Colesterol alto? Conheça os melhores tratamentos caseiros para controlá-lo

Colesterol alto? Conheça os melhores tratamentos para controlá-lo!

Ainda que estes remédios possam ser muito eficazes para nos ajudar a controlar o colesterol alto e a prevenir problemas, nunca deveremos substituir o tratamento médico nem tomá-los sem consultar um especialista.
Gorduras saudáveis para reduzir o colesterol

O colesterol é uma substância muito parecida com a gordura, e fundamental para a formação de hormônios, ácidos, aminoácidos…. Portanto, trata-se de um elemento muito necessário para a vida.

No entanto, mesmo levando em conta sua função, ter altos níveis do mesmo significa um perigo para nossa saúde. O excesso de colesterol altera sistematicamente os elementos citados, de maneira tal que “envenena” nosso sangue.

Por isso, o colesterol alto causa problemas cardiovasculares.

Assim, devemos ser mais cuidadosos com essa substância. Além dos conselhos do especialista, aos quais é preciso prestar atenção, existem muitos tratamentos caseiros para controlá-lo.

A seguir, contaremos quais os melhores remédios caseiros para tratar o colesterol alto.

Xarope de aloe vera

Xarope de aloe vera para controlar o colesterol

Entre os componentes da aloe vera, destaca-se a aloína. Ela é ideal para lutar contra o colesterol alto, além de ser um fantástico antioxidante.

Existem muitas formas de consumir aloe vera, mas o mais recomendável para alcançar seu objetivo é este simples xarope de aloe vera.

Depois de prepará-lo, você pode tomar uma colher antes de cada refeição.

Ingredientes

  • ¾ xícara de polpa de aloe vera (150 g)
  • Meia xícara de mel (167 g)
  • 1 colher de chá de rum, uísque ou brandy (5 ml) (se não quiser ou puder beber álcool, não precisa usar)

Como preparar:

  • Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e sem grumos.
  • Coloque em um recipiente de vidro.
  • Tampe bem e guarde em um local mais escuro da geladeira.

Suco de cevada para o colesterol alto

A cevada se destaca por seu alto teor de fibra. Por isso, é um dos alimentos mais eficientes contra o colesterol, já que nos ajuda a expulsar as substâncias daninhas do corpo.

Além disso, oferece ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, perfeitos para alcançar nossa meta.

Nesse sentido, também facilita a circulação sanguínea, constituindo uma alternativa excepcional para prevenir os acidentes cardiovasculares.

Para aproveitar ao máximo as vantagens desta preparação, beba uma xícara todas as manhãs.

Ingredientes

  • 1 xícara de cevada perlada (150 g)
  • 5 xícaras de água (1,2 l)
  • Casca de 1 limão
  • 1 pau de canela
  • 1 colher de mel (25 g)

Como fazer

  • Lave os grãos de cevada em água fria.
  • Em uma panela, misture 5 xícaras de água e a cevada, e aqueça em fogo baixo.
  • Quando os grãos estiverem macios, acrescente a casca do limão e o pau de canela.
  • Deixe ferver durante mais 5 minutos.
  • Após esse tempo, coe o suco, adoce-o com a colher de mel e ponha na geladeira.

Outros alimentos para baixar o colesterol

Ainda que esses remédios caseiros sejam eficazes, os itens de sua dieta também contam.

Portanto, é importante que você se esforce para escolher de maneira adequada os produtos que utilizará em suas receitas diárias.

Sabendo disso, queremos que você conheça quais os mais eficazes.

Cereais integrais

Cereais para controlar o colesterol

É verdade que, quando se trata de calorias, um macarrão integral tem as mesmas do que o normal.

No entanto, como sempre dizemos, elas não são o único indicador dos benefícios ou prejuízos de um alimento.

Os cereais de grão integral têm muito mais fibra e seus carboidratos são de absorção lenta, permitindo-nos que fiquemos com o que nos beneficia e nos livremos das substâncias nocivas.

Legumes

Têm as mesmas vantagens que os cereais integrais.

  • As mais recomendáveis são as lentilhas, as ervilhas e a soja. O ideal é que essa última seja consumida em fava.
  • É possível que você encontre alguma dificuldade para encontrá-la em seu supermercado habitual, mas podem ser encontradas em lojas de produtos naturais e especializadas em nutrição.
  • No caso de viver em uma cidade sem lojas do tipo, pode solicitá-la online.

Frutas vermelhas

Todas as frutas vermelhas, como mirtilos, cerejas ou framboesas, são ricas em antocianinas.

Trata-se de um composto que produz menos colesterol, ao mesmo tempo em que libera vitaminas e minerais que nos fortalecem e ajudam a metabolizar melhor o que consumimos.

Frutos vermelhos para controlar o colesterol

Levando em conta que a fruta é vital para evitar o consumo de açúcar e suas consequências, recomendamos que recorra a elas para baixar o colesterol.

É claro que obteremos melhores resultados se somarmos a tudo isso a realização de exercícios físicos.

Eles melhoram a circulação, aceleram nosso metabolismo e favorecem a eliminação de toxinas através do suor.

Se unimos os remédios caseiros com uma combinação adequada de alimentos em nossos pratos e ao esporte, baixar o colesterol é uma tarefa muito simples.

Imagen principal: cortesia de © wikiHow.com