Como prevenir a retenção de líquidos naturalmente

Como prevenir a retenção de líquidos naturalmente?

Embora todos os chás possam ajudar, o chá verde e a cavalinha são os mais recomendados para tratar e eliminar a retenção de líquidos.

A retenção de líquidos é uma condição que não é considerável grave, entretanto, pode produzir várias complicações. Os médicos indicam que se trate de um sintoma que “relata” sobre uma condição ou um desequilíbrio mais severo, pelo qual é preciso prestar muita atenção.

O que saber sobre a retenção de líquidos?

Este transtorno se caracteriza pela acumulação de água e outras substâncias líquidas no corpo. Isso se produz, pois os vasos sanguíneos despejam muitos líquidos aos tecidos e é impossível eliminá-los. A retenção de líquido é mais frequente nas mulheres e é preciso conhecer as causas para poder tratar como corresponde. retenção de líquidos 1   É necessário saber que o corpo está o tempo todo equilibrando os porcentuais e os níveis de líquidos com os movimentos hormonais. Quando se bebe mais água do que o necessário, o organismo elimina o “resto” pelo suor ou pela urina. O problema surge quando não é possível eliminar este liquido e manter o equilíbrio. Isso é o que se conhece como “retenção”. Entre as causas mais habituais da retenção de líquidos podemos encontrar:

  • Alimentação deficiente
  • Desequilíbrio hormonal
  • Dieta desequilibrada
  • Alto consumo de sal ou de alimentos com muito condimento
  • Transtornos ou problemas hepáticos
  • Mal funcionamento cardíaco ou renal
  • Ingestão de alguns medicamentos ou químicos
  • Deficiência de  proteínas ou certos nutrientes
  • Vida muita sedentária
  • Gravidez
  • Menopausa
  • Em algumas etapas do ciclo menstrual
  • Transtornos hepáticos

Os sintomas mais frequentes da retenção de líquidos são os seguintes:

  • Aumento de peso sem motivo aparente
  • Pernas ou mãos inflamadas
  • Palpitações
  • Mal-estar geral
  • Câimbras
  • Debilidade ou cansaço
  • Hipertensão
  • Celulites
  • Pouca urina

Alimentos proibidos nos casos de retenção de líquidos

  • Sal: é preciso eliminar da dieta ou substituir pelo sal marinho. Também é possível condimentar os alimentos com algas marinhas, ervas ou cardamomo. Além disso, levar em conta que os embutidos, defumados, conservas, purê, alimentos processados, temperos, maionese, queijos, produtos congelados, sopas instantâneas ou caldos, molho de soja, temperos, etc., contém uma grande quantidade de sal “escondida”.
  • Gorduras saturadas e carnes vermelhas.
  • Leite de vaca: este se deve ao seu alto teor de gordura. Também não se aconselha o leite desnatado ou sem lactose porque são modificados quimicamente e o único que conseguem é fazer o corpo trabalhar demais. Além disso, o leite fica “colado” no revestimentos intestinal, o que impede a eliminação correta dos resíduos. Substitua por leites vegetais, tais como de amêndoas, de arroz, de milho, etc.

retenção de líquidos 2

Remédios naturais para a retenção de líquidos

  • Dente-de-leão: é uma das plantas com  maiores benefícios nestes casos, permitindo a eliminação da água que “sobra” do organismo. É necessário que ferva durante 15 minutos um punhado de folhas e raízes secas em um litros e meio de água. Tampar e deixar esfriar. Beber uma xícara antes das refeições.
  • Milho:  ferver algumas colheres de folhas de milho em água durante 20 minutos. Beber uma vez por dia para estimular os rins a eliminar o líquido, portanto é indicado para os casos de insuficiência renal (é necessário igualmente consultar um médico).

Milho

  • Chá: qualquer variedade é bom para corrigir os efeitos da retenção de líquidos. A proporção para fazer as infusões, é de uma colher de folhas secas da erva elegida por uma xícara de água.
  • Ulmaria: tem propriedades diuréticas e permite eliminar os edemas ou excesso de líquidos no corpo. Faça uma infusão com quatro gramas das flores e folhas secas desta planta e beba duas vezes ao dia.
  • Drosera: Tem excelentes virtudes como diurético, pois conta com uma grande quantidade de flavonoides. Beber uma infusão feita com uma ou duas gramas de drosera por xícara, três vezes por dia.
  • Cerejeira: Serve para estimular a eliminação da urina, sendo um ótimo remédio natural para as pessoas que devem “ajudar” os rins para que funcionem melhor, assim como também nos casos de obesidade, edemas, inflamação ou insuficiência renal.

Cerejas

  • Chicória: atua sobre o fígado, e permite solucionar os transtornos neste órgão. Também estimula  a função renal e é recomendada para os pacientes com gota ou artrites. Faça um cozimento de 30 gramas de raízes secas e trituradas em um litro de água, beba até duas xícaras por dia.

Receita de sucos para a retenção de líquidos

  • Suco de toranja, maçã e funcho: para esta receita precisa de 1 toranja, 1 maçã e ¼ bulbo de funcho. Coloque na batedeira e misture durante alguns minutos. Coa e beba um copo de manhã a cada três dias.
  • Suco de espargos e pepinos: Você precisa de um punhado de espargos e dois pepinos. Lave, descasque e pique. Misture no liquidificador, coa e beba um copo por dia.
  • Suco de  salsa e cenoura: Você precisa de um punhado de salsa, 2 cenouras grandes e 1 copo de água. Lave, pique e descasque os vegetais. Coloque junto ao copo de água no liquidificador. Coe e consuma um copo por dia.
  • Suco de cenoura, pepino, salsa, maçã e abacaxi: Para fazer este suco que elimina a retenção de líquidos, você precisa de 2 cenouras, 1 pepino, 5 ramos de salsa, 1 maçã e 2 fatias de abacaxi. Lave e pique todos os ingredientes e coloque no liquidificador com uma xícara de água. Beba um copo por dia, sempre em jejum.

suco de mirtilo maça e ameixas