Porque deveríamos comer alho, cebola e limão diariamente?

Porque deveríamos comer alho, cebola e limão diariamente?

Além de nos ajudar a depurar o organismo e combater a retenção de líquidos, se combinarmos a cebola, o alho e o limão eles também podem nos ajudar a eliminar os metais pesados.
Comer alho, cebola e limão diariamente

Desde a antiguidade, três alimentos populares se destacam. Além de serem versáteis na cozinha, também são ricos em compostos medicinais: alho, cebola e limão.

A alimentação desempenha um papel fundamental em nossa saúde, seja para melhor ou para pior, isso está em nossas mãos.

Hoje em dia sabe-se que escolher alimentos ricos em propriedades nutricionais pode oferecer ao organismo benefícios importantes para seu funcionamento ótimo e para a prevenção de muitas patologias.

Estes três ingredientes (alho, cebola e limão) podem ser encontrados em quase todas as cozinhas do mundo e têm centenas de aplicações na gastronomia e na medicina alternativa.

Seu consumo diário permite ao organismo absorver importantes vitaminas, minerais e compostos antioxidantes que contribuem para melhorar a saúde. Você conhece todos os seus benefícios? Então confira!

Os incríveis benefícios do alho, cebola e limão

A riqueza nutricional do alho, da cebola e do limão permitiu incluí-los em um amplo catálogo de remédios naturais para prevenir e tratar centenas de doenças.

O melhor de tudo é que, além de oferecer benefícios importantes, também são um complemento para todo tipo de dietas por serem fonte de vitaminas, minerais, oligoelementos, antioxidantes e outros compostos saudáveis.

A seguir, mencionaremos as qualidades que cada um pode nos oferecer separadamente para que fique mais claro o quão bons são para o nosso corpo.

Benefícios do alho

Benefícios de comer um dente de alho todos os dias

Este bulbo dividido em vários dentes tem um sabor muito particular que é aproveitado como condimento para muitas refeições.

Mas, muito além disso, estamos diante de uma fonte de nutrientes tais como:

  • Vitaminas A, B1, B2, C e E.
  • Água.
  • Carboidratos.
  • Proteínas.
  • Fibras.
  • Minerais como o potássio, o fósforo, o cálcio, o ferro e o sódio.
  • Antioxidantes.

É justamente essa concentração de nutrientes que lhe confere suas propriedades purificadoras, desinfetantes e antibióticas que podem melhorar a saúde em muitos aspectos.

Incluindo-o na alimentação, preferivelmente cru, é possível conseguir os seguintes benefícios:

  • Melhora a função do sistema circulatório.
  • Reduz a pressão arterial e o colesterol alto.
  • Fortalece o sistema imunológico.
  • Oferece agentes antibióticos e antivirais para prevenir infecções.
  • Diminui a inflamação do corpo.
  • Melhora a função do fígado.
  • Combate a prisão de ventre e problemas intestinais.
  • Purifica a mucosa dos pulmões.
  • Diminui as varizes.
  • Melhora o estado da pele e combate a acne.

Benefícios da cebola

Beneficios-da-cebola1-500x334

A cebola conta com uma composição nutricional muito similar à do alho e isso lhe permite ser o melhor complemento deste último.

Costuma ter muitos usos na cozinha diária, ainda que alguns a evitem por seu sabor e aroma fortes.

Entre suas qualidades nutricionais cabe mencionar:

  • É composta por 90% de água.
  • É rica em aminoácidos essenciais.
  • Oferece vitamina E, C e do complexo B.
  • Conta com minerais como o enxofre, o potássio, o fósforo, o magnésio, o cálcio e o sódio.

No que diz respeito à saúde, a cebola é considerada um remédio de usos múltiplos. Dentre os mais importantes se destacam:

  • Combinada com o alho, atua como um antídoto contra as intoxicações.
  • Conta com um efeito emoliente, antioxidante e diurético, ideal para desintoxicar o organismo e combater a retenção de líquidos.
  • É expectorante e desinflama, o que ajuda em casos de rouquidão, catarro e irritações na garganta associadas a doenças respiratórias.
  • Protege o fígado e favorece a digestão das gorduras.
  • Combate problemas intestinais e previne problemas como a prisão de ventre.
  • Ajuda a depurar o sangue e reduz o risco de patologias cardiovasculares.
  • Diminui os níveis elevados de açúcar no sangue.
  • De forma externa, é boa para combater as infecções nos ouvidos, unhas e pés.
  • Combate a acne e é boa para fortalecer o cabelo.

Benefícios do limão

Beneficios-do-limao-500x352

Este fruto cítrico cultivado em todo o mundo tem um sabor ácido que pode ser aproveitado no preparo de bebidas, sobremesas, sopas e muitas outras receitas.

Ainda que possa-se pensar que é uma opção ácida, a verdade é que ao chegar ao organismo ele se transforma em alcalino e ajuda a regular o pH do sangue.

Dentre seus nutrientes destacam-se:

  • Vitamina C e E.
  • Cálcio e magnésio.
  • Limoneno.
  • Bioflavonoides.
  • Pectina.

Sozinho e combinado com outros ingredientes, acredita-se que este fruto pode aliviar e prevenir centenas de doenças. Suas principais propriedades são:

  • Estimulante do sistema imunológico.
  • Excelente diurético e depurativo.
  • Depura o sangue e melhora a circulação.
  • Ajuda a controlar o colesterol e protege o coração.
  • Alivia a acidez e a dor de estômago.
  • É antibiótico e desinfetante.
  • Reduz a possibilidade de cálculos renais e hepáticos.
  • Tem qualidades adstringentes, que o tornam um grande aliado da pele.

Pronto para começar a incluí-los em sua dieta?

Como você pode ver, esses três ingredientes contam com muitos benefícios que poderiam garantir uma boa saúde física e mental.

Por seus usos múltiplos, podem ser consumidos todos os dias em centenas de receitas ou, melhor ainda, podem ser consumidos crus diariamente como um hábito saudável.