Benefícios de andar descalço - Melhor Com Saúde

Benefícios de andar descalço

Caminhar descalços nos oferece uma sensação de bem estar e diversos benefícios, mas se não estamos acostumados a fazê-lo, devemos começar pouco a pouco para não machucar nossos pés.

Ao contrário do que muitos acreditam, andar descalço traz benefícios para a saúde, já que desse modo é possível exercitar e fortalecer todos os músculos do pé.

Quando não estamos acostumados a esta atividade, é necessário realizarmos um aquecimento prévio para podermos ter calma e começarmos a sentir aquela sensação de liberdade de caminhar um bom tempo sem sapatos. Nos primeiros dias, podemos fazê-lo durante quinze ou vinte minutos.

O que sabemos sobre isso?

Estudos realizados sobre o assunto mostraram que o contato direto dos pés com o chão traz muitos benefícios para a saúde do corpo e da mente. Como sabemos, os pés têm muitas terminações nervosas que, quando em contato com a terra, ajudam a eliminar do corpo elementos prejudiciais como estresse e ansiedade.

É melhor fazê-lo diretamente na terra, sobre a grama e ao ar livre, mas não tendo esta possibilidade, pode ser realizado em casa, nos pisos de madeira ou cimento.

Benefícios de andar descalço

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  • Estimula a circulação sanguínea, o que, por sua vez permite uma melhor oxigenação.
  • Permite que o organismo elimine com maior facilidade uma boa quantidade de gorduras e toxinas.
  • Elimina o estresse, a depressão e a neurose, fortalecendo o sistema nervoso.
  • Previne as varizes, já que fortalece o sistema venoso e permite melhor distribuição dos nutrientes em todo o organismo.
  • Ao caminhar descalço, exerce-se pressão sobre todas as terminações nervosas que estão ligadas a diferentes órgãos do corpo, o que permite curar algumas doenças causadas pela obstrução destes canais de energia chamados de meridianos.

Há uma terapia chamada reflexologia, que libera a energia acumulada que não flui naturalmente, causando vários tipos de doenças, principalmente a de um sistema nervoso muito alterado. A liberação é realizada pressionando pontos estratégicos nas solas dos pés. Quando andamos descalços, estes pontos são pressionados naturalmente, relaxando-nos e melhorando a nossa saúde. No entanto, é muito mais eficaz quando realizado sobre a grama.

Lembre-se…

Embora essa seja uma terapia relaxante bastante fácil de executar, é preciso tomar alguns cuidados, já que pode haver certos elementos no chão que podem afetar ou prejudicar nossos pés. Também, é essencial começar aos poucos e aumentar gradativamente a duração dessa prática à medida que os músculos se fortalecem.

E você? Costuma fazer isso muitas vezes?