Chás para desintoxicar
Os chás para desintoxicar estão na moda nos últimos anos, com a crescente preocupação em adotar um estilo de vida mais saudável, o que permite desfrutar de uma vida com mais qualidade.
São bebidas leves preparadas com ingredientes naturais. Quando incluídos com moderação na dieta, podem fornecer alguns benefícios. Por exemplo, ajudam a complementar a hidratação diária e a reduzir o consumo de bebidas industriais.
A seguir, vamos lhe dizer quais são os chás para desintoxicar mais populares e como preparar cada um deles.
Considerações preliminares
O ideal é incluir essas bebidas com moderação em um estilo de vida saudável. Não é aconselhável consumir mais de 3 copos de qualquer bebida com plantas medicinais por dia, pois pode causar desconforto e até mesmo interações com alimentos ou medicamentos. Como acontece com muitos outros problemas, os excessos são prejudiciais.
- Não é aconselhável basear a sua hidratação diária nessas bebidas. O ideal é sempre dar prioridade à água.
- Caso queira tomar chá verde, faça-o de 40 a 45 minutos após a refeição principal, pois caso contrário, pode interferir na absorção dos nutrientes.
É importante notar que chás para desintoxicar e infusões naturais são excelentes substitutos para bebidas industriais, desde que nenhum açúcar ou qualquer outro adoçante seja adicionado.
Caso queira adicionar um pouco de mel ou estévia, é aconselhável fazê-lo com moderação. Uma (ou meia) colher de chá é mais que suficiente.
Chás para desintoxicar e reduzir a inflamação
Devido ao seu conteúdo de gengibre e cúrcuma, este chá é considerado adequado para desintoxicar e reduzir a inflamação no corpo naturalmente. Para torná-lo mais saboroso e refrescante no verão, você pode adicionar um toque de menta.
Ingredientes
- Gengibre fresco ralado (a gosto)
- 1 colher de chá de cúrcuma (5 g).
- 1 xícara de água (250 ml).
- Menta fresca (10 g).
Preparo
- Coloque a água em fogo médio e espere que comece a ferver.
- Adicione o gengibre, a cúrcuma e a menta. Mexa um pouco até que a cúrcuma se dissolva por completo.
- Quando o chá voltar a ferver, coe-o e sirva em uma xícara.
Chá para acelerar o metabolismo
Para acelerar o metabolismo há quem prepare este chá com mel e pimenta-caiena. É preciso notar que a quantidade de chá deve ser moderada, caso contrário, seria uma bebida enjoativa.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml).
- Opcional: mel ou xarope de agave.
- 1 colher de chá de pimenta-caiena (5 g).
Preparo
- Coloque a água para ferver e adicione a pimenta-caiena e o alho.
- Mexa com uma colher de madeira até que a pimenta se dissolva.
- Espere um minuto e consuma o chá.
Chá verde desintoxicante
Ao chá verde em si são atribuídas propriedades medicinais, por isso não é incomum ser incluído na lista de bebidas para desintoxicar o corpo naturalmente. É considerado especialmente benéfico para a saúde devido ao seu conteúdo antioxidante.
Ingredientes
- Limão (1 fatia).
- 1 xícara de chá verde (250 ml).
- 1 colher de chá de mel natural (7,5 g).
Preparo
- Depois de preparar sua xícara de chá verde, basta espremer o suco do limão.
- Adicione a colher de chá de mel natural, mexa várias vezes para que tudo fique integrado.
- Beba.
Chás para desintoxicar e queimar gorduras
O suco de limão combinado com canela em pó ajuda a fazer uma bebida que queima gordura, o que também ajuda a desintoxicar o corpo. Ele é preparado da seguinte forma.
Ingredientes
- ½ limão.
- 1 xícara de água (250 ml).
- Opcional: mel.
- 1 colher de chá de canela em pó (5 g).
Preparo
- Ferva a água e adicione a canela.
- Mexa até que a canela se dissolva.
- Esprema o suco de limão na água.
- Você pode adicionar um pouco de mel natural para adoçar.
- Sirva o chá e beba.
Visite o artigo: Benefícios de tomar diariamente uma colher de canela com mel
Chá desintoxicante calmante
Se você quiser se desintoxicar e relaxar ao mesmo tempo, a próxima bebida é para você. Ela combina camomila e dente-de-leão, duas ervas com propriedades sedativas, muito convenientes para o final do dia.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml).
- ½ colher de chá de pó de dente-de-leão (2,5 g).
- ½ colher de chá de camomila em pó (2,5 g).
Preparo
- Coloque a xícara de água para ferver.
- Adicione o dente de leão e a camomila.
- Deixe ferver por dois ou três minutos,
- Sirva e beba.
Antes de consumir chás, consulte o seu médico
Antes de começar a tomar infusões naturais é importante que você consulte o seu médico , pois alguns ingredientes podem causar interações com medicamentos e alimentos.
Os chás para desintoxicar e as bebidas naturais em geral NÃO substituem o tratamento prescrito pelo médico. Em qualquer caso, podem ser consideradas um complemento de um estilo de vida saudável.
Desfrute das suas infusões, chás e afins com moderação e comece a desfrutar de um dia a dia muito mais saudável. Elas são ideais para começar a dizer adeus às bebidas artificiais, refrigerantes e outras bebidas industriais!
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