Controle os calores da menopausa com estes 8 remédios caseiros

Controle os calores da menopausa com estes 8 remédios caseiros

É bom consumir algum destes remédios antes de se deitar para prevenir os calores noturnos. Além disso, lembre-se de usar roupas frescas, de algodão ou linho, para dormir.
Calores da menopausa

Um dos sintomas mais comuns ao chegar à etapa da menopausa são esses incômodos calores que podem aumentar durante a noite.

Ainda que, em geral, as mudanças hormonais conduzam a muitos outros incômodos, a maioria das mulheres é afetada pelos calores intensos.

De fato, estima-se que cerca de 85% da população feminina sofra com este problema durante o primeiro e segundo ano da menopausa.

Ainda que não se trate de um grave problema de saúde, pode ser muito incômodo porque interrompe o sono e pode até levar ao desespero.

Por sorte, ao longo dos anos foram descobertos muitos medicamentos de origem natural que podem ajudar a controlar os calores, para que estes não se tornem um problema.

Neste artigo, queremos compartilhar os 8 melhores para que você experimente o que preferir.

1. Óleo de semente de linhaça

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Os ácidos graxos do óleo de linhaça são muito saudáveis para as mulheres que chegam a esta etapa.

Suas propriedades previnem as doenças cardíacas, diminuem a inflamação e controlam muitos dos sintomas da menopausa.

Os linhanos vegetais que contém atuam como um estrógeno natural para contrabalancear a diminuição que se produz com essas mudanças.

Como utilizá-lo?

  • Incorpore o óleo a suas saladas, batidas ou receitas favoritas.
  • Consuma uma colher em jejum, todos os dias.

Veja também: Fantásticos usos da linhaça para a saúde, cabelo e pele

2. Óleo de prímula

O óleo de prímula é um conhecido tônico natural para a saúde reprodutiva da mulher. Neste caso, pode ser usado para regular a produção de estrógenos e refrescar a pele.

Por seu alto teor de ácido gama-linoleico, induz a um bom sono e previne as interrupções noturnas.

Como utilizá-lo?

  • Adicione algumas gotas num copo de água morna e consuma antes de dormir.
  • Use uma pequena quantidade para massagear a pele, concentrando-se nas áreas de maior sudorese.

3. Cravos-da-índia

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Está provado que os cravos-da-índia têm uma grande quantidade de isoflavonas, um tipo de fitoestrógeno que diminui os constantes calores.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de cravos-da-índia (5 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Como fazer?

  • Leve a água ao fogo para ferver e, quando entrar em ebulição, adicione os cravos-da-índia.
  • Deixe repousar durante vários minutos e beba duas vezes ao dia.

4. Água com mel

Uma mistura simples de água com mel é benéfica para diminuir os constantes calores da menopausa.

Ingredientes

  • 1 colher de mel (25 g)
  • 1 copo de água (200 ml)

Como fazer?

  • Misture a colher de mel num copo de água quente.
  • Beba todas as noites, antes de ir dormir.

5. Vinagre de maçã

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O vinagre de maçã orgânico contém mais de 30 nutrientes essenciais que revitalizam e remineralizam o organismo.

Suas propriedades equilibram o metabolismo do corpo e favorecem o controle hormonal, mitigando os incômodos da menopausa.

Ingredientes

  • 2 colheres de vinagre de maçã puro (20 ml)
  • 1 copo de água morna (200 ml)

Como fazer?

  • Dilua o vinagre de maçã puro no copo de água morna e consuma meia hora antes de ir dormir.
  • Evite comprar o vinagre refinado, pois ele não contém as mesmas propriedades.

6. Sálvia

A sálvia pode ser obtida em lojas de produtos naturais ou até em sachês nos supermercados.

Esta planta diminui os calores, relaxa o corpo e favorece o sono tranquilo. Além disso, seu consumo é aconselhado para melhorar a digestão, interromper diarreias e acalmar a dor de cabeça.

Ingredientes

  • 1 colher de sálvia (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Como fazer?

  • Misture a colher de sálvia a uma xícara de água fervente e tampe.
  • Passados 10 minutos, coe e consuma.
  • Beba uma xícara duas vezes por dia.

Recomendamos ler: Infusão de sálvia para ganhar um abdômen enxuto

7. Massagem com camomila romana

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Para controlar os calores de forma externa, você pode empregar um pouco de óleo de camomila romana numa massagem.

Ingredientes

  • 10 gotas de óleo de camomila romana

Como fazer?

  • Coloque o óleo nas palmas das mãos e esfregue-o sobre as regiões que mais apresentam sudorese.
  • Use todas as noites e, se necessário, também durante o dia.

8. Trevo vermelho

O chá de trevo vermelho é um antigo remédio para a redução do colesterol, a boa circulação sanguínea e a redução dos calores da menopausa.

Ingredientes

  • 2 colheres de chá de trevo vermelho seco (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Como fazer?

  • Adicione o trevo vermelho a uma xícara de água fervente.
  • Deixe repousar por 30 minutos, coe e consuma.
  • Beba até três xícaras ao dia.

Para melhores resultados, lembre-se de que é essencial melhorar a sua alimentação e aumentar o consumo de cálcio, potássio, vitamina D e E.

Além disso, tente usar roupas frescas, de algodão ou linho, para dormir.