Conheça 11 benefícios da cebola para a sua saúde - Melhor com saúde

Conheça 11 benefícios da cebola para a sua saúde

Ao incluir a cebola em nossa dieta podemos prevenir os coágulos, já que ela nos ajuda a reduzir o colesterol no sangue, ao mesmo tempo em que evita o envelhecimento das veias e artérias.

Se você ainda não conhece os benefícios da cebola, este artigo é para você. Este poderoso legume é um alimento ideal para combater pequenos incômodos ou doenças comuns. A seguir, conheça seus poder curativo e benefícios.

1. Melhora a circulação

Por possuir um alto teor de quercetina, favorece a circulação sanguínea. Além disso, devido ao seu teor de sílica ajuda a prevenir a trombose e o envelhecimento das veias e artérias. Inclusive, ajuda a reduzir o colesterol no sangue e aumenta a capacidade de dissolver os coágulos internos, o que previne a trombose coronária.

2. Previne a anemia

A cebola possui propriedades antianêmicas, graças ao seu teor de fósforo, ferro e vitamina E, componentes que ajudam a repor a perda de sangue e regeneram os glóbulos vermelhos.

3. Ajuda a aliviar resfriados

Por ser rica em vitaminas A e C, a cebola é ideal para aliviar doenças respiratórias. Os óleos essenciais que possui, advindos do enxofre, possuem a capacidade de diminuir os sintomas da bronquite, resfriados e gripes.

4. Ajuda a controlar a hipertensão

Por conter potássio, a cebola ajuda a eliminar o excesso de líquidos e diminui os riscos de sofrermos com doenças como a gota, hipertensão e cálculos renais.

5. Possui propriedades depurativas e diuréticas

O potássio e o baixo teor de sódio fazem com que a cebola ajude a evitar a retenção de líquidos, liberando as toxinas do organismo. Além disso, ela é benéfica para os rins e a próstata.

6. Previne doenças do sistema nervoso

Devido ao seu alto teor de vitamina B e potássio, que são necessários para a transmissão e geração de impulso nervoso, e de magnésio que melhora o funcionamento do sistema nervoso e muscular, a cebola é ideal pra melhorar este sistema.

7. Ajuda a emagrecer e controlar o peso

A cebola é perfeita para incluir em nossa alimentação, seja para perder peso ou por outras questões de saúde. Devido ao seu baixo valor calórico e alto teor de fibras, é ideal para dar auxilio em uma dieta de emagrecimento, já que melhora o trânsito intestinal, depura e elimina toxinas, evitando, desta maneira, a retenção de líquidos. Além disso, consumir cebola oferece uma sensação de saciedade.

8. Excelente alimento para mulheres grávidas e crianças

Graças ao seu alto teor de folatos, é ideal para mulheres grávidas e crianças, já que ajuda no crescimento e bom desenvolvimento do feto nas primeiras semanas da gravidez.

9. É antioxidante

A cebola tem poderes antioxidantes devido ao seu teor de vitaminas A e C, enxofre e flavonoides, tais como a quercetina e as antocianinas.

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10. Melhora a asma e inflamações

Graças aos seus componentes de enxofre, a cebola é um bom antiasmático e anti-inflamatório.

11. É antisséptica

Se aplicada externamente, a cebola pode atuar como um antisséptico natural e é capaz de diminuir inflamações renais.

Imagens oferecidas por Paul Lowry