Benefícios do consumo diário de suco de laranja - Melhor Com Saúde

Benefícios do consumo diário de suco de laranja

Ao começar nosso dia com um suco de laranja em jejum, nos encheremos de energia e humor para o resto da jornada. Ele também ajuda a purificar o organismo e melhora o funcionamento do intestino.

O suco de laranja é rico em citratos, que evita a formação de pedras nos rins, além de flavonoides, tais como hesperidina, que reduzem o risco de infarto em até 19%, o mau colesterol e a pressão arterial, prevenindo problemas cardiovasculares. É fonte rica em vitamina C, que combate os resfriados, melhora a digestão e a mantém equilibrada. Tomar o suco pela manhã energiza o corpo e promove o bom humor.

Conselhos adicionais

– O suco de laranja puro, tomado em jejum, purifica o corpo, elimina os resíduos e melhora o ciclo intestinal.

O consumo diário do suco reduz em pelo menos 14% as possibilidades de sofrer obesidade.

O suco reduz grande parte da oxidação celular, retardando o envelhecimento e evitando muitas doenças, especialmente quando tomado diariamente junto às refeições.

Naranja-Vitamina-C

– Recomenda-se o suco de laranja com carnes, lentilhas e alguns sanduíches de presunto para melhor assimilação do ferro. O consumo frequente é indicado para pessoas que sofrem de anemia.

– A vitamina C contida nas laranjas ajuda a produzir colágeno, que é responsável pelo perfeito estado dos tecidos.

Propriedades do suco de laranja

Sistema digestivo

Alguns estudos têm comprovado os benefícios do suco para o estômago, pela grande capacidade reguladora de suas funções.

Gastrite e úlcera gastroduodenal

O hábito saudável de tomar suco de laranja entre as refeições alivia a acidez gástrica e cura as úlceras.

Fígado

O consumo do suco de laranja entre as refeições evita a má digestão, a distensão abdominal e a fermentação dos alimentos causadas por um fígado em mau estado.

Diarreia e prisão de ventre

Estreñimiento

O suco regula as funções intestinais.

Indigestão

Tomar suco diluído em água ajuda a melhorar a má digestão, já que elimina os resíduos que causam este mal-estar.

Sistema urinário

O suco de laranja tem grandes propriedades alcalinizantes, que limpa o sangue, dissolvendo os ácidos e impedindo que esses permaneçam e formem pedras nos rins.

Gota ou artrite

Os depósitos de ácido úrico nas articulações de pessoas com gota ou artrite causam dores. O consumo diário do suco de laranja eliminará este componente e melhorará muito a condição dessas pessoas.

Diabetes

Diabetes

O suco de laranja é recomendado para pacientes com diabetes tipo II, por conter pouco açúcar e ter propriedades diuréticas, regulando o excesso de açúcar no sangue. Além disso, a vitamina C minimiza o impactos desta doença nos pacientes, tais como infecções, dificuldade de cicatrização ou problemas visuais.

Tratamentos antienvelhecimento

As propriedades antioxidantes da laranja são muito eficazes contra os efeitos dos radicais livres. O grande consumo de seu suco atrasa os efeitos do tempo no organismo.

A arteriosclerose

O suco de laranja melhora a circulação sanguínea, evitando a formação de trombos, prevenindo assim a arteriosclerose.

A hipertensão

Ao melhorar a circulação sanguínea, há uma notável diminuição da alta pressão arterial ou hipertensão.

Surdez

Está comprovado que a vitamina C ajuda a prevenir a surdez.

Perda da visão

O consumo da vitamina C pode prevenir a formação de cataratas e outras doenças oculares que podem ensejar a perda da visão.

Câncer

A vitamina C é muito importante no combate ao câncer.

Contraindicações

Como todos os alimentos, este suco deve ser consumido com moderação, pelo menos até comprovar que não causa qualquer reação prejudicial para a saúde, como alergias ou problemas intestinais. Algumas pessoas devem controlar o consumo deste suco, uma vez que grandes quantidades ingeridas podem causar erupções cutâneas ou cefaleias, de acordo com o nível de tolerância individual.