Como enfrentar as críticas negativas? - Melhor com Saúde

Como enfrentar as críticas negativas?

Por que, ao invés de tomá-las como um ataque pessoal, não aprendemos a utilizar as críticas negativas para crescer como indivíduos e melhorar? É uma questão de mudar a perspectiva.
Como enfrentar as críticas negativas?

As críticas negativas nos provocam sentimentos como ira, aborrecimento e tristeza. Mesmo que muitas pessoas as encarem bem, outras nem tanto.

Nunca é tarde para aprender a enfrentar as críticas negativas para que, em vez de se converterem em nossas grandes inimigas, sejam aliadas.

Por isso, hoje daremos algumas dicas para aceitar o que sentimos quando os demais nos dão sua opinião e reconduzir nossas emoções de forma positiva.

As críticas negativas são necessárias

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Mesmo que tenhamos o costume de recusar tudo aquilo que nos faz sentir mal, a verdade é que as coisas negativas são muito necessárias.

Elas nos colocam à prova e nos permitem amadurecer e aprender, o que nunca é demais.

Quando as críticas negativas se tornam um eco em nossa vida, é importante aceitar que nossa primeira reação será de ira, aborrecimento, desconcerto ou mal-estar.

Haverá uma infinidade de emoções que tomarão o controle, mas nós devemos estar preparados para tomar uma decisão com relação a elas.

Quando estes sentimentos aparecerem, é chegado o momento de escolher entre três caminhos.

  • O primeiro, que sempre nos recomendam recorrer, é se fazer de surdo. Desta maneira, ignoramos o que escutamos, damos as costas e continuamos com nossa vida.

Esta escolha tem suas consequências. Poderíamos aprender muito, porque virar as costas ao que não gostamos não é uma boa decisão, muitas vezes.

  • O segundo dos caminhos é o que constantemente escolhemos: a tristeza e ficarmos deprimidos.
  • O terceiro, o mais recomendado, é assumir as críticas negativas de uma maneira assertiva. Mas… como fazer isso?

1. Mantenha uma atitude aberta

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Uma crítica não o define, simplesmente está sinalizando algo que você faz ou pensa. Por isso, uma vez que os sentimentos de ira ou de tristeza passarem, é importante abrir a mente.

As críticas negativas não dizem nada sobre o seu valor. É como pensar que os erros nos fazem fracassar.

Você deu um valor errado a estas opiniões que provocam mal-estar, mas que podem dizer muitas verdades.

Por isso, a atitude que terá que tomar deveria ser a de dialogar com essa pessoa que tenha lançado a crítica.

Dessa maneira, poderá ver as coisas de um novo ponto de vista que te enriquecerá e será de grande ajuda em futuras situações similares.

2. Qual a intenção da crítica?

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Manter uma atitude aberta não implica levar tudo ao pé da letra ou acreditar na veracidade do que a outra pessoa diz.

Nada disso. Temos que nos indagar sobre a verdadeira intenção que todas as críticas negativas têm.

  • Às vezes as críticas negativas pretendem nos incomodar. Talvez a outra pessoa não tenha tido um bom dia e esteja descontando em nós ou sinta inveja do que conseguimos.
  • Em outros casos, as críticas tentarão nos ajudar, sem maldade alguma por parte da pessoa que a disse.

Por tudo isso, é importante descobrir a verdadeira intenção da crítica para não cair em equívocos.

3. Tomar ou não decisões com relação à crítica

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Você descobriu que as críticas negativas lançadas têm a intenção de ajudar? Então é o momento de decidir se deve realizar mudanças em sua vida ou não.

Às vezes você perceberá que pode crescer e amadurecer com algumas simples mudanças nos hábitos, que lhe permitirão ser uma pessoa melhor.

No entanto, outras vezes agir em consequência das críticas não lhe trará nada de bom e será um esforço inútil. Você determinará se é pertinente valorizar uma opinião ou não. 

Como você reage diante das críticas negativas? Sabe usá-las da melhor maneira ou, pelo contrário, costuma ser vencido por elas?

Em certos casos, nos colocamos na defensiva porque elas danificam nosso ego, e isso temos que impedir.

Porém, adotar uma atitude diferente pode nos enriquecer e ajudar muito como pessoas.

Imagem principal cortesia de © wikiHow.com