de alimentos, quantidades e combinações, que prejudicam nosso sistema digestivo e nosso corpo em geral.

Podemos sobreviver a esses excessos se aprendermos a nos controlar, a comer sem pressa e a mastigar bem, desfrutando da comida, mas também sabendo escolher e combinar da maneira correta.

Por exemplo, sempre incluindo um pouco de salada em qualquer refeição. Desta forma, ficaremos mais saciados, comeremos menos alimentos pouco saudáveis ​​e facilitaremos a digestão.

Como podemos compensar os excessos?

Chá de camomila

Existem diferentes maneiras de compensar os excessos com os alimentos e bebidas:

  • Bebendo bastante água durante todo o dia, separado das refeições, até meia hora antes e começando duas horas depois. Essa é a maneira mais simples e econômica de limpar e equilibrar o corpo.
  • Pulando a próxima refeição ou a substituindo por um prato leve: fruta, salada, sopa, creme, etc.
  • Com chás ou suplementos que melhoram a função do fígado, que ajudem a digerir gorduras e eliminar toxinas: dente-de-leão, cardo mariano, alcachofra, boldo, etc.
  • Com a bebida de gengibre, estévia e maçã.

Alimentos recomendados para compensar os excessos

Gengibre

gengibre é um rizoma de sabor refrescante e picante com propriedades muito benéficas para limpar o corpo dos excessos:

  • Combate o inchaço e a retenção de líquidos e melhora a função de purificação dos rins.
  • Equilibra o sistema digestivo, reduz o desconforto no estômago e ativa os sucos gástricos.
  • Melhora a função hepática e facilita a limpeza do sangue e a eliminação de toxinas.
  • Acelera o metabolismo basal e promove a queima de calorias.

Podemos consumi-lo cru ou em pó, em chás, sucos e smoothies. E também na forma de doces.

Estévia

Estévia

estévia é uma das melhores opções para adoçar qualquer alimento, além de ser um remédio medicinal. Ela é excelente para regular o nosso corpo após qualquer excesso:

  • Reduz os níveis de açúcar no sangue e o desejo de comer alimentos açucarados.
  • Favorece a eliminação de líquidos do organismo.
  • Reduz a hipertensão arterial suavemente.
  • Melhora a saúde dos dentes e das gengivas e previne as cáries.
  • Possui propriedades digestivas.
  • Não tem calorias.

Para se beneficiar de suas propriedades medicinais, a estévia deve ser pura, em líquido ou em pó. Sua cor é verde ou marrom escuro e seu sabor lembra o alcaçuz.

A estévia refinada adoça sem adicionar sabor, tornando-a ideal para nossas receitas. No entanto, não tem virtudes curativas.

Maçã

maçã é uma fruta altamente recomendada para purificar o corpo e equilibrar o sistema digestivo e a função intestinal. Se ingerirmos maçãs orgânicas, recomendamos consumi-las com a casca, que é rica em fibras e favorece a evacuação.

A maçã dará consistência à nossa bebida, de modo que nos ajude a pular uma refeição e assim equilibrar os excessos anteriores.

Gengibre, estévia e bebida de maçã

Gengibre

Com esta deliciosa bebida de gengibre, estévia e maçã, podemos compensar os excessos de forma simples e natural.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de gengibre em pó (5 g)
  • 1 colher de chá de estévia pura em pó (5 g)
  • 1 maçã
  • 2 copos de água (400 ml)

O que fazer?

  • Primeiro, vamos lavar e descascar a maçã.
  • Vamos adicionar a maçã, juntamente com a estévia, o gengibre e a água no copo do liquidificador e processaremos até obter uma mistura homogênea.
  • O resultado será uma bebida com uma consistência ligeiramente cremosa que podemos beber quente ou fria.

Idealmente, consuma esta bebida depois de duas horas da refeição, com goles ao longo do dia. Podemos tomá-la duas vezes por dia, acompanhada de uma dieta equilibrada.

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