Combater a depressão de forma natural com 6 remédios caseiros

Embora o primeiro passo seja buscar ajuda psicológica, estes remédios podem nos ajudar a combater os sintomas da depressão sem recorrer a químicos. No entanto, sempre devemos consultar um especialista.
Combater a depressão de forma natural com 6 remédios caseiros
Bernardo Peña

Revisado e aprovado por o psicólogo Bernardo Peña.

Última atualização: 20 dezembro, 2022

A depressão é um dos transtornos emocionais mais comuns na população, caracterizado por um estado de tristeza profunda, além de irritabilidade e perda de interesse pela vida. Ela pode surgir por alguma razão específica, ou por desequilíbrios nos níveis de alguns hormônios e fatores ambientais. Hoje falaremos sobre 6 remédios caseiros para combater a depressão.

Seu surgimento é comum nos adolescentes e crianças, embora os adultos também possam sofrê-la com regularidade.

O mais preocupante em relação ao seu desenvolvimento é que, visto que se tornou tão comum, muitos ignoram seus sintomas e a importância de tratá-la corretamente.

Como consequências, podem ocorrer complicações a nível físico e emocional, e podemos experimentar uma deterioração notável na qualidade de vida.

Devido a isso, é primordial cuidar desta questão o quanto antes. Além de buscar ajuda profissional, podemos aproveitar as propriedades de alguns remédios naturais.

1. Cardamomo para combater a depressão

Cardamomo para combater a depressão

O cardamomo é um ingrediente natural que ajuda a combater os efeitos negativos dos radicais livres sobre as células e, por isso, diminui o estresse oxidativo.

Graças às suas propriedades, regula a atividade dos neurotransmissores do cérebro e ajuda a combater a depressão ao estimular a liberação de serotonina.

Ingredientes

  • 1 xícara de leite (250 ml)
  • ½ colher de chá de cardamomo em pó (2,5 g)

Preparo

  • Aqueça uma xícara de leite e, quando estiver morno, acrescente o cardamomo em pó.

Modo de consumo

  • Diante do primeiro sintoma de depressão, tome esta bebida uma vez ao dia.

2. Açafrão

O açafrão é uma fonte natural de vitaminas do complexo B e carotenos, ambos necessários para uma ótima produção de serotonina no cérebro.

Seus efeitos foram comparados aos do medicamento Prozac, utilizado para os transtornos depressivos.

Ingredientes

  • ¼ de colher de chá de açafrão (1g)
  • 1 copo de suco de laranja (200 ml)

Preparo

  • Misture o açafrão em um copo de suco de laranja.
  • Modo de consumo
  • Tome esta bebida duas vezes ao dia, todos os dias, até notar uma melhora nos sintomas da depressão.

3. Maçã

Maçã contra depressão

A maçã contém altos níveis de vitamina B e minerais essenciais, cuja assimilação ajuda a proteger as células nervosas que enviam sinais ao cérebro.

Estes efeitos, além de sua ação antioxidante, facilitam o controle dos desequilíbrios emocionais, entre os quais se inclui a depressão.

Ingredientes

  • O suco de 1 maçã
  • 1 xícara de leite (250 ml)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparo

  • Extraia o suco de uma maçã madura e bata-o no liquidificador com uma xícara de leite morno e uma colher de sopa de mel.

Modo de consumo

  • Beba no meio da manhã e antes de ir dormir.

4. Mel de abelhas

Os açúcares naturais do mel são um poderoso antidepressivo que facilita o tratamento deste transtorno.

Sua ingestão estimula a produção de endorfinas e serotonina, controlando os desequilíbrios nervosos e o estresse.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de mel (50 g)
  • 1 xícara de leite de amêndoas (250 ml)

Preparo

  • Misture duas colheres de sopa de mel em uma xícara de leite de amêndoas morno e mexa até que fique bem dissolvido.

Modo de consumo

  • Tome a bebida uma hora antes de ir dormir.

5. Erva-de-São-João

chá para combater a depressão

A erva-de-São-João, também chamada de hipérico, tem propriedades medicinais que ajudam a combater a depressão leve.

Seus componentes exercem um efeito antidepressivo, já que bloqueiam a ação das substâncias químicas que reduzem o humor, ajudando assim a combater a depressão.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de erva-de-São João (20g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

  • Misture as duas colheres da erva em uma xícara de água fervendo e deixe repousar entre 10 e 15 minutos.
  • Passado este tempo, coe com a ajuda de uma peneira e beba.

Modo de consumo

  • Sirva uma xícara da bebida e tome diante do primeiro sintoma de depressão.
  • Beba duas xícaras por dia.

6. Noz-moscada

A noz-moscada tem propriedades que ajudam a aumentar os níveis de serotonina no cérebro para melhorar o humor em casos de depressão.

Ingredientes

  • ½ colher de chá de noz-moscada moída (2 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparo

  • Coloque a água para ferver e acrescente a noz-moscada.
  • Deixe repousar até adquirir uma temperatura apta para o consumo.

Modo de consumo

  • Beba a infusão diante do primeiro sintoma de depressão.
  • Tome todos os dias até sentir uma melhora.

Você está passando por um episódio de depressão? Escolha algum dos remédios mencionados e comprove o quanto são bons para enfrentar estes sintomas.

Se você já estiver tomando algum tipo de medicamento, consulte seu médico para evitar reações e feitos colaterais.


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  • Ajjan, D. L. (1997). La curación natural del estrés, la ansiedad y la depresión. Ediciones Robinbook.
  • Preston, J. (2002). Levanta ese ánimo: remedios sencillos para combatir la depresión. Ediciones Robinbook.
  • Thompson, N. (2017). Remedios naturales para la mujer: Los mejores remedios de la medicina natural para la salud de la mujer. Robinbook.

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