Combata o calor do verão com sucos - Melhor com saúde

Combata o calor do verão com sucos

Os dias estão ficando cada vez mais quentes e a tendência é só piorar com a chegada do verão.

Os sucos são excelentes pedidas para aliviar o calor, além de serem saudáveis e ricos em nutrientes, dependendo dos ingredientes, claro.

Trazemos para você receitas simples e deliciosas que você pode fazer para aliviar o calor ou até mesmo servir para aquela visita inesperada no meio da tarde. Vamos conferir?

Suco Vitaminado

Ingredientes:

  • 1 pote de iogurte de sua preferência;
  • 3 colheres de sopa de gérmen de trigo;
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavo;
  • 2 bananas  picadas;
  • 1 ½ xícara de chá de suco de laranja;
  • 1 ½ xícara de chá de suco de abacaxi.

Modo de Preparo:

Corte as duas bananas em pedaços e junte o suco de laranja, o suco de abacaxi, o iogurte desnatado e as folhas de hortelã. Depois bata os ingredientes no liquidificador até que a mistura esteja consistente. Sirva bem gelado!

Fresh Organic Blueberry Smoothie

Você pode usar a imaginação e optar por outros ingredientes e outros sabores, o segredo aqui está no iogurte, para dar a consistência vitamínica e encher nosso suco de bons nutrientes!

Suco Aromático

Ingredientes:

  • 1/2 xícara soda limonada diet;
  • Alecrim fresco a gosto;
  • Gelo a gosto;
  • 1/2 xícara de chá de suco de laranja.

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.

Nada como um suco refrescante e aromático com melancia!

Nada como um suco refrescante e aromático com melancia!

Suco de água de coco e morango

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de mel;
  • 5 folhas de hortelã orgânica;
  • 5 cubos de gelo picados;
  • 200 ml de água de coco;

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador a água de coco, os morangos, o mel e a hortelã até tudo ficar homogêneo. Acrescente os cubos de gelo e bata usando a tecla pulsar. Depois de pronto, coloque em um copo e sirva.

berry smoothie

Suco de melancia com gengibre

Ingredientes:

  • 1 copo médio de melancia;
  • 1 colher de sopa de gengibre cheia;
  • 250 ml de água.

Modo de preparo

Descasque e corte o gengibre em pedaços bem pequenos. Corte a melancia em pedaços grandes. Coloque a melancia, a água e o gengibre no liquidificador. Coe o suco numa peneira, leve a geladeira e depois sirva.

milkshake with pears ginger and lemon

Suco de cascas de frutas

Ingredientes:

  • 3 xícaras de chá de cascas de frutas variadas;
  • 2 litros de água;
  • Açúcar a gosto.

Modo de Preparo:

Lavar bem as cascas, bater no liquidificador com água. Em seguida, coe bem e adoce a gosto.

Não desperdice as cascas de suas frutas prediletas, onde geralmente vão todos os nutrientes. Que tal preparar um ótimo suco?

Não desperdice as cascas de suas frutas prediletas, onde geralmente vão todos os nutrientes. Que tal preparar um ótimo suco?

Suco de laranja com abóbora

Ingredientes:

  • Suco de 15 laranjas;
  • Açúcar a gosto;
  • Gelo;

Modo de Preparo:

Cozinhe a abóbora e bata no liquidificador com o suco de laranja e os cubos de gelo. Sirva assim que o suco estiver bem gelado.

Mesmo que excêntrica, vale a pena conferir essa deliciosa receita!

Mesmo que excêntrica, vale a pena conferir essa deliciosa receita!